أضرار الشوفان على الكلى

أضرار الشوفان على الكلى

آخر تحديث : الخميس ٢٣ أبريل ٢٠٢٠
بلغي عن مشكلة

الشوفان من المكونات التي أثبتت كفاءة كبيرة سواء في مساعدة الأشخاص في إتباع نظام غذائي صحي، أو في القضاء على العديد من الأمراض، والتمتع بصحة سليمة، ولكن هل تَعملون أن استهلاكه بشكل مُبالغ فيه يتَسبب في ظهور أضرار الشوفان على الكلى بشكل كبير.

أضرار الشوفان على الكلى

  • استهلاك الشوفان بكثرة يُمكن أن يؤدي إلى وقوع بعض الأضرار، خاصة وإن كان من يتناولونه، يَتناوله بإفراط وهم يُعانون من أمراض مزمنة مثل مرض الكُلى
  • لقد أثبتت الدراسات أن استهلاك الشوفان لدرجة كبيرة من قَبل مرضى الكُلى يؤثر تأثيرُا سلبيًا على صحة الكلى.
  • لأنه يَحتوي على كميات كبيرة من الفوسفور، والبوتاسيوم، والصوديوم قد يؤدي إلى تفاقم نسبة البروتين بالبول.
  • زيادة نسبة البوتاسيوم بالدم يؤدي لحدوث قصور بوظائف الكلى.

فوائد الشوفان للصحة العامة

وغير أضرار الشوفان على الكلى فهناك فوائد صحية اخرى:

  • الكثير أصبح يتناوله في وجبته الصباحية للحصول على فوائد للصحة، بجانب الوقاية من الإصابة بالأمراض الخطيرة، ولكن يجب تناوله بإحكام حتى لا تنقلب الفوائد إلى أضرار
  • المداومة على تناوله بالطريقة الصحيحة تُساعد في تَعزيز صحة القلب، والوقاية من الإصابة بأمراض القلب، لأنه يَقوم بضبط مستوى الكولسترول بالدم، مما يؤدي إلى منع تراكم الدهون على الشرايين.
  • يُساعد في عملية خسارة الوزن، وتَعزيز الشعور بالامتلاء لفترة طويلة، بالإضافة إلى تَدمير الدهون بالجسم.
  • يَحتوي على مجموعة كبيرة من الفيتامينات والمعادن التي تَعمل على تَغذية الجسم، وتَعزيز الصحة العامة مثل البوتاسيوم، والحديد، والكالسيوم، ومجموعة من الأحماض، والبروتين، والنحاس، والفولات، والفوسفور وغيرها الكثير.
  • يَحتوي على كمية كبيرة من الألياف القابلة للذوبان التي تُساعد في تسهيل عملية الهضم، والقضاء على الإمساك.
  • بفضل المواد المضادة للأكسدة الموجودة فيه يَقوم بمكافحة مرض السرطان، مثل منع الإصابة بسرطان المستقيم، والقولون، ومنع انتشار الخلايا السرطانية بنسبة كبيرة، حيث أثبتت الدراسات أنه قادر على تقليل خطر الإصابة بسرطان الأمعاء بنسبة 20%.
  • علاج فعال للقضاء على ارتفاع ضغط الدم لأنه يَحتوي على نسبة عالية من البوتاسيوم، بالإضافة إلى تسهيل تَدفق الدم.

أضرار الشوفان على الكلىشاركي مع ستات دوت كوم بموضوعاتك

  • يَعمل على تَقليل الشعور بالإجهاد، وتَنظيم وظائف التمثيل الغذائي.
  • يَحتوي على مركبات تَعمل على تَعزيز الجهاز المناعي للجسم، بالإضافة إلى أنه يُساعد على تنشيط عمل الخلايا البيضاء، وبهذا تَقل فرصة الإصابة بالأمراض.
  • يَقضي على جميع البكتيريا التي تَنشط بداخل الجهاز الهضمي، كما أنه يُحفز البكتيريا النافعة على النمو، وبالتالي يَشعر الإنسان بالراحة.
  • يُعتبر وجبة مثالية لمرضى العظام، والمفاصل، لأنه غني بالمواد التي تَحتاجها العظام لتُصبح أقوى، بالإضافة إلى الوقاية من هشاشة العظام خاصًة للسيدات التي تخطت سن اليأس.
  • الأحماض الأمينية الموجودة به تُساهم بدور فعال على تحفيز إنتاج الميلاتونين الذي يُساعد على الاسترخاء والدخول للنوم بصورة أسرع، ولهذا دومًا يوصى الأطباء بضرورة تناول جبة خفيفة منه قبل النوم منها أنها تَعمل على تَعزيز الخلود للنوم ومنها تكون سببًا لكبح الشهية المفتوحة، ويُفضل مزجه بالعسل والحليب لتُصبح وجبة متكاملة.
  • يُساعد السيدات في تَخفيف الشعور باضطرابات سن اليأس، والتي تَحدث بعد انقطاع الدورة الشهرية، مثل الهبات الحرارية، وترقق العظام، وغيرها.
  • يُعتبر وجبة مثالية في الفطور للشعور بالطاقة، لأنه يَحتوي على سعرات حرارية عالية تُساعد في إنجاز المهام اليومية.

