أعراض خشونة العظام - تعرفي على أشهر الاعراض وطرق العلاج

أعراض خشونة العظام - تعرفي على أشهر الاعراض وطرق العلاج

آخر تحديث : الإثنين ٢٩ يونيو ٢٠٢٠
بلغي عن مشكلة

أعراض خشونة العظام تختلف باختلاف المفاصل المصابة وباختلاف تأثير الخشونة، ولكن جميع المفاصل تشترك في أعراض الألم والالتهابات والتصلب كما يحدث للمفاصل احمرار وانتفاخ ولكن أعراض خشونة العظام لا تظهر فجأة وتظهر بشكل تدريجي ومن أهم أعراض خشونة العظام تصلب منطقة الفخذين والوركين ومحدودية الحركة وسماع صوت الطقطقة عند الانحناء.

وتعتبر خشونة العظام شكل من أشكال التهاب المفاصل وتزداد فرصة الاصابة بهذا المرض مع التقدم في العمر أو بسبب السمنة المفرطة أو الافراط في بذل المجهود ويؤثر هذا المرض على اليدين والقدمين والعمود الفقري وعلى المفاصل التي تحمل وزن ثقيل ونقدم في السطور التالية من خلال ستات دوت كوم كل ما تريدوا معرفته عن أعراض خشونة العظام .

أعراض خشونة العظامشاركي مع ستات دوت كوم بموضوعاتك

أعراض خشونة العظام

تعتبر خشونة العظام اضطراب مزمن في غضروف المفصل وهو ليس من أمراض المناعة الذاتية كالتهاب الروماتويد ومن أعراض خشونة العظام على حسب المفصل المصاب:

  • مفاصل الأقدام يتم الشعور بالتعب في المفصل الكبير في قاعدة الاصبع الأكبر وحدوث انتفاخ في الكاحل أو أصابع القدم.
  • مفاصل الركبتين يتم الاحساس بالحك عند تحريك الركبة.
  • مفاصل الفخذين يتم الشعور بالألم في منطقة الفخذين والركبة والأرداف.
  • مفاصل العظام يتم الشعور بالألم في منطقة قاعدة الابهام بسبب النمو العظمي على حافة المفاصل.

ومن أعراض خشونة العظام العامة

  • سماع صوت الطقطقة عند الانحناء.
  • حدوث تيبس في المفاصل وخاصة عند الوركين عند استخدامها لتفرة طويلة أو عند راحتها.
  • محدودية نطاق الحركة للعظام وحجوث انتفاخ بسيط حول المفصل.
  • الشعور بآلام شديدة عند القيام ببعض الأنشطة أو في نهاية اليوم.

أعراض خشونة العظام

عوامل الخطورة عند الاصابة بخشونة العظام

هناك العديد من الأسباب التي تزيد من خطورة الاصابة بخشونة العظام والتي منها:

  • ضعف العضلات يتسبب في اختلال حركة الشخص وبالتالي تآكل الغضاريف مما يزيد من خطر الاصابة بخشونة العظام.
  • التعرض لاصابة في العظام نتيجة ممارسة بعض الرياضات العنيفة وحتى الاصابات القديمة التي تم الشفا منها تزيد من خطر الاصابة بخشونة العظام.
  • التقدم في العمر يزيد من خطر الاصابة بخشونة العظام.
  • بعض المهن التي تطلب بذل مجهود شاق أو حمل الأشياء الثقيلة أو الانحناء المتكرر أو الوقوف لفترات طويلة تزيد من فرصة الاصابة بخشونة العظام.
  • المعاناة من السمنة تساعد على الضغط على العظام والمفاصل بسبب الوزن خاصة الركبتين ومن الممكن أن تتسبب في حدوث التهاب في المفاصل وخشونة العظام.
  • حدوث تشوهات في العظام يزيد من فرصة الاصابة بالخشونة.
  • تراكم الحديد في الجسم او زيادة افراز النمو يزيد من خطر الاصابة بخشونة العظام.

علاج خشونة العظام

هناك بعض الطرق التي من الممكن اتباعها لعلاج خشونة العظام والتي منها:

  • الحرص على تناول المكملات الغذائية الخاصة بخشونة العظام.
  • الامتناع عن الوقوف لفترات طويلة أو الجلوس.
  • ممارسة الرياضة الخاصة بعضلات العظام.
  • الحرص على المشي خلال اليوم لتنشيط الدورة الدموية وتقوية صحتهم والحد من حدوث مضاعفات.

