10 نصائح لرضاعة الطبيعية

10 نصائح لرضاعة الطبيعية

آخر تحديث : السبت ٢٣ مارس ٢٠٢٠
بلغي عن مشكلة

لكل الفتيات المقبلات على الولادة لأول مرة، ومن ثم الرضاعة لأول مرة، وهو ما قد يمثل عائق لها، خاصة في حالة عدم وجود أم أو أخت كبيرة تقدم لها النصائح.
رضاعة طبيعية

يقدم موقع "ستات دوت كوم"، عدة نصائح لكل إمراة أردت أن ترضع طفلها.

1- سلوك فطري

المواليد الجدد يلتصقون بأمهاتهم وينجذبون لهن بشدة في ساعاتهم الأولى، ويُقبلون غريزياً على طلب الرضاعة.
وقد تشعر الأمهات بالألم مع بدء عملية الإرضاع بسبب عدم اختبارهن تجربة تحفيز عملية إدرار الحليب سابقاً، أو نتيجة ضغط فم الرضيع الخاطئ. لذلك، من الضروري استشارة أخصائي الرضاعة عند الحاجة.

2- تشنجات البطن

يعتبر هرمون "أوكسيتوسين" مسؤولاً عن إفراز حليب الأم، ويحفّز رحمها على العودة إلى حالته الطبيعية، لذلك فإنَّ التشنجات التي قد تصاحب فترة ما بعد الولادة بسبب هذا الهرمون ليست أمراً مقلقاً.
رضاعة طبيعية

3- حليب الأمهات

خلال الأيام الأولى، تبدأ الأم بإفراز أول حليب بعد الولادة أو ما يدعى "اللبأ"، ويتميز باللون المصفرّ، ويكون الحليب في هذه المرحلة أكثر كثافة من المراحل التالية من الرضاعة وغنياً بالبروتين.

4- احتواء أحد الثديين على حليب أكثر من الآخر أمر طبيعي

بحسب الدراسات، وجد أنّ ثلثي الأمهات يفرزن حليباً في ثديهن الأيمن أكثر من الأيسر، فلا داعي للقلق من ذلك.

5- حجم الثدي ليس له علاقة بكمية الحليب

لا يمكن إرجاع كمية الحليب التي تفرزها الأم إلى حجم الثدي، إذ يلعب عدد من العوامل في تحديد كمية الإفراز أبرزها تواتر مرات الرضاعة وتغذية الأم بشكل عام.
رضاعة طبيعية

6- رائحتك تجذب رضيعك

يمكن للرضيع التعرف على أمه من بين حشد من الأشخاص من رائحتها فقط.

7- الرضاعة الطبيعية تحفز عواطف الأم وتعزز الاسترخاء

بعد مضي أيام وأسابيع على الولادة، واعتياد الأم على إرضاع طفلها وتخلصها من الآلام، تبدأ عملية الإرضاع بتحفيز إفراز هرمون "أوكسيتوسين" الذي يساعد الأم ورضيعها على الاسترخاء ويجعلها في حالة مزاجية جيدة.

8- أنواع طعام محددة تحفّز إفراز الحليب

يحتاج جسم الأم إلى حوالي 400 سعرة حرارية إضافية كل يوم في فترة الرضاعة الطبيعية لإفراز الحليب. ويوصي الخبراء باختيار الأطعمة الغنية بالبروتين مثل اللحم الخالي من الدهون والبيض والبقوليات ومنتجات الألبان، واختيار الحبوب الكاملة والفواكه والخضروات الطازجة للمساعدة على تحسين جودة الحليب وكميته.
رضاعة طبيعية

9- تناول السوائل أمر مهمٌّ

احرصي على تناول كمية كافية من السوائل وزيادتها قدر الإمكان، والاعتياد على تكرار تناول المياه خلال اليوم قبل البدء بالشعور بالعطش.

10- طفلك يتذوق ما تتناولينه

يتذوق طفلك الأطعمة التي تتناولينها أثناء فترة الرضاعة الطبيعية. لذلك، تأكدي من اتباع نظام غذائي معتدل ومتنوع قدر الإمكان؛ وانتبهي إلى الأطعمة التي تسبب نفخة المعدة أو تلك الغنية بالتوابل التي قد تسبب إزعاجاً لطفلك.


التعليقات

ضعي تعليقَكِ هنا

التقيمات

مقالات مشابهة