تخسيس الأرداف بالاعشاب .. تعرفي على أبرزها من مطبخك

تخسيس الأرداف بالاعشاب .. تعرفي على أبرزها من مطبخك

آخر تحديث : السبت ٢٧ يونيو ٢٠٢٠
بلغي عن مشكلة

تخسيس الأرداف بالاعشاب أمر هام للغاية؛ حيث تعد الأرداف الممشوقة من علامات جمال الفتاة، فترغب النساء بشكل عام في الحصول على أرداف مميزة ورائعة لتزيد من إطلالتها بين الجميع، لذلك "ستات دوت كوم"، ستخبرك بأفضل طرق تخسيس الأرداف بالاعشاب في المنزل، دون تكلفة مادية مرتفة.

بالتأكيد تعتبر مشكلة دهون الأرداف واحدة من أبرز المشاكل الصحية والجمالية التي تعاني منها النساء بسبب عوامل كثيرة، ومنها تناول الفاست فود، قلة الحركة، والعوامل الوراثية، والجلوس لفترات طويلة، كما أنكِ بالتأكيد أيضًا سئمتِ من الطرق الغير مجدية في إزالة هذه الدهون، لكن الأعشاب أثبتت فعالية كبيرة في حرق هذه الدهون بشكل كبير.

النعناع مع الزنجبيل من طرق تخسيس الأرداف بالاعشاب

  • مكونات الوصفة: ملعقة كبيرة من الزنجبيل المطحون، كمية مناسبة من أوراق النعناع الطازج، عصير نصف ليمونة، وكمية مناسبة من الماء.
  • طريقة التحضير: نقوم بنقع الزنجبيل مع النعناع وعصير الليمون في الماء في وعاء مناسب، ونتركه لمدة ساعة كاملة، ثم نصفيه.
  • الاستخدام: يتم تناول 3 أكواب في اليوم الواحد من هذا المشروب الرائع، بشرط الاستمرار على تناوله يوميًا لمدة شهر واحد، وبعد ذلك ستحصلين بالتأكيد على أرداف ممشوقة ومميزة.

تعرفى على تخسيس الأرداف بالاعشابشاركي مع ستات دوت كوم بموضوعاتك

الكمون في إزالة دهون الأرداف

يعد الكمون واحد من أفضل الأعشاب التي تساهم في إزالة الدهون الزائدة في الجسم بشكل عام، والأرداف بشكل خاص، وذلك لأنه يلعب دور هام في تفعيل الزنك ويساعد أيضًا في رفع مستوى هرمون التستوستيرون، ما يساهم في تنحيف الأرداف بسهولة كبيرة.

  • مكونات الوصفة: ملعقة صغيرة واحدة من الكمون المطحون، ربع ملعقة صغيرة من القرفة المطحونة، كوب من الماء، عسل أبيض للتحلية.
  • طريقة التحضير: نغلي الماء مع الكمون والقرفة في وعاء على نار متوسطة، وبعدها نرفع المشروب من على النار، ونتركه يبرد قليلًا ثم نضيف إليه العسل.
  • الاستخدام: يتم تناول 2 كوب في اليوم بشكل منتظم لمدة شهر كامل، على أن يكون كوب في الصباح وأخر في المساء، وبعد إتمام المدة مع ممارسة الرياضة ستحصلين على أرداف خالية من الدهون الزائدة.

الميرمية مع البابونج في تخسيس الأرداف بالاعشاب

  • مكونات الوصفة: ملعقة صغيرة من الشاي الأخضر، ملعقة صغيرة من البابونج، ملعقة صغيرة من الميرمية، ملعقة صغيرة من القرفة المطحونة، 1 لتر من الماء.
  • طريقة التحضير: ننقع المكونات في لتر من الماء، ثم نقوم بغليها على نار متوسطة، ثم نصفيها بعد ذلك ونتركها حتى تكون دافئة.
  • الاستخدام: يتم تناول هذا المشروب مرتين في اليوم الواحد بشكل منتظم، مرة في المساء وأخرى في الصباح، مع ممارسة أي نوع من أنواع الرياضة، حتى الوصول للحجم المطلوب من الأرداف وإزالة دهونها بشكل طبيعي.

تعرفى على تخسيس الأرداف بالاعشاب

الشمر مع النعناع في تخسيس الأرداف

  • مكونات الوصفة: 2 لتر من الماء، 2 حبة من الكمثرى، 3 حبات من المشمش، شرائح من الليمون الطازج، كرفس، وأوراق من النعناع الطازج.
  • طريقة التحضير: نضع المكونات معًا في وعاء مناسب، ونقوم بغليها على نار متوسطة، وبعد ذلك نرفعها من على النار، ونضربهم في الخلاط جيدًا حتى نحصل على عصير، ثم نقوم بتصفيته.
  • الاستخدام: يتم تناول كوب واحد من هذا المشروب قبل الوجبات الأساسية كل يوم بشكل منتظم، لمدة شهر واحد، حتى تحصلين على أرداف خالية من الدهون.

