طريقة عمل السبانخ بالحمص في المنزل

طريقة عمل السبانخ بالحمص في المنزل

آخر تحديث : الثلاثاء ٠٨ أكتوبر ٢٠١٩

وقت الطبخ 30 دقيقة
وقت التجهيز 15 دقيقة
الوقت الكلي 45 دقيقة

بنقدملك طريقة عمل السبانخ بالحمص في المنزل الشهية من المطبخ الشرقي بوصفة سهلة وتقدري تعمليها فى اقل من 30 دقيقة. اعرفي مكونات ومقادير السبانخ بالحمص في المنزل.جربيها وبالهنا والشفا

طريقة الطهي أخري
من المطبخ الشرقي
نوع الوصفة أطباق رئيسية

مقادير السبانخ بالحمص في المنزل

  • 2 حزمة سبانخ
  • 1 كوب من الطماطم
  • 2 ملعقة حمص
  • كزبرة
  • ملح
  • فلفل اسود
  • بصلة
  • سمنة
  • ثوم

القيم الغذائية في السبانخ بالحمص في المنزل لكل 250 جرام

سعرات 233
دهون 17
بروتين 10
كربوهيدرات 8
طريقة عمل السبانخ بالحمص في المنزل

طريقة تحضير السبانخ بالحمص في المنزل بالخطوات

  1. فى البداية يشوح البصل على النار مع السمنة بعد ذلك نقوم بوضع عصير الطماطم ونتركها تأخذ غلوة على النار ثم نضيف الملح والفلفل الأسود
  2. نقوم بوضع الحمص فوق الصلصة ونتركه يغلى معها لمدة 10 دقائق حتى ينضج.
  3. تغسل السبانخ و نقوم بتقطيعها على شكل دوائر صغيرة ونقوم بوضعها على الصلصة المعدة سابقا.
  4. فى إناء منفصل نقوم بتشويح الثوم مع الكزبرة والسمنة على النار وبعد ان يأخذ الثوم لون ذهبى نقوم بوضعه على السبانخ


تكفي لـ 4 أفراد
التكلفة بسيطة
الصعوبة سهله
المكونات 9


كده قدمنالك طريقة عمل السبانخ بالحمص في المنزل من ستات دوت كوم . ماتنسيش تقوليلنا رأيك في الوصفة لما تجربيها


التعليقات

ضعي تعليقَكِ هنا

التقيمات

مقالات مشابهة