طريقة عمل السبانخ بالفريك

طريقة عمل السبانخ بالفريك

آخر تحديث : الثلاثاء ٠٨ أكتوبر ٢٠١٩

وقت الطبخ 30 دقيقة
وقت التجهيز 15 دقيقة
الوقت الكلي 45 دقيقة

بنقدملك طريقة عمل السبانخ بالفريك الشهية من المطبخ الشرقي بوصفة سهلة وتقدري تعمليها فى اقل من 30 دقيقة. اعرفي مكونات ومقادير السبانخ بالفريك.جربيها وبالهنا والشفا

طريقة الطهي أخري
من المطبخ الشرقي
نوع الوصفة أطباق رئيسية

مقادير السبانخ بالفريك

  • 2 حزمة سبانخ
  • 1 كوب من الطماطم
  • 1/2 كيلو فريك مفروم
  • 1/2 كيلو لحم مقطع مربعات
  • كزبرة
  • ملح
  • فلفل اسود
  • بصلة مكعبات
  • سمنة
  • ثوم

القيم الغذائية في السبانخ بالفريك لكل 250 جرام

سعرات 233
دهون 17
بروتين 10
كربوهيدرات 8
طريقة عمل السبانخ بالفريك

طريقة تحضير السبانخ بالفريك بالخطوات

  1. تسخن السمنة جيدا ثم نقوم بوضع البصل المكعبات فى السمنة حتى يصبح لونه ذهبى
  2. نقوم بوضع مكعبات اللحمة ونقلبها مع البصل حتى تغير لونها
  3. نقوم بوضع الصلصة ونتركها حتى تندمج مع المكونات وحتى يتماسك قوامها .
  4. بعد التأكد من ان اللحمة قد وصلت لمرحلة النضج نقوم بأضافة السبانخ والكزبرة ونقلبهم لمدة 3 دقائق
  5. نضع الفريك مع 2 كوب من الماء ونتركهم حتى النضج.
  6. نقوم بتحمير الثوم مع الكزبرة والسمنة وبعد ذلك نضيفهم على وجه السبانخ بعد غلق النار عليها


تكفي لـ 4 أفراد
التكلفة بسيطة
الصعوبة سهله
المكونات 10


كده قدمنالك طريقة عمل السبانخ بالفريك من ستات دوت كوم . ماتنسيش تقوليلنا رأيك في الوصفة لما تجربيها


التعليقات

ضعي تعليقَكِ هنا

التقيمات

مقالات مشابهة