اسباب النوم الكثير  - علاج كثرة النوم

اسباب النوم الكثير - علاج كثرة النوم

تعاني دائمًا من كثرة النوم لساعات طويلة وكثيرة، أو أحد أفراد أسرتك ظهر عليه هذا الأمر، ويعتقد أن ذلك بكثرة المشاكل التي يواجهها في حياته والتي يهرب منها من خلال النوم، ليس هذا السبب الوحيد للخمول، "ستات دوت كوم" توضح لكِ اسباب النوم الكثير وكيف يمكن التغلب على هذه الظاهرة الغريبة.

تختلف اسباب كثرة النوم من فرد لآخر، وفيما يلي نتناول أهم اسباب الخمول أو النوم الكثير، التي تعود إلى وجود بعض التشوهات المرتبطة IH، وهي الخلايا العصبية المنتجة للألهيوكريتين.

اسباب النوم الكثير

اسباب النوم الكثير

تحرك الأطراف السفلية عند النوم

وهي مشكلة تواجه البعض، حيث أنه يشعر بنوبات أثناء النوم في الليل، متمثلة في تحريك الأطراف السفلية عند النوم، وهي واحدة من اسباب النوم الكثير حيث أن ذلك ينعكس على النوم، ويجعله يستيقظ العديد من المرات أثناء الليل، مما يؤدي إلى عدم الوصول إلى ساعات النوم الكافية لراحة الجسم، ذلك الأمر يجعله يعوض هذه الراحة في النهار أو خلال اليوم عامة.

العامل النفسي

واحد من أهم اسباب كثرة النوم هو العامل النفسي، حيث أن الإنسان يواجه ضغط نفسي تجاه مشكلة ما، قد تصل به إلى حد الاكتئاب، الأمر الذي يجعله لديه رغبة شديدة في النوم لساعات طويلة في أوقات متفرقة في اليوم، وعندما يتم الاعتدال مرة آخرى في العوامل النفسية يعود نوم الإنسان إلى طبيعته من جديد.

اسباب النوم الكثير

العمر من اسباب النوم الكثير

حياة الإنسان العمرية منقسمة إلى أجزاء، في كل جزء تختلف شكل الحياة، وينعكس ذلك على النوم بالطبع، فمن الممكن أن الإنسان في مرحلة عمرية معينة يحتاج إلى النوم لساعات كثيرة، بسبب التغيرات التي تحدث لجسمه، وعلى سبيل المثال في ذلك الأمر، نجد الإنسان في بداية حياته ينام كثيرًا بسبب التغيرات السريعة الجسمانية، بعد ذلك في مرحلة الطفولة يكون لديه نشاط كبير، ومع مرحلة البلوغ للذكور أو الإناث يعود إلى النوم الكثير مجددًا، وهذا الأمر يعتبر عادي ولا داعي من القلق من ذلك.

اضطراب صحة النوم

يعتبر من اسباب كثرة النوم اضطراب صحة النوم نفسه، وهذا يعني تغيير مواعيد النوم السابقة، حيث يقوم الإنسان بالسهر لفترات طويلة، وهو غير مستعد لذلك، مما يجلعه ينام لساعات أطول، فعلى سبيل المثال السهر حتى الرابعة فجرًا يجعلك تنام لفترات طويلة في النهار، هذا الذي يعرف أحيانًا بتغيير الساعة البيولوجية للإنسان ولذلك يجب الالتزام بمواعيد النوم المعينة، وهي النوم ليلًا والاستيقاظ مبكرًا في الصباح.

اسباب النوم الكثير

مقالات مشابهة


التقيمات

;