إكليل الجبل مع الميرمية أفضل طرق تخسيس الأرداف بالاعشاب

  • مكونات الوصفة: نصف ملعقة كبيرة من الميرمية، 2 ملعقة صغيرة من إكليل الجبل، ربع ملعقة كبيرة من البابونج، كوب من الماء.
  • طريقة التحضير: نقوم بغلي المكونات السابقة معًا في وعاء مناسب الحجم، على نار متوسطة، وبعدها نرفعه من على النار، ونتركه لمدة ربع ساعة مع تغطية المشروب، ثم نقوم بتصفيته.
  • الاستخدام: نقوم بتناول المشروب السابق مرة واحدة في اليوم في الصباح الباكر على الريق، لمدة شهر كامل بشكل منتظم، حتى نحصل على النتيجة المطلوبة من حجم الأرداف.

تعرفى على تخسيس الأرداف بالاعشاب

الشمر في إزالة دهون الأرداف

  • مكونات الوصفة: نصف ملعقة كبيرة من بذور الشمر، كوب واحد من الماء.
  • طريقة التحضير: نقوم بغلي بذور الشمر مع الماء على نار هادئة، وبعدها نرفعه من على النار، ونتركه حتى يبرد قليلًا، ثم نصفيه جيدًا.
  • الاستخدام: يتم تناول هذا المشروب مرة واحدة فقط قبل الذهاب إلى النوم بساعة كاملة في اليوم، مع مراعاة الانتظام في تناول هذا المشروب، حتى الحصول على أرداف ممشوقة تجعل لكِ إطلالة مختلفة بين الجميع.

البن في تخسيس منطقة الأرداف

  • مكونات الوصفة: 3 ملاعق كبيرة الحجم من البن المطحون، كمية مناسبة من الماء الدافئ.
  • طريقة التحضير: نخلط البن مع الماء جيدًا حتى الحصول على شكل خليط متجانس عجيني.
  • الاستخدام: يتم فرك منطقة الأرداف بهذا الخليط جيدًا بعد الاستحمام، على أن يكون الفرد بشكل دائري لطيف في اتجاه عقارب الساعة، لمدة ربع ساعة تقريبًا، ثم نعاود الفرك مرة أخرى في الاتجاه المعاكس لمدة ربع ساعة إضافية، وبعدها نقوم بشطف هذه المنطقة بالماء الدافئ.

تعرفى على تخسيس الأرداف بالاعشاب

ينصح بتكرار هذه الوصفة مرة واحدة في اليوم الواحد لمدة شهر كامل، مع ضرورة ممارسة أي نوع من أنواع تمارين تخسيس الأرداف المختلفة لمدة مناسبة، حتى تحصلين على أرداف لا يوجد بها أي دهون زائدة إضافية.

نصائح عامة لتخسيس منطقة الأرداف

  • يجب بالتأكيد ممارسة أي نوع من أنواع الرياضة، ولعل رياضة المشي من أهم هذه الأنواع التي يمكن الاعتماد عليها في تخسيس الأرداف، ويكون المشي لمدة ساعة يوميًا.
  • الاعتماد بشكل كبير على تمارين تخسيس الأرداف المختلفة بشكل يومي، ومنها تمارين السلم، القرفصاء، وقفز الحبل.
  • الإكثار من تناول المشروبات الدافئة المحلاة بالعسل الأبيض.
  • تجنب تناول المشروبات المحلاة بالسكر، وكذلك العصائر الصناعية، والمشروبات الغازية.
  • تجنب تناول المأكولات سريعة التحضير والتي تحتوي على سعرات عالية مرتفة، وتجنب الإفراط في تناول الحلويات.

تعرفى على تخسيس الأرداف بالاعشاب

  • الإكثار من تناول الخضروات والفاكهة الطازجة، وكذلك تناول الأسماك المشوية ولعل أهمها السلمون والتونة.
  • عدم الإفراط في استخدام الملح في الطعام، واستخدامه فقط حين الحاجة باعتدال شديد.
  • تناول الوجبات في الأوقات المحددة لها، ومحاولة تقليل كمية الطعام في الوجبات الأساسية، وكذلك تناول الفاكهة والخضروات بين الوجبات.
  • الاهتمام بالنظام الغذائي، حيث أنه من الأفضل الاعتماد على نظام غذائي صحي، خالي من المأكولات والمشروبات المليئة بالسعرات الحرارية.
  • الإكثار من تناول الماء والسوائل قبل الوجبات الأساسية بشكل يومي منتظم، حيث أن الماء واحد من أهم الطرق في إزالة الدهون الزائدة من الجسم.

هذه كانت أهم الطرق التي يمكن الاعتماد عليها في تخسيس الأرداف بالاعشاب في المنزل بمنتهى السهولة، دون الحاجة إلى ممارسة التمارين الشاقة، أو دفع الكثير من الأموال في أدوية التخسيس المرهقة أو عمليات شفط الدهون.


التعليقات

ضعي تعليقَكِ هنا

التقيمات

مقالات مشابهة