تعرفي على سناكس البحر

تعرفي على سناكس البحر

سناكس البحر ،أيه السناكس اللي ممكن ناخده معانا على البحر؟

سناكس البحر

العصير الفريش

لو عايزين ناخد معانا عصير فريش، نحاول نزود التلج فيه بحيث يكون كتير جداً قدر الإمكان، لأن العصير بالطريقة دي بيكون مخفف، فمعامل حلاوته بيكون هادي، فلما بيدخل الجسم مش بيستثير البنكرياس أوي. فنحاول ناخد العصائر معانا مخففة مش مركزة ومليانة سكر.

المكسرات

ممكن ناخد معانا كمية من المكسرات النيئة، بس لازم تكون الكمية محسوبة، يعني ممكن 14 لوزة، و7-8 عين جمل، ومنزودش عنها، بس ممكن ناكل جنبها حاجات تانية.

Donate via Givealittle

الخضروات والفاكهة

ممكن ناخد معانا أي نوع من الخضروات والفاكهة اللي نفسنا فيهم.

الآيس كريم

الآيس كريم من الحاجات اللي درجة حلاوتها عالية، وبتستثير البنكرياس، ممكن نهديه بأننا نضيف عليه مجموعة من الفواكه المقطعة،

الكيك أو المعجنات

مفيش مانع تاخدي معاكي كيك أو معجنات، بس زودي عليها كمية من الفاكهة زي "الآبل باي"، ممكن تضيفي تفاح أو خوخ أو حتى بطيخ.

المكرونة

ممكن ناخد المكرونة البنا الطويلة، ونضيف عليها مجموعة من الخضروات المتشوحة بزيت الزيتون، وممكن ناخدها ساقعة، ونحفظها في الآيس بوكس، وناكلها على البحر كغداء أو وجبة خفيفة.

بروتينات جافة

ممكن نقطع كميات من الخضروات المتنوعة زي الخس، وطماطم الشيري، ونبشر عليهم جزر، ونحط بقايا من البروتينات المشوية زي صدور الفراخ أو اللحمة أو الروزبيف والتركي، بس تكون مجففة، ومفهاش مياه، وممكن نحطها في برطمان، ونحفظه في التلاجة، وناخده معانا على البحر. وممكن ناخد جنبها دريسنج عبارة عن كوبايا زبادي لايت، ومعلفة مسطردة كبيرة، ومعلقة مايونيز لايت كبيرة، وزيت زيتون وملح وليمون وفلفل أسود، ونقدر نحفظه في التلاجة فترة طويلة، وناخده معانا على البحر.

فيديو عن سناكس البحر

مقالات مشابهة


التعليقات

ضعي تعليقَكِ هنا

التقيمات

;