شرب العصير - فوائد شرب العصير

شرب العصير - فوائد شرب العصير

آخر تحديث : الإثنين ١٩ مارس ٢٠١٩

كثير منا يعتمد على شرب العصير الطازج كوجبة أساسية أثناء اتباع الحميات الغذائية، أو كسناكس صحي بين الوجبات على مدار اليوم، إلا أن الاكثار من تناول العصير على مدار اليوم يضر الجسم بشكل ملحوظ ويؤدي لزيادة الوزن وفيما يلي ستكشف لكي ستات دوت كوم عن الطريقة المثالية لشرب العصير حتى يستفيد جسمك منه.

فوائد شرب العصير للرجيم

أغلب متبعي الحميات الغذائية يعتمد على عصير البرتقال على مدار اليوم أثناء اتباع نظام غذائي معين، وذلك لان البرتقال ذو سعرات حرارية منخفضة ويحتوي على العديد من الألياف التي تساعد على الشعور بالشبع وبالتالي فقدان الوزن بسهولة، ومن أهم فوائد عصير البرتقال ما يلي :

يعتبر عصير البرتقال مصدر أساسي لفيتامين سي، وبالتالي يقوي المناعة ويقلل من الاصابة بالامراض، ويساعد على امتصاص الكالسيوم والحديد الموجود في الجسم.

شرب العصير بشكل يومي وتحديداً عصير البرتقال يقى الجسم من الاصابة ببعض الامراض مثل السكر والقلب والتهاب المفاصل.

يحتوي عصير البرتقال على صبغات نباتيه تسهل وظائف الاوعية الدموية مما يؤدي في النهاية لحفظ مستوي الكوليسترول في الدم لذلك ينصح بشرب عصير البرتقال بصفة مستمرة.

شرب العصير يحافظ على نضارة البشرة واشراقها، وذلك لانه يقاوم الشيخوخة ويحمي من التجاعيد ويقلل من نسبة الكوليسترول الضار في الجسم.

شرب العصير في فترة الحمل يحمي من تشوهات الأجنة ويساعد على نمو الجنين بصحة جيدة.

تناول العصائر التي تحتوي على فيتامين سي تحديداً تحمي الجسم من الكثير من الامراض السرطانية مثل سرطان الجلد والثدي والرئة والقولون بالإضافة إلى علاج فقر الدم لان فيتامين سي يمتص الحديد الموجود في الجسم.

شرب العصير

اضرار عصير البرتقال

تناول عصير البرتقال في الصباح على الريق يؤدي الى رفع هرمون الانسولين في الدم وبالتالي يؤدي ذلك الى تكدس الدهون في الجسم وزيادة الشعور بالجوع على مدار اليوم.

شرب العصير بكثره على مدار اليوم يؤدي الى زيادة الوزن بشكل كبير حيث يحتوى كوب العصير على ما يعادل 12 ملعقة سكر.

قد يؤدي شرب العصير بكثرة وتحديداً عصير البرتقال الى زيادة نسبة الحموضة مما قد يسبب حرقان المعدة.

الإكثار من شرب العصير الخاص بثمرة البرتقال قد يؤدي الى الاصابة بالامساك، وذلك لان هذه الثمرة تحتوي على نسبة كبيرة من الالياف التي اذا زادت عن الحد المطلوب قد تؤدي الى ضرر بالمعدة.

شرب العصير

افضل وقت لشرب عصير البرتقال

شرب العصير يجب ان يكون في وقت محدد في اليوم لانه تناوله بشكل عشوائي يؤدي إلى أضرار كبيرة لا تتوقعيها، ويعتبر افضل وقت لشرب العصير هو بعد وجبة الافطار أي كأول سناكس حتى يستفيد منه الجسم.

في حالة الرغبة في شرب العصير في نهاية اليوم يفضل ان يكون في هذه الحالة هو وجبة العشاء ولا يتم تناول اي شىء بعدها.

شرب العصير

فوائد شرب عصير البرتقال للبشره

يساعد شرب العصير الحمضي على تجديد خلايا البشرة وترطيبها.

يخلص البشرة من الهالات السوداء الموجودة اسفل العين، ويمكن التخلص من ذلك عن طريق قطنه مغموسة في العصير وتمريرها على جفن العين السفلي.

يزيد عصير البرتقال من كثافة الشعر وحيويته، وبالاستمرار في شرب العصير يتحسن مظهر الشعر بشكل ملحوظ.

مسح الوجه بقطنه مبلله بعصير البرتقال بشكل يومي يعمل على مساعدة البشرة الدهنية في التخلص من الدهون الزائدة ويساعد ايضاً على ازالة البثور السوداء.

مقالات مشابهة


التقيمات