طريقة عمل البامية بالطماطم | اكلات الرجيم سهلة التحضير

طريقة عمل البامية بالطماطم | اكلات الرجيم سهلة التحضير

آخر تحديث : الخميس ٠٦ نوفمبر ٢٠١٩

وقت الطبخ 25 دقيقة
وقت التجهيز 10 دقيقة
الوقت الكلي 35 دقيقة

بنقدملك طريقة عمل البامية بالطماطم الشهية من المطبخ الشرقي بوصفة سهلة وتقدري تعمليها فى اقل من 25 دقيقة. اعرفي مكونات ومقادير البامية بالطماطم.جربيها وبالهنا والشفا

طريقة الطهي متشوح
من المطبخ الشرقي
نوع الوصفة أطباق رئيسية

مقادير البامية بالطماطم

  • نصف كيلو طماطم
  • معلقتين زيت نباتى
  • 3 حبات بصل
  • 6 فصوص ثوم
  • نصف كوب ماء
  • نصف معلقه ملح
  • ربع معلقه فلفل اسود
  • نصف كيلو باميه
  • معلقه صغيره دبس رمان

القيم الغذائية في البامية بالطماطم لكل 250 جرام

سعرات 200
دهون 30
بروتين 80
كربوهيدرات 10
البامية بالطماطم

طريقة تحضير البامية بالطماطم بالخطوات

  1. سخنى الزيت على النار وقومى بوضع الباميه وقلبيها حتى تذبل.
  2. قومى بوضع الثوم والطماطم والبصل وقلبيهم جيدا.
  3. ضعى الماء والفلفل والباميه واتركيهم حتى يغلوا ثم قومى بتهداه النار واتركيها حتى تنضج.
  4. ثم قومى بوضع الدبس الرمان.


تكفي لـ 4 أفراد
التكلفة بسيطة
الصعوبة سهله
المكونات 9


يمكن إضافة فلفل ألوان للوصفة.

كده قدمنالك طريقة عمل البامية بالطماطم من ستات دوت كوم . ماتنسيش تقوليلنا رأيك في الوصفة لما تجربيها


التعليقات

ضعي تعليقَكِ هنا

التقيمات

مقالات مشابهة