طريقة عمل أومليت البيض بالسبانخ

طريقة عمل أومليت البيض بالسبانخ

آخر تحديث : الإثنين ٣٠ مارس ٢٠٢٠
بلغي عن مشكلة

وقت الطبخ 15 دقيقة
وقت التجهيز 20 دقيقة
الوقت الكلي 35 دقيقة

بنقدملك طريقة عمل أومليت البيض بالسبانخ الشهية من المطبخ الغربي بوصفة سهلة وتقدري تعمليها فى اقل من 15 دقيقة. اعرفي مكونات ومقادير أومليت البيض بالسبانخ.جربيها وبالهنا والشفا

طريقة الطهي مقلي
من المطبخ الغربي
نوع الوصفة وجبات خفيفة

مقادير أومليت البيض بالسبانخ

  • أوراق سبانخ
  • أربع حبات بيض
  • اثنان معلقة كبيرة زبدة
  • ربع ملعقة صغيرة كمون
  • قرن فلفل حامى
  • حبة بصل مفروم ناعم
  • ربع ملعقة صغيرة كركم
  • حبة طماطم
  • ربع ملعقة صغيرة بهار هندي (جارام ماسالا)
  • نصف معلقة كبيرة عصير ليمون
  • نصف ربطة كزبرة خضراء مفرومة

القيم الغذائية في أومليت البيض بالسبانخ لكل 250 جرام

سعرات 97
دهون 43
بروتين 12
كربوهيدرات 62
أومليت البيض بالسبانخ

طريقة تحضير أومليت البيض بالسبانخ بالخطوات

  1. نغسل حبة الطماطم و تقطع نصفين ثم نفرغ السوائل و البذور التي بداخلها.
  2. ثم يقطع الجزء المتبقي إلي مكعبات صغيرة.شاركي مع ستات دوت كوم بوصفة عملتيها
  3. نضع البيض في بوله عميقة و نخفقه جيدا.
  4. نضيف جميع التوابل و الكزبرة الخضراء و السبانخ و نخفق جيدا.
  5. نضع في طاسة غير قابلة للالتصاق معلقة من الزبدة ثم نضع عليها البصل وقرن الفلفل ونقلب حتى يذبل البصل.
  6. نضيف عليهم مكعبات الطماطم ونقلبهم لمدة دقيقة ثم يرفع من على النار ويترك حتى يبرد.
  7. بعدها نضيف البصل و الطماطم إلي خليط البيض و نخفقهم جيدا.
  8. نضع في طاسة غير قابلة للالتصاق الزبد و نتركها حتي تذوي تذوب.
  9. نضيف مزيج الأومليت و نقوم بتغطية الطاسة و يترك على نار هادئة حتى ينضج ثم يقلب على الجهة الأخري و يترك لمدة نصف دقيقة ثم يرفع من على النار يقدم .



تكفي لـ 4 أفراد
التكلفة بسيطة
الصعوبة سهله
المكونات 11


يمكنك اضافة الزيتون ومزيد من الخضروات حسب الرغبة

كده قدمنالك طريقة عمل أومليت البيض بالسبانخ من ستات دوت كوم . ماتنسيش تقوليلنا رأيك في الوصفة لما تجربيها


التعليقات

ضعي تعليقَكِ هنا

التقيمات

مقالات مشابهة