طريقة عمل البطاطس باللحمة المفرومة للرجيم

طريقة عمل البطاطس باللحمة المفرومة للرجيم

آخر تحديث : الخميس ١٩ ديسمبر ٢٠٢٠
بلغي عن مشكلة

وقت الطبخ 20 دقيقة
وقت التجهيز 15 دقيقة
الوقت الكلي 35 دقيقة

طريقة عمل البطاطس باللحمة المفرومة للرجيم

طريقة الطهي مشوي
من المطبخ الشرقي
نوع الوصفة أطباق جانبية

مقادير البطاطس باللحمة المفرومة للرجيم

  • نصف كيلو لحمه مفرومه
  • 4 أكواب ماء
  • ربع ملعقه كبيره فلفل حلو
  • 2 حبه طماطم
  • نصف كوب صلصة طماطم
  • 2 فلفل اخضر
  • 2 بصله
  • 4 حبات بطاطس
  • نصف ملعقه كبيره ملح
  • نصف ملعقه كبيره اوريجانو
  • زيت

القيم الغذائية في البطاطس باللحمة المفرومة للرجيم لكل 250 جرام

سعرات 193
دهون 0
بروتين 5
كربوهيدرات 43
طريقة عمل البطاطس باللحمة المفرومة للرجيم

طريقة تحضير البطاطس باللحمة المفرومة للرجيم بالخطوات

  1. حضر صنية ونقوم بدهنها بقليل من الزيت، ثم نقوم بتكوير اللحمة ووضعها في الصنية
  2. نضع الصنية في الفرن لمد 20 دقيقه مع مراعاة التقليب كل 10 دقائق.شاركي مع ستات دوت كوم بوصفة عملتيها
  3. نقوم بتقطيع البصل إلى شرائح والطماطم والفلفل والبطاطس، ثم نضعها في الصنية.
  4. نص فوقها الماء ثم نضيف معجون الطماطم والصلصة وندخلها الفرن ثم تقدم.


تكفي لـ 4 أفراد
التكلفة بسيطة
الصعوبة سهله
المكونات 11


كده قدمنالك طريقة عمل البطاطس باللحمة المفرومة للرجيم من ستات دوت كوم . ماتنسيش تقوليلنا رأيك في الوصفة لما تجربيها


التعليقات

ضعي تعليقَكِ هنا

التقيمات

مقالات مشابهة