طريقة عمل الدجاج بالبروكلي | أكلات دايت للغداء

طريقة عمل الدجاج بالبروكلي | أكلات دايت للغداء

آخر تحديث : الإثنين ٣٠ مارس ٢٠٢٠
بلغي عن مشكلة

وقت الطبخ 30 دقيقة
وقت التجهيز 10 دقيقة
الوقت الكلي 40 دقيقة

بنقدملك طريقة عمل الدجاج بالبروكلي الشهية من المطبخ الشرقي بوصفة سهلة وتقدري تعمليها فى اقل من 30 دقيقة. اعرفي مكونات ومقادير الدجاج بالبروكلي.جربيها وبالهنا والشفا

طريقة الطهي متشوح
من المطبخ الشرقي
نوع الوصفة أطباق رئيسية

مقادير الدجاج بالبروكلي

  • ثلاثة صدور دجاج مخليه
  • ملعقة من عصير الليمون
  • نصف ملعقة من الزعتر
  • ربع ملعقة من الفلفل الأسود
  • ربع ملعقة من الكمون
  • نصف ملعقة من بودرة الثوم
  • نصف ملعقة من بودرة البصل
  • ملعقة من دبس الرمان

القيم الغذائية في الدجاج بالبروكلي لكل 250 جرام

سعرات 300
دهون 90
بروتين 24
كربوهيدرات 10
الدجاج بالبروكلي

طريقة تحضير الدجاج بالبروكلي بالخطوات

  1. يتم تقطيع صدور الدجاج إلى شرائح طولية ثم يتم تتبيلها بالملح والفلفل والبصل البودرة والثوم البودرة.
  2. ثم يضاف دبس الرمان والكمون وباقي التوابل الموجودة وتقلب كل المكونات معاً جيداً حتى تتجانس.شاركي مع ستات دوت كوم بوصفة عملتيها
  3. يتم تسخين مقلاة على النار وبها ملعقة واحدة من زيت الزيتون يوضع مقدار البروكلي في المقلاة ويشوح ثم يرفع عن النار.
  4. ترص قطع الدجاج المتبل بها حتى تشوح ثم يوضع البروكلي عليها مره أخرى ومعه القليل من الماء ويغطى ويترك على نار هادئة .



تكفي لـ 4 أفراد
التكلفة بسيطة
الصعوبة سهله
المكونات 8


يمكن ترك الفراخ في التتبيلة لمدة يوم كامل.

كده قدمنالك طريقة عمل الدجاج بالبروكلي من ستات دوت كوم . ماتنسيش تقوليلنا رأيك في الوصفة لما تجربيها


التعليقات

ضعي تعليقَكِ هنا

التقيمات

مقالات مشابهة