تعرفي على الام الدورة الشهرية عند البنات

تعرفي على الام الدورة الشهرية عند البنات

آخر تحديث : الإثنين ٢٩ يونيو ٢٠٢٠
بلغي عن مشكلة

الام الدورة الشهرية عند البنات تعتبر من أكثر الأمور المزعجة التي تمر عليهن في حياتهم اليومية، وذلك بسبب المعاناة التي تواجههم جراء التقلصات التي تحدث في عضلات الرحم والتي من خلالها يتم الضغط على الأوعية الدموية مما يؤدي إلى عدم وصول الدم للأنسجة.

حيث تلك الآلام المبرحة كفيلة أن تسبب لهم آلام نفسية وصحية تجعلهم لا يقدرون على ممارسة حياتهم اليومية، ويبحثن عن أي وسيلة للحد من تلك الآلام لكي يقدروا على التعامل معها، كل ذلك سنقوم بتوضيحه في سطورنا التالية من مقالنا هذا.

أسباب الام الدورة الشهرية عند البنات

هناك بعض من الأسباب التي أوضحها لنا الطب والتي تؤدي إلى حدوث آلام مبرحة أثناء الدورة الشهرية وخاص عند البنات اللواتي ظهرت عليهن بشكل حديث مثل:شاركي مع ستات دوت كوم بموضوعاتك

  • حدوث إنقباضات داخل الرحم تساعد على طرد الدم وذلك نتيجة لزيادة في هرمون البروستاجلاندين، مما يؤدي إلى حدوث آلام مبرحة.
  • وجود أورام ليفية بالرحم أو ضيق في عنق الرحم.
  • من الممكن أن تكون تلك الآلام بسبب عدم انتظام الدورة الشهرية.
  • حدوث نزيف شديد ومستمر طوال فترة الدورة الشهرية دون وجود المعلومات الكافية عن تلك الحالة.
  • البلوغ المبكر وخاصة في عمر الـ 11 عاماً وربما أقل.
  • وجود حالات مشابهة في العائلة.

الام الدورة الشهرية عند البنات

كيفية علاج الام الدورة الشهرية عند البنات بشكل تقليدي؟

من السهل على أي فتاة أن تتخلص من تلك الآلام المبرحة التي تسببها الدورة الشهرية لها عن طريق بعض الطرق، مثل:

  • من الممكن أن تقومي بوضع مياه دافئة داخل القربة المخصصة لذلك ووضعها على أسفل بطنك.
  • عليك استخدام بعض من الأدوية التي تساعد في تخفيف ذلك مثل الإيبوبروفين والأسبرين وذلك عند بداية نزول الدورة حتى لا تشعرين بالألم الشديد.
  • عليك تجربة تدليك أسفل الظهر والبطن برفق وكذلك أماكن الشعور بالألم وستشعرين براحة غريبة.
  • استخدام الزيوت الطبيعية الدافئة أثناء الدورة مثل القرنفل والورد والقرفة يعمل مفعول السحر في علاج تلك الآلام، وذلك عن طريق القيام بتدليك منطقة أسفل البطن بها خلال تلك الفترة.
  • الاسترخاء والبعد عن القلق و الدش الدافئ حلولاً تساعد على تخليصك من تلك الآلام لساعات طويلة.
  • البعد عن تناول الكافيين والتيك أواي والإهتمام بتناول القرفة والزنجبيل والنعناع.

الام الدورة الشهرية عند البنات

علاج الام الدورة الشهرية المزعجة عن طريق الأعشاب

قد مَن الله تعالى علينا بالكثير من النعم بالطبيعة ولكن نغفل الكثير منها، ومن أهمها الأعشاب التي تساعد في علاج الكثير من الأمراض الهامة، وخاصة الام الدورة الشهرية عند البنات المزعجة لدى الكثيرات، ومن تلك الأعشاب:

المرمرية:

  • يتم استخدام المرمرية في علاج أمراض متعددة ومنها علاج النزيف الشديد وذلك لأنها تحتوي على الكثير من المواد الطبيعية التي تقاوم التشنج وتحفيز هرمون الإستروجين، وذلك بالطبع يؤدي إلى تخفيف ألام الدورة الشهرية.

الشمر:

  • الإلتزام بتناول كوب من الشمر ثلاث مرات يومياً خلال الثلاث أية الأولى من الدورة الشهرية يقلل من الآلام المصاحبة لها ويسيطر عليك الشعور بالراحة الشديدة.

القرفة:

  • تعتبر القرفة من أشهر المشروبات الساخنة التي يتم إستخدامها من قبل الفتيات للحد من ألام تلك الفترة، وذلك لأنها تعتبر مضاداً فعالاً للفطريات والجراثيم كما أنها تعالج إضطرابات وتقلصات الرحم المصاحبة لها.

