طريقة عمل البطاطس المسلوقة للرجيم

طريقة عمل البطاطس المسلوقة للرجيم

آخر تحديث : الخميس ٠٥ ديسمبر ٢٠١٩
بلغي عن مشكلة
وقت الطبخ 20 دقيقة
وقت التجهيز 10 دقيقة
الوقت الكلي 30 دقيقة

بنقدملك طريقة عمل البطاطس المسلوقة للرجيم الشهية من المطبخ الغربي بوصفة سهلة وتقدري تعمليها فى اقل من 20 دقيقة. اعرفي مكونات ومقادير البطاطس المسلوقة للرجيم.جربيها وبالهنا والشفا

طريقة الطهي مسلوق
من المطبخ الغربي
نوع الوصفة أطباق جانبية

مقادير البطاطس المسلوقة للرجيم

  • 3 حبات بطاطس متوسطه
  • نصف كوب كرفس مفروم
  • ربع ملعقه صغيره ملح
  • نصف حبه فلفل اخضر
  • 2بيضه مسلوقه
  • ملعقه صغيره خل تفاح
  • ربع ملعقه صغيره فلفل اسود
  • ربع كوب بصل مفروم
  • كوب إلا ربع مايونيز
  • ملعقه كبيره خردل اصفر

القيم الغذائية في البطاطس المسلوقة للرجيم لكل 250 جرام

سعرات 193
دهون 0
بروتين 5
كربوهيدرات 43
طريقة عمل البطاطس المسلوقة للرجيم

طريقة تحضير البطاطس المسلوقة للرجيم بالخطوات

  1. نغسل البطاطس ونقوم بتقطيعها إلى مكعبات، ثم نضعها في إناء مناسب به ماء ويتم سلقها لمده 20 دقيقه حتى تنضج .
  2. نقوم بتصفية البطاطس، ثم نقوم بتحضير إناء ونضع فيه المايونيز ثم البصل المفروم ونقلب جيدا"، ثم نضع الكرفس والفلفل الأخضر .شاركي مع ستات دوت كوم بوصفة عملتيها
  3. نضيف الخردل ثم خل التفاح والفلفل الأسود ثم الملح ونقلب المكونات بشكل جيد.
  4. نضيف مكعبات البطاطس إلى المكونات ثم نقوم بتقليبها برفق.
  5. نقشر البيض المسلوق ونقطعه شرائح ثم نضيفها إلى الطبق ونقلب
  6. نقوم بتغطيه الطبق بور ق نيلون حتى تتشرب البطاطس المكونات ثم تقدم.



تكفي لـ 4 أفراد
التكلفة بسيطة
الصعوبة سهله
المكونات 10


كده قدمنالك طريقة عمل البطاطس المسلوقة للرجيم من ستات دوت كوم . ماتنسيش تقوليلنا رأيك في الوصفة لما تجربيها


التعليقات

ضعي تعليقَكِ هنا

التقيمات

مقالات مشابهة