طريقة عمل السبانخ بالدارجة المغربية

طريقة عمل السبانخ بالدارجة المغربية

آخر تحديث : الأحد ٢٨ يوليو ٢٠١٩
بلغي عن مشكلة
وقت الطبخ 10 دقيقة
وقت التجهيز 15 دقيقة
الوقت الكلي 25 دقيقة

بنقدملك طريقة عمل السبانخ بالدارجة المغربية الشهية من المطبخ الشرقي بوصفة سهلة وتقدري تعمليها فى اقل من 10 دقيقة. اعرفي مكونات ومقادير السبانخ بالدارجة المغربية.جربيها وبالهنا والشفا

طريقة الطهي أخري
من المطبخ الشرقي
نوع الوصفة أطباق جانبية

مقادير السبانخ بالدارجة المغربية

  • 1 كيلو سبانخ
  • حزمة بقدونس وكزبرة
  • 3 فصوص ثوم
  • 2 ملاعق كبار من زيت الزيتون
  • 100 جرام من الزيتون والليمون المخلل
  • ملح
  • كمون
  • فلفل أحمر حسب الذوق

القيم الغذائية في السبانخ بالدارجة المغربية لكل 250 جرام

سعرات 456
دهون 34
بروتين 29
كربوهيدرات 12
طريقة عمل السبانخ بالدارجة المغربية

طريقة تحضير السبانخ بالدارجة المغربية بالخطوات

  1. يتم غسل والكزبرة والسبانخ وتقطيعها إلى قطع صغيرة الحجم .
  2. يتم إضافة ليمون مخلل مقطع قطع ذات حجم صغيرشاركي مع ستات دوت كوم بوصفة عملتيها
  3. يضاف الزيت،والثوم والتوابل وزيت زيتون مع التقليب على النار
  4. نضع ملح وفلفل وكمون.
  5. تقدم ساخنة أو باردة.



تكفي لـ 5 أفراد
التكلفة بسيطة
الصعوبة سهله
المكونات 8


طريقة التقديم إما أن تقدم ساخنة أو باردة.

كده قدمنالك طريقة عمل السبانخ بالدارجة المغربية من ستات دوت كوم . ماتنسيش تقوليلنا رأيك في الوصفة لما تجربيها


التعليقات

ضعي تعليقَكِ هنا

التقيمات

مقالات مشابهة