الدوره الشهريه للبنات

الدوره الشهريه للبنات

آخر تحديث : الثلاثاء ٢٤ مارس ٢٠١٩

الدوره الشهريه للبنات هي أحد علامات سن البلوغ، سن البلوغ هو الوقت الذي يبدأ فيه جسمكِ بالتغير ليصبح أكثر شبهاً بالبالغين، بدء فترة الدوره الشهريه للبنات هو واحد من هذه التغييرات، فعندما عندما البلوغ ، يشير دماغك إلى جسمك لإنتاج الهرمونات، بعض هذه الهرمونات تجهز جسدك كل شهر لحمل محتمل، هذا ما يسمى دورة الطمث، أو الدوره الشهريه للبنات ، تتسبب الهرمونات في أن تصبح بطانة الرحم أكثر سمكًا مع المزيد من الدم والأنسجة، واحد من المبيضين لديك يطلق بويضة، وهذا ما يسمى الإباضة أو التبويض، تتحرك البويضة أسفل أحد قناتي فالوب باتجاه الرحم، إذا لم يتم إخصاب البويضة بالحيوانات المنوية للرجل ، لا يحدث الحمل، تنهار بطانة الرحم وتتدفق من الجسم عبر المهبل، إن إفرازات الدم والأنسجة من بطانة الرحم هي الدوره الشهريه للبنات ، وحول الدورة الشهرية للبنات موضوعنا اليوم من موقعكم ستات دوت كوم.

الدوره الشهريه للبنات

لعلكِ تتساءلين عن موعد الدوره الشهريه للبنات المحتمل، وماهو سن البلوغ، دعينا نخبركِ، تبدأ الدوره الشهريه للبنات عند معظم الفتيات في الفترات التي تتراوح أعمارهن بين 12 و 14 عامًا ، لكن البعض يبدأ في وقت مبكر أو متأخر.

الدوره الشهريه للبنات

مدة الدوره الشهريه للبنات

عندما تحدث الدورة الشهرية ، قد تستمر فقط بضعة أيام، قد تكون دورتكِ الشهرية الأولى خفيفة للغاية، قد ترى فقط بضع بقع من الدم البني المحمر.، يعد استمرار تدفق الدوره الشهريه للبنات من يومين إلى 7 أيام أمر طبيعي، كما يتم احتساب الدورة الشهرية من اليوم الأول من النزيف في شهر واحد إلى اليوم الأول من النزيف في الشهر التالي، يبلغ متوسط ​​الدورة الشهرية حوالي 28 يومًا ، ولكن الدورة الشهرية التي تتراوح بين 21 و 45 يومًا عادية أيضًا، قد يستغرق الأمر 6 سنوات أو أكثر بعد بدء الدورة الشهرية للحصول على دورة منتظمة.

موعد الدوره الشهريه للبنات

إذا قمتِ بتسجيل موعد الدورة الشهرية كل شهر ، قد تلاحظين وجود نمط أو تكرار معين، قد يصبح من الأسهل معرفة متى ستحدث الدورة الشهرية التالية، يمكنكِ التدوين في ورقة أو نوتة صغيرة، كما يمكنكِ استخدام التطبيقات المختلفة على هاتفك الذكي التي يمكن أن تساعدك على تتبع الدورة الشهرية.

متلازمة ما قبل الدورة الشهرية لدي البنات

يطلق عليها ايضاً PMS (متلازمة ما قبل الطمث) وتسبب أعراض عاطفية وجسدية تحدث قبل أو أثناء الدورة الشهرية، يمكن أن تشمل هذه الأعراض المزاجية الشديدة والحزن والقلق والانتفاخ وحب الشباب، تختفي الأعراض بعد الأيام القليلة الأولى من بداية نزول الدورة الشهرية، واليكم اعراض ماقبل الدورة الشهرية للبنات بشيء من التفصيل:

  • الحزن الشديد الغير مبرر.
  • تقلب المزاج.
  • القلق.
  • تعب.
  • الرغبة الشديدة في تناول أطعمة معينة، وبخاصة تلك المليئة بالدهون والسكريات والكربوهيدرات.
  • ظهور البثور
  • الانتفاخ
  • آلام الظهر
  • التهاب وألم الثدي
  • الصداع
  • آلام واضطرابات في القولون، مما يؤدي إلي نوبات امساك واسهال.

كيف يمكنكِ أن تتغلبي على أعراض ماقبل الدورة الشهرية؟

هناك بعض الحيل والنصائح التي يمكنكِ اتباعها حتى تتغلبي على أعراض ما قبل الدورة الشهرية للبنات :

الدوره الشهريه للبنات

  • للمساعدة في كبح الرغبة الشديدة في تناول الطعام، تناولي غذاء متوازن مع الكثير من الفواكه والخضروات الطازجة.
  • لتخفيف الانتفاخ: قومي بتخفيض الملح في النظام الغذائي الخاص بك.
  • لتخفيف التوتر و القلق: تجنبي الكافيين واحصلي على الكثير من التمارين الرياضية الخفيفة.
  • للمساعدة في تجنب حدوث ألم في الظهر أو الصداع أو قرحة في الثدي: جرب استخدام قربة ماء ساخنة على مكان الألم.
  • للاسترخاء: جرب اليوجا أو التأمل، أو قراءة كتاب تحبيه في الهواء الطلق.
  • لمنع وعلاج البثور: لاتحاولي ابداَ العبث بها، ستختفي بمجرد نزول الدورة الشهرية، ولكن حاولي التقليل من كل شيء يؤدي للمزيد من الحبوب، مثل تناول الأطعمة الدهنية أو الشيكولاته أو حتى وضع المكياج، كل تلك العوامل تزيد من التهاب البشرة وظهرو البثور.


التعليقات

ضعي تعليقَكِ هنا

التقيمات

مقالات مشابهة