أضرار الخيار على القولون

أضرار الخيار على القولون

آخر تحديث : الجمعة ٠٨ مايو ٢٠٢٠
بلغي عن مشكلة

أضرار الخيار على القولون كثيرة بالفعل حيث يُعتبر الخيار من أهم الخضروات وأكثرها فائدة حيث يُمكن تناوله طازجاً، كما يمكن تقطيعه في السلطات بأنواعها المختلفة، و يحتوي الخيار على نسبة عالية من المياه ولذلك فهو يعتبر من أكثر الخضروات التي يستخدمها هو الرجيم والتخسيس وذلك لأنه يحتوي على سعرات حرارية قليلة جدًا ولا يحتوي على الدهون ولا الكوليسترول وتتعدل فوائد الخيار التجميلية حيث يستخدمه الكثيرون في إعداد الوصفات الخاصة بجمال البشرة، وذلك لأنه يمتلك القدرة على الترطيب ومنحه الحيوية للجسم والبشرة على حد سواء، أما عن أضرار الخيار على القولون، فهي ليست خطيرة وتنتج من الإفراط في تناوله أو نتيجة سوء استخدامه ولذلك يجب الحرص لكل من يعاني من القولون وفي السطور التالية سوف نتطرق لهذا الأمر بشيء من التفصيل.

أضرار الخيار على القولون

يدخل الخيار ضمن الفصيلة القرعية وهي المعروفة في عالم النبات باسم النباتات المائية أي التي تحتوي على نسبة كبيرة من المياه مثل الخيار وكذلك البطيخ والكوسا والقرع وغيرها من الخضروات والفواكه الأخرى التي تنتمي لنفس الفصيلة ذاتها، ويعتبر الخيار من الخضروات الغنية والمفيدة والمليئة بالعناصر مثل الفسفور الكالسيوم فيتامين ك، المغنيسيوم، فيتامين ج.

وله فوائد متعددة، فهو يحافظ على صحة العظام كما يقي من مرض السرطان و يحتوي الخيار على حمض الفوليك وهو على العنصر الأساسي الذي تحتاجه النساء أثناء فترة الحمل ولذلك ينصح الأطباء جميع السيدات الحوامل بتناول الخيار أثناء وجباتهم اليومية والاستفادة من هذا العنصر بشكل طبيعي بدلاً من تناوله كيميائيًا عن طريق الحبوب والأقراص.شاركي مع ستات دوت كوم بموضوعاتك

هذا فضلاً عن احتوائه على الماء الذي يجعل الجسم دائماً رطب، كما يوجد عدد كبير من خبراء التغذية والأطباء المتخصصين ينصحون دائمًا مرضى القولون العصبي بتناول وجبات تحتوي على كربوهيدرات قليلة، وتُسمى في عالم الطب (بالفودماب) لأن هذه المادة الموجودة في الكثير من الخضروات والفاكهة تسبب الانتفاخ لمرضى القولون لأنها تدفع بكميات كبيرة من الماء أثناء هضم الطعام في الأمعاء مما يعطل عمل الجهاز الهضمي ومن الخضروات والفاكهة التي تحتوي على هذه المادة وتحتوي أيضا على سكريات الفركتوز وكذلك اللاكتوز ما هي يلي:

  • القمح.
  • الثوم.
  • البصل.
  • العنب.
  • الخيار.
  • الشوفان.

وجدير بالذكر أن هناك دراسة تم نشرها بإحدى المجلات الموثوقة والعلمية تؤكد أن الخيار يحتوي على نسبة قليلة من مادة الفودماب وبالتالي فإن مرضى القولون لن يتأثروا كثيراً عند تناولهم للخيار ولكن يجب عليهم عدم الإفراط.

أضرار الخيار على القولون

أهم الأطعمة المفيدة لمرضى القولون

تشير بعض الدراسات إلى وجود مجموعة من الأطعمة التي تساعد مرضى القولون على الشفاء كمان تجنبهم الانتفاخات التي تحدث أثناء تناولهم للطعام، ومن هذه الأطعمة ما يلي:

  • اللحوم الخالية من الدهون: تعتبر اللحوم المادة البنائية للجسم وذلك بسبب احتوائها على البروتين كم تعتبر من البروتينات التي يُسهل هضمها فهي لا تتطلب تخمرات للبكتيريا المعوية، ولذلك لا يوجد مانع من تناول مرضى القولون للحوم ولكن بكميات محددة مثل قطعة من لحم الدواجن أو الديك الرومي فهي لن تؤثر عليهم.
  • البيض: عدد كبير من الأشخاص يظن أن البيض من الأطعمة التي يصعب هضمها وخاصة على مرضى القولون بشكل عام والقولون العصبي بشكل خاص لكن بعض خبراء التغذية قد أشاروا إلى إمكانية تناول مصابي ومرضى القولون للبيض ولكن بكميات قليلة للاستفادة من عناصره الغذائية.
  • السمك: نظرًا لاحتوائه على الأوميجا 3 والتي تساعد على تخفيف حدة الالتهابات كما تفيد الجسم كثيراً من الناحية الغذائية، كما يُفضل تناول أنواع معينة من الأسماك مثل سمك السردين، السلمون، والرنجة.

