5 اكلات تساعد على التركيز في الدراسة

5 اكلات تساعد على التركيز في الدراسة

آخر تحديث : الثلاثاء ٢٦ مارس ٢٠١٩

يعاني العديد من الأطفال من عدم قدرتهم على التركيز أثناء المذاكرة، للعديد من الأسباب منها الأجواء المحيطة ومكان المذاكرة أو تشتيت الانتباه، وربما يكون بسبب سوء التغذية أو الحالة النفسية، ولهذا ستات دوت كوم تتناول معك في هذا الموضوع الجزء الخاص بالتغذية، وتقدم لك قائمة اكلات تساعد على التركيز في الدراسة لأطفالك .
اكلات تساعد على التركيز في الدراسة

اكلات تساعد على التركيز في الدراسة

المكسرات

احرصي على وضع كمية صغيرة من المكسرات النية ، مثل اللوز على مكتب صغيرة اثناء المذاكرة ، فالمكسرات مصدر غني بالبروتين والدهون المفيدة وبخاصة اللوز فهو يساعد على التركيز ويمنح الجسم طاقة، قدمي إليهم الجوز أو عين الجمل، حيث يساعد هذا النوع من المكسرات على تقوية الذاكرة وزيادة التركيز.
اكلات تساعد على التركيز في الدراسة

اقرأي أيضًا: أسهل طريقة للمذاكرة وعدم النسيان

الاسماك

احرصي على جعل الاسماك ضمن نظام اطفالك الغذائي للمساعدة في التركيز اثناء الدراسة وعلى أقل قدميها إليهم ثلاثة مرات خلال الأسبوع، وخاصة سمك السلمون والماكريل والتونة والكابوريا والجمبري، فتناول الأسماك يساعد على زيادة التركيز وامداد الجسم بالعديد من الفيتامينات.
اكلات تساعد على التركيز في الدراسة

الفشار

إبتعدي عن وضع البطاطس المقلية والأكلات الصغيرة الدسمة أمام طفلك، ولكن ضعي له اكلات تساعد على التركيز في الدراسة ووجبات صغيرة مشبعة ومسلية مثل الفشار ، فهو يمتاز بانخفاض سعراته الحرارية ، ويعد من أشهى المسليات التي يعشقها الكثيرون، ويعتبر مصدر هام للألياف، ولن يتسبب في أي ضرر لطفلك، فالفشار يأتي ضمن قائمة اكلات تساعد على التركيز في الدراسة وتضفي للجسم مزيدًا من الفوائد والفيتامينات ولكن ابتعدي عن طريقة عمل الفشار في الميكروويف.

الخضروات والفاكهة الطازجة

احرصي على وضع طبق ملئ بالخضروات الملونة كالجزر والفلفل الألوان والخيار والخس وطبق آخر ملئ بالفاكهة اللذيذة كالموز والتفاح والبرتقال واليوسفي والمشمش والخوخ أمام أطفالك، ليستفيدوا بفوائدها المتعددة .

الفواكه المجففة

تعد الفواكه المجففة من أكثر الخيارات المحببة لتغذية الأطفال اثناء المذاكرة وذلك بسبب احتوائها على العديد من الفيتامينات، والألياف ويمكنك اعطائها لاطفالك ليصطحبوها معهم خارج المنزل، فهي تحتوي على قيم غذائية مضاعفة وآلاف الفيتامينات مثل الزبيب أو المشمش أو التين المجفف وغيرهم.

مقالات مشابهة


التعليقات

ضعي تعليقَكِ هنا

التقيمات