طريقة عمل التبولة اللبنانية

طريقة عمل التبولة اللبنانية

آخر تحديث : الأحد ٢٩ مارس ٢٠٢٠
بلغي عن مشكلة

وقت الطبخ 30 دقيقة
وقت التجهيز 45 دقيقة
الوقت الكلي 75 دقيقة

بنقدملك طريقة عمل التبولة اللبنانية الشهية من المطبخ الشرقي بوصفة سهلة وتقدري تعمليها فى اقل من 30 دقيقة. اعرفي مكونات ومقادير التبولة اللبنانية.جربيها وبالهنا والشفا

طريقة الطهي عالبارد
من المطبخ الشرقي
نوع الوصفة سلطات

مقادير التبولة اللبنانية

  • 2 حزمة بقدونس
  • 4 حبات طماطم
  • حبة بصل
  • 2 ملعقة من عصير الليمون
  • خس
  • ملعقة كبيرة من البرغل الناعم.
  • ربع كوب من الزيت.
  • نعناع.
  • خل.
  • فلفل اسود حسب الرغبة.
  • ملح حسب الرغبة.

القيم الغذائية في التبولة اللبنانية لكل 250 جرام

سعرات 143
دهون 31
بروتين 20
كربوهيدرات 63
التبولة اللبنانية

طريقة تحضير التبولة اللبنانية بالخطوات

  1. أولا نقوم بغسل كافة الخضروات وخصوصا الورقية منها بالخل، حتى نتأكد سلامتهم من أي مواد كيميائية.
  2. نضع في الخلاط الكهربائي كل من البقدونس، والخس، والبصل، الطماطم، ويتم فرمهم جيدا.شاركي مع ستات دوت كوم بوصفة عملتيها
  3. نضع على الخليط كل من الفلفل، الملح، البرغل، الليمون، الزيت، ويتم التقليب جيدا حتى تختلط كافة المكونات الموجودة بشكل جيد.
  4. يوضع الخليط في طبق التقديم، ويزين بالنعناع.



تكفي لـ 4 أفراد
التكلفة بسيطة
الصعوبة سهله
المكونات 11


قدمي هذه الوصفة بجانب الجبنة المقلية

كده قدمنالك طريقة عمل التبولة اللبنانية من ستات دوت كوم . ماتنسيش تقوليلنا رأيك في الوصفة لما تجربيها


التعليقات

ضعي تعليقَكِ هنا

التقيمات

مقالات مشابهة