رجيم سالي فؤاد الإسبوعي لخسارة الوزن

رجيم سالي فؤاد الإسبوعي لخسارة الوزن

آخر تحديث : الخميس ١٣ فبراير ٢٠٢٠
بلغي عن مشكلة

يعتبر الوزن الزائد من الأمور الغير محببة على الإطلاق، ولذلك يقدم "ستات دوت كوم"، رجيم سالي فؤاد الإسبوعي لخسارة الوزن، والذي يعتبر واحد من أفضل الحميات التي يمكن القيام بها لحرق الدهون بشكل كبير.

يعد ريجيم سالي فؤاد من الحميات الغذائية التي ستجعلك تخسرين 10 كيلوجرامات في الأسبوع الواحد، كما سنقدم لكِ العديد من النصائح التي يجب القيام بها لإنجاح هذه الحمية، ودعونا فيما يلي نبدأ بالبرنامج الخاص بالريجيم.

برنامج رجيم سالي فؤاد الإسبوعي لخسارة الوزن

رجيم سالي فؤاد الإسبوعي لخسارة الوزنشاركي مع ستات دوت كوم بموضوعاتك

ينقسم البرنامج إلى ثمانية أيام، كل يوم يحتوي على ثلاث وجبات، على أن تكون الوجبة الأولى وهي الفطار موحدة في كل الأيام.

اليوم الأول:

  • الفطار: 2 بيضة مسلوقة مع حبة واحدة من الخيار الطازج وربع رغيف من العيش البلدي.
  • الغداء: سيكون عبارة عن طبق سلطة خضراء ورقية فقط، دون إضافة الطماطم أو الجزر، لأن الجزر غني بالسعرات الحرارية، كما أن الطماطم بها أملاح تحبس السوائل في الجسم.
  • العشاء: قطعة من اللحم المشوي التي لا يوجد بها ملح، مع كوب من الزبادي منزوع الدسم.

اليوم الثاني:

  • الفطار: نفس اليوم الأول.
  • الغداء: قطعة من صدر الفراخ المشوي، مع علبة من الزبادي منزوع الدسم مطحون معها بذرة من بذور الكتان.
  • العشاء: 2 بيضة مسلوقة مع طبق من السلطة الورقية.

اليوم الثالث:

  • الفطار: موحد في الأيام كافة
  • الغداء: مقدار 80 جرام من الجبن القريش المنزوع الدسم مع نصف رغيف من الخبز البلدي.
  • العشاء: قطعة من اللحم المشوي دون إضافات.

اليوم الرابع

  • الفطار: نفس اليوم الأول والثاني والثالث
  • الغداء: 2 حبة من الكيوي فقط.
  • العشاء: علبة من التونة منزوع منها الزيت، وكوب من الزبادي مضاف إليه ملعقة صغيرة من بذور الكتان المطحونة.

رجيم سالي فؤاد الإسبوعي لخسارة الوزن

اليوم الخامس

  • الفطار: موحد في الأيام كافة
  • الغداء: طبق من الخضار المسلوق مع عدم إضافة ملح له.
  • العشاء: سمكة مشوية مع السلطة الخضراء، وكوب من الزبادي منزوع الدسم.

اليوم السادس

  • الفطار: نفس الأيام السابقة
  • الغداء: قطعة من اللحم المسلوق مع طبق من السلطة.
  • العشاء: طبق من الشاورما بدون خبز.

اليوم السابع

  • الفطار: موحد في الأيام كافة.
  • الغداء: ربع دجاجة مسلوقة مع طبق كبير من السلطة الخضراء، وكوب واحد من الزبادي.
  • العشاء: 3 شرائح من المرتديلا البقري، مع كوب واحد من الزبادي منزوع الدسم

اليوم الثامن

  • يعتبر اليوم الأخير في الدايت وهو يوم الفري، أو الراحة، ويمكن تناول الأطعمة التي ترغبين فيها، مع الأخذ في الاعتبار عدم زيادة الكميات عن الحد المسموح به:

الأطعمة المحظورة في رجيم سالي فؤاد الإسبوعي لخسارة الوزن

رجيم سالي فؤاد الإسبوعي لخسارة الوزن

  1. المشروبات الغازية بأنواعها كافة حتى وإن كانت دايت، لأن كل هذه الأمور عبارة عن مواد تجارية فقط تضر الجسم كثيرًا.
  2. السكر العادي: يجب عدم استعمال السكر العادي خلال فترة الدايت والالتزام بالعسل الأبيض سيكون مفيد للغاية.
  3. الحلويات بكافة أشكالها وأنواعها لأن الحلويات تقتل الدايت وتتسبب في إبطال عملية حرق السعرات الحرارية.

نصائح لإنجاح رجيم سالي فؤاد الإسبوعي لخسارة الوزن

رجيم سالي فؤاد الإسبوعي لخسارة الوزن

نقدم لكِ مجموعة رائعة من النصائح التي يجب القيام بها لإنجاح الريجيم بشكل سليم ومنها مايلي:

  • تناول 8 أكواب من الماء كحد أدنى بشكل يومي.
  • ممارسة أي نوع من أنواع الرياضة ويفضل ممارسة رياضة المشي لمدة نصف ساعة يوميًا.
  • تناول 2 كوب من الشاي الأخضر بعد الاستيقاظ وقبل النوم، مع الأخذ في الاعتبار أن يكون بدون سكر.
  • محاولة تناول الطعام بشكل بطيئ لأن ذلك سيجعلك تشعرين بالشبع السريع والمبكر.
  • محاربة الإمساك بقدر الإمكان وتناول المشروبات العشبية لحل هذا الأمر.
  • العشاء يكون قبل 3 ساعات من النوم، على ان تكون وجبة الغداء قبل المغرب ليسهل على الجسم حرق الكربوهيدرات.

هذا كان كل مايخص رجيم سالي فؤاد الإسبوعي لخسارة الوزن في أقل وقت، ننصحك بتجربته وإخبارنا بالنتائج التي ستكون مذهلة بالطبع.


التعليقات

ضعي تعليقَكِ هنا

التقيمات

مقالات مشابهة