صوم الحامل هل له أضرار على صحتها وصحة الجنين 

صوم الحامل هل له أضرار على صحتها وصحة الجنين 

آخر تحديث : الثلاثاء ١٢ مارس ٢٠١٩
بلغي عن مشكلة

يعتبر صوم الحامل من أكثر المواضيع التي تشغل بال النساء الحوامل، ومع اقتراب شهر رمضان تكون المرأة الحامل في حيرة من أمرها؟؟ فهي تريد أن تصوم، وتخشى أن يكون للصوم أي أضرار تؤثر عليها، وعلى جنينها، وتتساءل هل يمكن الصوم في الشهور الأولى من الحمل أو منذ بداية الشهر الرابع لذلك سوف يقدم لكم موقع ستات من خلال المقال التالي جميع المعلومات التي تهم كل أمرأه عن الصوم خلال أشهر الحمل....تابعونا.

فوائد الصوم للحامل

أكدت بعض الدراسات الطبية التي أجريت على بعض من النساء الحوامل اللاتي يتمتعن بصحة جيدة، ووزن مثالي أن الصوم له العديد من الفوائد لصحة الجنين، والأم، وقد أكدت هذه الدراسة أنه لا علاقة بزيادة أو نقصان وزن الجنين بصوم الأم، وفي حالة إذا كانت المرأة الحامل بصحة جيدة يمكنها الصيام، وسوف يكون له الفوائد التالية:

  • صوم الحامل يساعد على شعور الحامل بالراحة، وتحسين الحالة المزاجية لديها، وخاصة للسيدات اللاتي يعانين من أعراض الاكتئاب خلال فترات الحمل بسبب التغيرات الهرمونية التي تتعرض لها.
  • يساعد صوم الحامل على تحسين وظائف الجهاز الهضمي لديها، وتقليل الحموضة، وغازات البطن، ولكن مع مراعاة عدم تناول كميات كبيرة من الطعام عند تناول الإفطار.
  • يساعد الصوم على تنقية دم الحامل من السموم، والبكتيريا المسببة للأمراض.
  • عندما تصوم المرأة الحامل يرتفع معدل المناعة لديها، وبالتالي يحمي جسمها من الأمراض، ولكن يجب مراعاة جدول غذائي يناسب صحة الحامل.
  • يساعد الصوم على استرخاء الحامل، ويقلل من عصبتيها.
  • عندما تتبع الحامل نظام غذائي صحي خلال الصوم تحافظ على وزنها من الزيادة الكبيرة التي تضر صحتها.

صوم الحامل

نصائح للمرأة الحامل التي تصوم رمضان

  • يجب أن تناول المرأة الحامل في وجبة السحور كمية كافية من السوائل، وتتناول أطعمة صحية، ومغذية مثل الزبادي، والبيض المسلوق، والجبنة، وثمرة فاكهة، وخضروات حتى تحصل على الكمية الكافية من الأملاح، والمعادن التي تحتاجها هي وجنينها طوال نهار الصيام.
  • يجب تناول طعام الإفطار بالتدريج، وعدم تناول كميات كبيرة من الطعام مرة واحدة حتى لا يحدث لها تخمة، وعسر هضم.
  • يمكن للحامل أن تبدأ وجبة الإفطار بتناول كوب لبن بالتمر أو تناول كوب من العصير الطبيعي للفاكهة.
  • أن تكون وجبة الإفطار غنية بالبروتينات الحيوانية، حيث أنها سهلة الهضم، ممّا يقلّل الإصابة بعسر الهضم.
  • عند صيام الحامل ينصح الأطباء بعدم تعرضها لأي مجهود، ويجب عليها الراحة التامة.
  • يجب أن تشرب الحامل السوائل بكثرة من بعد الإفطار، وحتى موعد السحور حتى لا تتعرض الحامل لحالة من الجفاف.
  • يحتاج الجنين إلى الكثير من الطاقة لذلك تحتاج المرأة الحامل إلى تناول البروتينات أكثر من المرأة العادية لذلك يجب أن تكون وجبة الحامل غنية بالبروتين، واللحوم البيضاء، والحمراء.
  • يجب أن تتناول الحامل في وجبة الإفطار الكثير من الخضروات، وتقليل النشويات.
  • يجب أن تبتعد الحامل عن تناول الأطعمة المالحة في السحور، وأن تبتعد عن تناول العصائر التي تحتوي على ألوان، ومكسبات طعم صناعية، ويمكنها تناول الكثير من الفاكهة الطازجة أو العصائر الطبيعية.
  • يمكن للحامل أن تتناول بعد وجبة الإفطار، والسحور المكملات الغذائية التي يحددها لها الطبيب لكي تساعدها على الصيام.
  • يجب استشارة الطبيب قبل الصيام، والمتابعة الدورية عند ملاحظة أي تعب أو شعور بالإرهاق.