الزعفران:

  • قد أثبتت الكثير من الدراسات الطبية أن أعشاب الزعفران تعمل على الحد من الإكتئاب الي يصيب البنات خلال فترة تواجد الدورة الشهرية، حيث أنه يقوم برفع هرمون السيرتونين المحفز لذلك.

أوراق توت العليق:

  • تعتبر تلك الأعشاب من أفضل الأعشاب الطبية التي يتم استخدامها من قبل البعض في تخفيف الآلام المصاحبة للدورة الشهرية، وذلك لأنه يعمل على تهدئة عضلات الرحم وتحد من حدوث النزيف، كما أنها عامل قوي لتقوية جدار الرحم وتدعيم الجهاز التناسلي للمرأة.

الشبت:

أكدت الأبحاث الطبية مدى فاعلية الشبت في تسكين الآلام المصاحبة للدورة الشهرية، حيث يمكن تناول 1000 ملليجرام من الشبت قبل موعدها بـ ثلاثة أيام ولمدة خمسة أيام متتالية.

الزنجبيل:

أعشاب الزنجبيل من الأعشاب الهامة التي يتم استخدامها في الكثير من الأغراض وذلك لفوائدها الكثيرة والمختلفة، وقد أكدت الدراسات أن شرب 30 ملليجرام من الزنجبيل ثلاث مرات يومياً أثناء أيام الدورة الاولى يساعد على تقليل الآلام المزعجة لدى العديد من الفتيات.

البابونج:

من المعروف علمياً أن شاي البابونج مهدئ قوي للأعصاب حيث أنه يحفز إنتاج هرمون الجلايسين الموجود بالبول مما يقلل حدوث تشنجات عضلية مما يعمل على تهدئة ألام الدورة الشهرية.

عباءة السيدة:

  • تحتوي تلك العشبة الطبية على حمض الساليسيليك التي يعالج ألام الدورة الشهرية ويعمل كمهدئ للتشنجات، وكذلك يحتوي على التانين الذي يمنع تدفق الدم بكثرة خلال تلك الفترة.

الام الدورة الشهرية عند البنات

تعرفي على الأطعمة الممنوعة أثناء فترة الدورة الشهرية

أكدت بعض التقارير الطبية أن هناك بعض الأطعمة من الممكن أن تساعد على تهييج عضلات الرحم مما يتسبب في زيادة الآلام في تلك الفترة، ومن تلك الأطعمة:

  • منتجات الألبان بمختلف أنواعها وذلك لأنها تحتوي على كميات كبيرة من الدهون.
  • الأطعمة المعلبة التي تحتوي على الكثير من الصوديوم والأملاح التي تتسبب في زيادة انتفاخ البطن وبالتالي يزيد الألم.
  • المنبهات مثل الشاي والقهوة والنسكافيه وما شابه وكذلك المشروبات الغازية وذلك لأنها تساعد على تحفيز الهرمونات بالثديين مما يزيد الشعور بالألم بهما.
  • البطاطا والمخللات من الأطعمة المحظور تناولها أثناء فترة الدورة الشهرية.
  • الهمبرجر والنقانق من الأطعمة التي تحتوي على نسبة كبيرة من الدهون والتي تقوم على إثارة الهرمونات المسئولة عن إنتفاخ البطن وحدوث احمرار بالثدي.

الام الدورة الشهرية عند البنات

نصائح هامة لعلاج الام الدورة الشهرية عند البنات

قمنا بتجميع مجموعة مختلفة من أهم النصائح التي أقرها الكثير من الأطباء والتي من شأنها علاج ألام الدورة الشهرية، مثل:

  • تقسيم الوجبات على خمس وجبات بدلاً من ثلاث تجنباً لحدوث إنتفاخات آلام مصاحبة.
  • الإهتمام بالراحة التامة في تلك الفترة حتى يتم إفراز الهرمونات بشكل طبيعي.
  • الإلتزام بتناول الغذاء الصحي وكذلك كالسيوم وحديد.
  • عليكِ الإهتمام بتناول المشروبات الدافئة مثل الزنجبيل والقرفة والمرمرية والبعد عن المشروبات التي تحتوي على كافيين.
  • الإستحمام بماء دافيء بشكل مستمر مع تدليك أماكن الألم.
  • البعد التام عن التوتر والقلق والضغوطات النفسية.
  • الإهتمام بممارسة التمارين الرياضية الخفيفة مثل السباحة والمشي لأنهما يساعدان على الحد من آلام الدورة الشهرية.

في ختام مقالنا قمنا بتجميع كافة المعلومات الخاصة عن ألام الدورة الشهرية عند البنات وما هي الأسباب والأعراض المصاحبة لها، وكذلك بعض الأعشاب التي يمكن استخدامها كعلاج قوي لتلك الآلام.

المصادر والمراجع


التعليقات

ضعي تعليقَكِ هنا

التقيمات

مقالات مشابهة