للصحة والبشرة والجنس .. تعرفي علي أشهر فوائد الأفوكادو

للصحة والبشرة والجنس .. تعرفي علي أشهر فوائد الأفوكادو

آخر تحديث : الإثنين ٢٤ أبريل ٢٠١٩

يعتبر الأفوكادو من أهم الفواكه النافعة ، فهو من فصيلة الغاريات وتعتبر دولة المكسيك هي الموطن الأصلي لثمرة الأفوكادو كما تنتشر أيضا ولاية كاليفورنيا و فلوريدا ، ويفضل الكثيرين من الأشخاص الابتعاد عن ثمرة الأفوكادو بسبب طعهما اللازع أو بسبب كم الدهون الذي يتواجد بهذه الثمرة ، ولكن ما لا يعرفة الكثيرين عن الأفوكادو ان الدهون التي تتواجد به هي دهون احادية خالية من الكوليسترول ومفيدة للصحة .

فوائد الأفوكادو

فوائد الأفوكادو للجنس

1- يعد الأفوكادو من الفواكه الغنية بالدهون الاحادية غير المشبعة والمهمة للقلب مما يساعد الرجال من قوة الانتصاب

2- يساعد الأفوكادو علي تعزيز الدافع الجنسي لدي الرجال الذين يعانون الضعف الجنسي

3- يقي الأفوكادو الاصابة من سرطان البروستاتا لاحتوائها علي مادة اللوتين التي تقي من السرطان

4- الأفوكادو من أهم الثمرات الغنية بفيتامين B والمليئم بالبوتاسيوم والمغنسيوم والتي تساعد في زيادةالحيوانات المنوية لدي الرجال

5- أيضا يحتوي الأفوكادو علي فيتامين E الضرورة لزيادة كفاءة العلاقة الزوجية .

فوائد الأفوكادو

فوائد الأفوكادو العامة

1- يساهم الأفوكادو في انفاص الوزن وذلك لان هذه الثمرة دائما ما تشعرك بالشبع لفترات طويلة وتقلل في الرغبة من تناول الاطعمة ، كما انه يحتوي علي كميات كبيرة من الألياف وكميات قليلة من الكربوهيدرات ولا تسبب ارتفاع السكر في الدم .

2- يحافظ علي صحة العين وذلك بسبب احتوائه علي مضادات للاكسدة مهمة لصحة العين وأظهرت الدراسات أن هذه المضادات تساعد في الوقاية من أمراض اعتام عدسة العين والتنكس البقعي وهي حالات شائعة بين كبار السن .

3- يمنع الاصابة بهشاشة العظام فانصف حبة من الأفوكادو يكفي الجسم من فيتامين ك الذي يساعد في امتصاص الكالسيوم ويمنع طرحة في البول

4- يقلل خطر الاصابة بالاكتئاب، فقد يقلل الأفوكادو من خطر الاصابة بالاكتئاب وذلك لمساهمة الفوليت في الوقاية من الهوموسيستين الذي يعد من اهم المواد التي تعيق تغذية الدماغ بالدم والمواد الغذائية الضرورية .

5- غني بحمض الفوليك الذي يقي الجنين من التشوهات الخلقية

6- مفيد لصحة الشعر والبشرة ونموه لاحتوائه علي الفيتامينات الهامة لتغذية الشعر .

فوائد الأفوكادو


التعليقات

ضعي تعليقَكِ هنا

التقيمات

مقالات مشابهة