أسباب نقص وزن الحامل

تكون المرأة الحامل خلال فترة الحمل معرضة للكثير من التغيرات من الناحية النفسية والناحية الجسدية أيضاً. ومن أهم هذه التغيرات هي تغير وزن المرأة الحامل، أما بالزيادة أو بالنقصان، أثناء فترة الحمل، ولا يعتبر نقصان وزن الحامل من الأمور الخطيرة التي تدعو إلى القلق؛ فهو أمر طبيعي أثناء الشهور الأولى من الحمل، ولكن النقص المفرط في وزن الحامل هو الأمر الخطير، ويجب استشارة الطبيب فوراًحتى تعرف أسباب نقص وزن الحامل و حتى لا تتعرض الحامل أو الجنين للخطر.

أسباب نقص وزن الحامل أسباب نقص وزن الحامل

خطورة نقص الوزن المفرط أثناء فترة الحمل

  • يسبب ضعف في صحة الجنين، كما أنه في بعض الأحيان قد يسبب خطر على حياته.
  • تصاب الحامل بقر الدم أو الأنيميا، وغيرها من الأمراض الخطيرة الأخرى، التي تصيب جسم الحامل بالضعف والتعب.

المعدل الطبيعي للزيادة في وزن الحامل أثناء فترة الحمل

المرأة الطبيعية، ذات الوزن العادي، أثناء فترة الحمل يزداد وزنها من 11 كيلوجرام إلى 16 كيلوجرام. المرأة النحيفة، أثناء فترة الحمل، يزداد وزنها من 13 كيلوجرام إلى 18 كيلوجرام. المرأة السمينة، أثناء فترة الحمل، يزداد وزنها من 6 كيلوجرام إلى 11 كيلوجرام. ولكن توجد بعض النساء تتعرض لنقصان في الوزن أثناء فترة حملهن، وكما أشارنا أن هذا النقصان هو أمر طبيعي، إلا إذا كان نقصان في الوزن مبالغ فيه.

أسباب نقص وزن الحامل أسباب نقص وزن الحامل

أسباب نقص وزن الحامل

  • تعاني المرأة الحامل، في الشهور الأولى من الحمل، من الغثيان والقيء المستمر، مما يعمل على حرمان جسمها من الاستفادة من الطعام الذي تتناوله، مما يؤدي إلى فقدان الوزن.
  • فقدان الشهية، ويكون هذا في الأشهر الأولى من الحمل، بسبب الوحام واضطراب الجهاز الهضمي، وينتج عنه قلة تناول المرأة الحامل للطعام.
  • إذا اتبعت المرأة الحامل نظام غذائي أو حمية غذائية قبل الحمل، واسترت عليها أثناء فترة الحمل، فهذا يؤدي إلى نقص الوزن.
  • سوء التغذية الناتج عن عدم تناول المرأة الحامل للطعام الصحي المفيد لها وجنينها.
  • تعرض الحامل للإصابة بنزيف، فهذا يفقدها الكثير من الدم، مما يسبب نقصان في الوزن، وضعف في جسد الحامل، وضعف صحة الجنين.
  • إذا أصيبت المرأة أثناء فترة الحامل بتعب جسدي أو نفسي نتج عنه قلة تناولها للطعام، فهذا يؤدي إلى نقصان الوزن.

أسباب نقص وزن الحامل أسباب نقص وزن الحامل

نصائح لزيادة الوزن أثناء فترة الحمل

  • قسمي الوجبات إلى 6 وجبات صغيرة يومياً، بدلاً من تناول 3 وجبات كبيرة يومياً.
  • احرصي على تناول الوجبات الخفيفة، مثل المكسرات والجبن والبسكويت والفواكه المجففة، وكذلك الآيس كريم، ولا تنسي شرب كوب من الحليب يومياً.
  • خلال الوجبات التي تتناولينها على مدار اليوم، قومي بإضافة الزبدة، والسمن، والجبن، والمرق، والقشطة.
  • قومي بأكل البطاطا المهروسة مضاف إليها الحليب الجاف الخالي من الدسم، واحرصي على تناول البيض المسلوق، والحبوب الساخنة.
  • لا تهملي وجبة الإفطار، ويجب أن تكون بها نسبة عالية من الحديد والكالسيوم.
  • ابتعدي تماماً عن تناول المشروبات الكحولية؛ فهي خطيرة جداً على صحة الجنين، كما أنها تتسبب في إنقاص الوزن.
  • تناولي المكملات الغذائية ولمن تحت إشراف طبي، وبنسب معينة، ويجب أن تحتوي هذه المكملات على عناصر مهمة مثل: حمض الفوليك، واليود، والحديد.
  • تناولي يومياً أحد أنواع البروتينات مثل اللحوم الحمراء، والدجاج، والأسماك، وخاصة سمك السردين، و الماكريل، والسلمون.
  • ضيفي الزيوت الصحية والنباتية إلى غذائك مثل زيت الزيتون.
  • أكثري من تناول الخضروات الورقية، والتي تكون غنية بالمعادن والفيتامينات، وكذلك والفواكه.
  • تناولي العصائر الطبيعية، فهي تزيد من الوزن وتعطيه الكثير من السعرات الحرارية المطلوبة.
     

التعليقات

ضعي تعليقَكِ هنا

التقيمات

; ;