تقوية المناعة بطرق طبيعية .. تبدأ بالنوم والأكل

تقوية المناعة بطرق طبيعية .. تبدأ بالنوم والأكل

آخر تحديث : الإثنين ١٧ مارس ٢٠١٩

يظن البعض أن جهاز المناعة في الجسم له أعضاء معينة كالرئة أو الكلى وغيرهم، أو هناك جزء مسئول عنها في الجسم بشكل خاص، ولكن في حقيقة الأمر فإن جهاز المناعة ما هو إلا أنسجة وخلايا متواجدة في كافة أعضاء الجسم، تعمل على محاربة أي خلايا دخيلة على الجسم والخلايا السرطانية، وتوفير الحماية والوقاية لكفاءة الأعضاء من البكتيريا والفيروسات، ومع كثرة التلوث المحيط بنا في كافة البيئات المختلفة، أصبحنا أكثر عرضة في كل وقت للإصابة بالأمراض العديدة، وأصبح جهاز المناعة يحتاج إلى تنشيط وتقوية ليتمكن من محاربة كافة الملوثات المنتشرة في الهواء والمأكل والمشرب، ولهذا السبب ستات دوت كوم تقدم لكم نصائح تقوية المناعة بطرق طبيعية، من خلال النوم وتناول بعض الأطعمة.

تقوية المناعة

دور الأطعمة والنوم في تقوية المناعة بطرق طبيعية

هناك أطعمة معينة تلعب دورًا هامًا في تنشيط و تقوية المناعة بطرق طبيعية ، وهي بالتحديد كل الأطعمة التي تحتوي على مضادات الأكسدة والعناصر الغذائية الغنية ب فيتامين (أ) و فيتامين (E) أو الزنك وفيتامين (ج)، والمتمثلة في التوت الأسود وبعض الأنواع من عش الغراب، والفاكهة الملونة كالفراولة والكريز والبطيخ والبنجر والخوخ، كما تتوافر تلك العناصر في الثوم الذي يحمي من الاصابة بالبكتيريا المعوية التي تسبب الإصابة بقرحة أو سرطان المعدة.

وللبروكلي فوائد عظيمة لتنشيط جهاز المناعة حيث يحتوي على فيتامين (أ) و (ج) المفيدان في تنشيط جهاز المناعة، وبعض المكسرات كاللوز الذي يساعد على الحماية من أمراض المناعة والسرطان إذا تم تناول ما يقرب من ربع فنجان يوميًا، كما أن للموالح أيضًا دور كبير لتقوية المناعة كاليوسفي والبرتقال والليمون والجريب فروت والكيوي، حيث يحتوي كل منهم على مجموعة من الفيتامينات المتعددة التي تساهم في ذلك.

تقوية المناعة

ويعتبر الشاي الأخضر والشاي الأحمر اثنان من المشروبات ذات القدرة العالية على تنشيط المناعة ولكن فائدة الشاي الأخضر تزيد بنسبة عشر مرات عن الشاي الأحمر، كذلك كل من البطاطا الحلوة وعسل النحل وكافة العناصر الغذائية الطبيعية المفيدة، فحسبما أشار خبراء التغذية فإن الفيتامينات التي تدخل الجسم في صورة أغذية طبيعية أفضل بكثير من تلك التي يمكن تناولها في هيئة منتجات دوائية وتحقق فوائد ونتائج أكبر.

وما يجهله الكثيرون أن للنوم دور كبير ومؤثر في تقوية جهاز المناعة، فقلة النوم تتسبب في قلة عدد الخلايا التي تساعد على التخلص من البكتيريا والفيروسات.

تقوية المناعة


التعليقات

ضعي تعليقَكِ هنا

التقيمات

مقالات مشابهة