أضرار الخيار على القولون

المزيد من أضرار الخيار على القولون

رغم أهمية الخيار وفوائده الجهاز الهضمي إلا أن هناك بعض الأشخاص الذين يجدون صعوبة في هضمه أحياناً، و يحذر الأطباء من تناول الخيار للأشخاص المصابين بالسيولة والذين يتعاطون الأدوية والعلاجات المميعة للدم، مثل أدوية الكومادين وأدوية الورفرين، والسبب في ذلك احتواء الخيار على فيتامين ك وهذا الفيتامين يتفاعل مع عمل الأدوية سالفة الذكر ويتداخل معها ولذلك يفضل الامتناع التام عن تناول الخيار أثناء العلاج بهذه الأدوية، ومن الأضرار الشائعة للخيار بالنسبة لمرضى القولون ما يلي:

  • توجد أنواع معينة من الخيار قد تحتوي على مخلفات المبيدات التي تم رشها أثناء الزراعة لقتل الحشرات في الحقل، ولكي نتجنب هذه النوعية يُمكن شراء ما يُسمى بالخيار العضوي.
  • يحتوي الخيار على فيتامين ك و هذا الفيتامين يتسبب في ميوعة الدم، وفي تخثره، ونحن بدورنا ننصح من يعانون من ميوعة الدم وتخثره بضرورة استشارة الطبيب المعالج لهم قبل تناول الخيار ومعرفه الضرر الذي قد يحدث.
  • يحتوي الخيار على نسبة عالية من المياه وعند تناوله بإفراط يتسبب الماء الزائد في إيقاف عملية الهضم كما يؤثر على الجهاز الهضمي مما يُسبب الانتفاخات التي يشعر بها مريض القولون كما يشعره بعدم الراحة.

أضرار الخيار على القولون

أضرار الخيار على القولون وفوائده للجسم

للخيار فوائد كثيرة للصحة العامة فلا يمكن أن نذكر الأضرار دون الإشارة إلى الفوائد لأن الله عز وجل لم يخلق شيئاً فوق هذه الأرض إلا وجعل له فوائده وأضراره، كما خلق الإنسان وميزه بنعمة العقل لكي يُفرق بين الفوائد والأضرار ويوازن بينهما ويأخذ ما يفيده ويترك ما يضره، ومن أهم فوائد الخيار لصحة الإنسان ما يلي:

  • التقليل من الاضطرابات في المعدة.
  • الترطيب لأنه يحتوي على نسبة عالية من المياه.
  • محاربة الجفاف وخشونة الجلد.
  • يعمل على زيادة الشعور بالشبع، لذلك يتناوله هواة الرجيم والتخسيس بكثرة.
  • التخلص من الإمساك.
  • التخلص من الهالات السوداء عندما يتم استخدام الخيار في الوصفات التجميلية تحت العين.
  • زياده السوائل في الجسم ولذلك يفضل تناوله بكثرة في شهور الصيف، وعند السحور في شهر رمضان الفضيل.
  • يساعد الخيار بشكل كبير على التخسيس.
  • من فوائد الخيار أيضا للصحة العامة أنه غني بمضادات الأكسدة، مما يقلل من خطر الإصابة بمرض السرطان وغيره من الأمراض الأخرى.
  • يحمي العظام من الهشاشة ويقوي المفاصل لأنه يحتوي على فيتامين ك كما يساعد في سرعة امتصاص عنصر الكالسيوم في الجسم.

أضرار الخيار على القولون

يُعتبر الخيار من الخضروات اللذيذة والتي يتناولها الصغار والكبار، ويستخدمونها في وجباتهم اليومية وفي تحضير السلطات الخضراء الغنية بالعناصر الغذائية للجسم، ولكن من المهم التعرف على أضرار الخيار على القولون لتتجنبها في الوقت المناسب.


التعليقات

ضعي تعليقَكِ هنا

التقيمات

مقالات مشابهة