تمر المرأة الحامل بثلاثة مراحل خلال حملها، وكل مرحلة منهم لها احتياجاتها من تناول السوائل، والأطعمة لذلك يجب عدم الصيام في المرحلة الأولى من الحمل، وهي الثلاثة أشهر الأولى، وهي كالتالي:

المرحلة الأولى

في المرحلة الأولى من الحمل، وهي من الشهر الأولى الشهر الثالث تبدأ مرحلة الإخصاب، وتكوين الجنين، وهذه المرحلة تتعرض فيه الحامل للتعب، والشعور بالدوخة، والغثيان الذي يفقد جسمها الكثير من السوائل، ومن الممكن ان يؤدي التقيؤ عند بعض الحوامل إلى الوصول لمرحلة الجفاف لذلك لا يجب على الحامل الصيام خلال الثلاثة أشهر الأولى من الحمل.

المرحلة الثانية

تبدأ المرحلة الثانية من بداية الشهر الرابع، وحتى نهاية الشهر السادس من الحمل، وفي هذه المرحلة تبدأ صحة الحامل بالتحسن تدريجياً، ويمكنها تناول الطعام بدون الشعور بالرغبة بالتقيؤ لذلك يمكن للحامل الصوم في تلك المرحلة مع مراعاة التغذية السليمة، وشرب السوائل الكافية في الإفطار، والسحور.

المرحلة الثالثة

تبدأ هذه المرحلة من بداية الشهر السابع، وحتى نهاية الشهر التاسع، وهذه المرحلة تكون من أصعب مراحل الحمل حيث يكون الجنين قد كبر حجمه، وتشعر الحامل بثقل شديد، وتبدأ كمية المياه المحيطة بالجنين في الزيادة، ويمكن أن تعاني المرأة في تلك المرحلة من ارتفاع ضغط الدم الذي يمكن أن يؤدي إلى تسمم الحمل لا قدر الله لذلك يجب أن تناول المرأة الحامل في تلك الفترة أقراص الحديد، والسوائل، والتغذية السليمة، وفي حالة رغبة الحامل في الصيام في تلك المرحلة يجب عليها الرجوع إلى الطبيب.

أعراض مهمة للمرأة الصائمة الحامل قد تجبرها على الإفطار

صوم الحامل

أعراض مهمة للمرأة الصائمة الحامل قد تجبرها على الإفطار
  • انخفاض معدل ضغط الدم.
  • برودة الاطراف، والشعور بالغثيان.
  • التعب من أقل مجهود، والشعور بالهبوط.
  • الشعور بألم في منطقة الظهر، ومغص بالبطن، ولا يتوقف مما يؤدي للولادة المبكرة.

عند شعور المرأة الحامل خلال فترة صيامها بأي من الأعراض التي سبق ذكرها يجب عليها أن تفطر على الفور، وتذهب إلى الطبيب.

أسباب تمنع صوم الحامل

  • إذا كان وزن الجنين أقل من المعدل الطبيعي، ولا ينمو.
  • عندما تكون الحامل مريضة بالسكري، وتتناول الأنسولين.
  • إذا كانت الحامل مريضة بالقلب، وتتناول أدوية لسيولة الدم.
  • إذا كانت الحامل مصابة بالأنيميا أو فقر الدم.
  • تعرض الحامل للإصابة ببكتيريا أو فيروسات بالجهاز التنفسي أو إصابتها بنزلات البرد.

ملحوظة إذا كانت المرأة الحامل تعاني من أنيميا بسيطة يمكنها الصوم مع تناول بعض المكملات الغذائية، والحديد بعد وجبة الإفطار، والسحور.

الغذاء الذي تحتاجه الحامل عند الصوم

المرأة الحامل بحاجة إلى كميات إضافية من المكونات الغذائية وخصوصاً الغذاء الذي يحتوي على الحديد والكالسيوم، اضافة إلى جرعات زائدة من المغنيسيوم، وذلك بحسب حاجة الحامل إليها، والتي يحددها طبيبها المعالج، ويجب على الحامل تناول الأغذية التي تحتوي على البروتين مثل اللحوم، سواء البيضاء أو الحمراء، والبيض، إلى جانب تناول الخضراوات الطازجة والتقليل من النشويات.

أطعمة يجب تتجنبها الحامل في رمضان

صوم الحامل

أطعمة يجب تتجنبها الحامل في رمضان

يجب على المرأة الحامل الابتعاد عن تناول الأطعمة التي تحتوي على توابل أو بهارات حارة مثل القرفة أو الزنجبيل، ويجب أن تبتعد عن تناول العصائر التي تحتوي على منكهات صناعية، وعدم تناول المشروبات الغازية. في النهاية نود أن نقول أن الله عز وجل قد أجاز للمريض أو من لا يقدر على الصوم أن يفطر فقد قال الله تعالى(من كان مريضاً أو على سفر فعدة من أيام أخر)، ولذلك الصيام مرخص لمن يمتلك المقدرة عليه، وإذا كانت الحامل صحتها تتحمل الصيام فيمكنها ذلك، وأما أن كانت تعاني من ضعف فعليها الرجوع إلى الطبيب. وبذلك نكون قد قدمنا لكم أهم المعلومات عن فوائد، وأضرار الصيام على المرأة الحامل، وللمزيد من المعلومات حول صحتك، وصحة أسرتك نرجو متابعتنا على موقعنا موقع ستات.... يسعدنا مشاركتكم لنا بآرائكم، وتعليقاتكم.

صوم الحامل


التعليقات

ضعي تعليقَكِ هنا

التقيمات

مقالات مشابهة