علاج خشونة الركبة بالأعشاب

من الممكن اللجوء إلى الطب البديل لعلاج خشونة الركبة وللتخفيف من مشاكلها ومن الآلام المصاحبة لها ومن هذه الأعشاب:

  • الخردل من أهم الأعشاب للتخلص من خشونة الركبة من خلال اضافته إلى الماء ووضعه على الركبة للحصول على نتائج جيدة.
  • عصير الليمون يعتبر شرب عصير الليمون من المشروبات التي تساعد على علاج خشونة الركبة والتخفيف من تورمها.
  • البابونج يساعد على تهدئة الأعصاب وتخفيف الألم كما أنه يعمل على التخفيف من الضغط الواقع على العظام.
  • زيت الزيتون من أهم الزيوت التي يجب وضعها وتدليكها على الركبة للتخفيف من الآلام المصاحبة لخشونة الركبة.
  • الكرفس من أهم الأعشاب لعلاج التهاب المفاصل والركبة من خلال تناوله على هيئة علاج.
  • القريض يتم خلطه مع الماء والثوم والحلبة ووضع على النار حتى يتماسك ويكون على شكل مرهم ثم يتم دهنه على الركبة والتدليك.
  • بذور الكتان تعمل على تليين المفاصل والتخفيف من التورم.
  • زيت الزنجبيل الحار يساهم في التخلص من الآلام المصاحبة لخشونة الركبة وتدفئة هذه المنطقة.

أعراض خشونة العظام

نصائح للحفاظ على العظام

تتعدد النصائح للحفاظ على العظام والتي منها:

  • لابد من النوم بطريقة صحيحة بحيث يكون العمود الفقري مستقيما مع الحرص على الحصول على قسط كافي من النوم من 6 إلى 8 ساعات يوميا.
  • اذا كان العمل شاق ويتطلب الجلوس أمام أجهزة الكمبيوتر لابد من أخذ راحة 10 دقائق على الأقل والجلوس مستقيما ويكون الجسم في مستوى المكتب كما أنه لابد من تغيير وضعية الحركة حتى لايتم الاصابة باعوجاج في العمود الفقري.
  • الحرص على الاهتمام بالوزن وعدم الافراط في تناول الأطعمة الغنية بالسكريات والنشويات لأن زيادة الوزن تضغط على العظام والمفاصل.
  • اتباع نظام غذائي صحي يحتوي على الخضراوات والفاكهة الغنية بالألياف والمعادن والفيتامينات والمواد المضادة للأكسدة الضرورية للجسم.
  • الابتعاد عن الاطعمة المحفوظة والمعلبات كما أنه لابد من التعرض لأشعة الشمس يوميا لأنها غنية بالفيتامنينات الضرورية للعظام.
  • الحرص على الاستحمام بالماء الدافئ والابتعاد عن الماء الساخن الذي يسبب التهاب المفاصل وتصلبها وحدوث احمرار بها ولابد من أخذ حمام ساخن يوميا.

أعراض خشونة العظام

  • الامتناع عن ممارسة العادات الخاطئة كالتدخين حيث أن الافارط في تناول التبغ يتسبب في انخفاض كثافة العظام كما يجب الابتعاد عن تناول الكحوليات.
  • الابتعاد عن تناول المشروبات الغازية أو المشروبات التي تحتوي على نسبة عالية من الكافيين حيث أنها تسبب مشاكل العظام وحدوث الهشاشة وضعفها كما أن هذه المشروبات تقلل من امتصاص الكالسيوم.
  • الالتزام على تناول الأطعمة الغنية بفيتامين سي وتناول صفار البيض والبقوليات والكيوي والفراولة لأنها تساعد على انتاج الغضاريف وامتصاص الكالسيوم.
  • الانتظام على ممارسة أنواع الرياضات مع الابتعاد عن الرياضة العنيفة وإذا لم يتوافر الوقت للذهاب لصالات الالعاب الرياضية الحرص على المشي 45 دقيقة خلال اليوم.
  • عدم تثبيت الأقدام على الأرض لفترات طويلة مع وضع احداهما على كرسي والتبديل مع القدم الأخى مع تحريك الركبتين باستمرار وعدم الثبات على وضعية معينة.
  • عدم حمل الأشياء الثقيلة حيث أنها تتسبب في الضغط على الفقرات والمفاصل وإذا كان من الضروري حمل الأشياء الثقيلة لابد من ثني الركبة لأسفل والابتعاد عن ثني الظهر لحملها بطريقة صحيحة مع الحرص على تغيير وضعية الجسم وعد الثبات بوضعية معينة بين الوقوف والجلوس.
  • تناول الأطعمة التي تحتوي على الكالسيوم كالألبان والزبادي حيث أنها تساعد على التخلص من هشاشة العظام والعمل على تقويتها

التعليقات

ضعي تعليقَكِ هنا

التقيمات

مقالات مشابهة