أضرار الشوفان على الكلى

فوائد الشوفان للبشرة وطرق استعمالها

وبالإضافة الى أضرار الشوفان على الكلى هناك فوائده للبشرة:

  • بكمية قليلة منه يمكن وبعض الإضافات القليلة يُصبح لدينا أقوى خليط للتغلب على مشاكل البشرة، لأن فوائده للبشرة جعلت الخبراء يعتمدونه في جميع وصفاتهم
  • يُساعد في عملية تَفتيح لون البشرة والعمل على توحيد لونها، وذلك عن طريق خلط ملعقة كبيرة منه بالإضافة إلى ملعقتان كبيرتان من الحليب السائل، وثلاث قطرات من زيت اللوز، يتم خلط المكونات جيدًا ثم يتم وضعهم على البشرة، وتركهم لمدة 15 دقيقة، وتُشطف بالماء الفاتر.
  • يُساعد في تَنظيف البشرة من الأعماق، وجعلها نظيفة خالية من الأوساخ والجراثيم يتم مزج كلًا من ملعقة من الدقيق، وملعقة كبيرة من الشوفان بالإضافة إلى ملعقة صغيرة عسل، ووضع القليل من ماء الورد حتى الحصول على عجين رطبة، وتطبيقهم على البشرة وتركها لمدة 20 دقيقة، ثم غسلها بالماء الدافئ.
  • علاج سريع وفعال للقضاء على مشكلة حب الشباب، لأنه غني بالزنك، مما يٌساعد في تهدئة الالتهاب، والاحمرار، وقتل البكتيريا والفطريات، عن طريق وضع نصف كوب من الشوفان ونقعه بالماء، حتى يُصبح معجون ثم يُوضع القليل من عصير الطماطم وتَطبيقه على البشرة، وتركه لمدة 20 دقيقة، ثم إزالته بالماء الفاتر.
  • يَعمل على تنظيف البشرة من الأعماق ويَقضي على مشكلة الرؤوس السوداء، ولهذا يُمكن عجن ملعقتان كبيرتان منه مع ثلاث ملاعق كبيرة من الزبادي، وعصير ليمون وتركهم على مكان الرؤوس السوداء، لمدة تتراوح من 15-20 دقيقة.

أضرار الشوفان على الكلى

فوائد الشوفان للشعر وطرق استعماله

وبعض عرض أضرار الشوفان على الكلى نعرض لكم ايضًا فوائده للشعر:

  • يَحتوي على مجموعة كبيرة من الأحماض التي تُساعد في إصلاح الشعر التالف، بجانب فوائد كثيرة تُساعد في الحصول على شعر صحي وقوي
  • احتوائه على عناصر ومعادن، وبروتينات عالية القيمة جعلته مكونًا هامًا في تَغذية الشعر وتَحفيز البصيلات على النمو عن طريق مزج كلًا من دقيق الشوفان والحليب وحليب اللوز، وتطبيقه على الشعر وتركه لمدة 20 دقيقة ثم إزالته.
  • يَقضي على الحكة والقشرة ويُمنع ظهورها من جديد، حيث أنه يُساعد في إصلاح الشعر التالف، والعمل على إحيائه من جديد وذلك عن طريق وضع كوب واحد منه والقيام بطحنه إلى أن يُصبح ناعمًا والقيام بسكب كوبان من الماء المغلي وتركه إلا أن يُصبح مثل السائل، ثم إضافة ملعقة كبيرة من عصير الليمون، وملعقة صغيرة من خل التفاح و20 قطرة من أي زيت عطري لديك، وتَطبيق الخليط على الشعر وتركه لمدة 10 دقائق ثم غسل الشعر جيدًا.
  • يُساعد في الحصول على شعر لامع وصحي حسن المظهر، وناعم كالحرير بفضل مزجه مع الحليب وزيت جوز الهند، والعسل، وتطبيق الماسك على الشعر، وتركه لمدة نصف ساعة، ثم إزالته بالطريقة المعتادة.

التعليقات

ضعي تعليقَكِ هنا

التقيمات

مقالات مشابهة