تعرفي على خطوات الحفاظ على الجهاز العصبي

تعرفي على خطوات الحفاظ على الجهاز العصبي

يعد الجهاز العصبي من أهم الاجهزة الحيوية في جسم الانسان ، والذي يتجاهل كل منا طرق العناية به والحفاظ عليه لسلامته، على الرغم من أهميته، فالجهاز العصبي هو الذي يقوم بتنظيم العديد من العمليات الحيوية في الجسم ولهذا ستات.كوم يقدم لك في هذا المقال خطوات الحفاظ على الجهاز العصبي .

وظائف الجهاز العصبي

تتعدد وظائف الجهاز العصبي في الجسم ومنها الحفاظ على الذاكرة ونقل الغذاء إلى جميع أعضاء الجسم وخلاياه وحماية الجسم من الاصابة بالعديد من الأمراض كما يعمل على تنظيم أنشطة الجسم، وتخليصه من السموم والفضلات كما يعد الجهاز العصبي هو مركز التحكم في السمع والبصر واللمس والشم والتذوق وغيره من الوظائف الحيوية الهامة في الجسم .

كيفية الحفاظ على سلامة الجهاز العصبي

الجهاز العصبي

Donate via Givealittle

عدم الاسراف في تناول المنبهات

تجنبي شرب المواد المنبهة بكثرة مثل القهوة والنسكافيه والشاي وغيرهما.

الجهاز العصبي

شرب الماء والتغذية السليمة

احرصي على شرب الماء بشكل كاف لجسمك حتى تقي الجهاز العصبي من الجفاف.

ممارسة الرياضة

ينبغي عليك ممارسة الرياضة يوميًا للحفاظ على صحة وسلامة الجهاز العصبي ، لأنها تعمل على تقوية مناعة الجسم وزيادة نشاط الدورة الدموية وبالتالي زيادة كفاءة الجهاز العصبي .

الجهاز العصبي

الاسترخاء والنوم

ينبغي عليك تخصيص وقت كاف للنوم والاسترخاء يوميًا للحفاظ على سلامة الجهاز العصبي .

لابتعاد عن مصادر التلوث

ابتعد عن الملوثات والأماكن المليئة بالضوضاء وغيرها من أنواع الملوثات الأخرى لقدرتها في التأثير على سلامة وكفاءة الجهاز العصبي .

الجهاز العصبي

تجنب الانفعال الشديد

تجنب التعرض لمواقف الانفعال الشديد.

الابتعاد عن التدخين والكحوليات

ابتعد عن التدخين أو شرب الكحوليات أو تناول الحبوب المهدئة أو المنشطة .

مقالات مشابهة


التعليقات

ضعي تعليقَكِ هنا

التقيمات

;