رجيم الموز لخسارة الوزن

رجيم الموز لخسارة الوزن

آخر تحديث : الجمعة ١٨ فبراير ٢٠٢٠
بلغي عن مشكلة

يبحث الكثير ممن يعانون من زيادة الوزن على اتباع رجيم ينقص وزنهم بطريقة سريعة، وخاصة اذا كان لديهم المناسبات التى يحبون ان يظهروا فيها برشاقة وجسد مثالي وممشوق، ومن ضمن هذه الانظمة رجيم الموز الذي يساعدك على فقدان الوزن بسهولة، وفي السطور التالية على موقع ستات دوت كوم سنقدم لكي عزيزتي أهم فوائد رجيم الموز وأضراره.

رجيم الموز والشوفان

يحرص الكثير من الرجال والنساء على اتباع نظام رجيم الموز والشوفان الذى يساعد على انقاص الوزن بطريقة سريعة، حيث أن الشوفان غنى بالكثير من الألياف التي تساعد على سد الشهية لمدة طويلة، وأيضا الموز غنى بالحديد الذى يساعد على إمداد الجسم بالحديد الكافى .

تناول هذه الوجبة يساعد على سد الشهية، كما أن الموز بالشوفان وجبة أساسية فى الفطار وينصح بها الكثير من الاطباء لانها غنية بالفيتامينات والكثير من الحديد والكثير من العناصر التي يحتاجها الجسم لارتفاع معدل الحرق.شاركي مع ستات دوت كوم بموضوعاتك

المكونات

  • نصف كوب من الشوفان
  • ملعقة صغيرة من القرفة
  • موز مقطع شرائح
  • كوب من الماء
  • ملعقة كبيرة من المكسرات المفضلة لديكي

طريقة التحضير

  • قومى بخلط الشوفان مع الماء واتركيهم يغلوا معا.
  • ثم قومى بوضع الموز على الشوفان والقرفة والمكسرات.

رجيم الموز

الشوفان والموز والعسل

  • كوب من الشوفان
  • كوب من الحليب السائل
  • ملعقة كبيرة من العسل
  • مكسرات حسب الرغبة
  • كوب من الماء

طريقة التحضير

  • قومى بوضع الشوفان مع الماء، ثم اتركيهم بغلوا حتى يصبح الشوفان ذو خليط متماسك
  • قومى بوضع اللبن عليه، وقلبيه واتركيه لمدة ثلاثة دقائق وهو يغلى على النار الهادئة
  • قومى بوضع العسل على الخليط حتى يصبح متماسك
  • قومى بوضع الخليط فى أطباق صغيرة، وأتركيه يبرد
  • قومى بوضع الموز مع الشوفان ثم قومى بتزينه بالمكسرات وتناوليه كوجبة مثالي في نظامك الغذائي.

رجيم الموز

نتائج رجيم الموز

هناك العديد من النتائج الفعالة والمجربة لرجيم الموز، حيث أن رجيم الموز يخسس العديد من السعرات الحرارية فى اليوم الواحد، وهناك العديد من الاشخاص وصل عدد الكيلوات التي خسروها في الاسبوع الواحد من اتباعهم لرجيم الموز إلى 7 كيلو.

شروط رجيم الموز

  1. المشى نصف ساعة فى اليوم أو ممارسة أى رياضة أخرى
  2. وجبة العشاء تكون قبل الساعة 8 مساءا
  3. اخذ الكافى من النوم، أى النوم 8 ساعات فى اليوم الواحد
  4. تناولى الموز الطازج وليس المجفف

قبل بدء هذا الرجيم، عليكى الامتناع عن الدهون والأملاح والسكريات قبل الرجيم بأسبوع، والحرص على تناول المياه بشكل جيد

حيث أن الموز يحتوى على العديد من الألياف الغذائية والحديد التى تسد الشهية ويشعر بالشبع لمدة طويلة خلال اليوم وبالتالي تساعدك على حرق الدهون، كما أن الألياف تساعد على تحسين عملية الهضم، وعدم وجود عسر هضم ، ويشعرك بالشبع طوال اليوم

رجيم الموز

اضرار رجيم الموز واللبن

ليس هناك دراسات مؤكدة عن خطورة اتباع حمية الموز باللبن، ولكن كل منهم لديهم العديد من الفوائد، ولكن تناول نوع واحد من الاطعمة خلال فترة معينة يؤدى إلى الكثير من الامراض، لانك تتخلى عن عناصر مهمة يحتجها جسمك وغير متوفره في هذه الوجبة فقط.

على الرغم أن رجيم الموز نجح فى خسارة الوزن على المدى القصير، ولكنه يتسبب فى أضرار كثيرة على المدى الطويل، كما أن الشخص يصعب عليه الحفاظ على الوزن الذى يخسره فى فترة قصيرة ومن الممكن أن يكتسب كل ما فقده مرة أخرى، فعليك عدم اتباع هذا النظام لوقت طويل، كما يمكنك استشارة الطبيب بأن هذا النظام يناسب حالتك الصحية خاصة اذا كنتي تعاني من نوع محدد من الامراض المزمنة.


التعليقات

ضعي تعليقَكِ هنا

التقيمات

مقالات مشابهة