طريقة عمل السمك البلطي للرجيم

طريقة عمل السمك البلطي للرجيم

آخر تحديث : الجمعة ٢٩ نوفمبر ٢٠١٩
بلغي عن مشكلة
وقت الطبخ 40 دقيقة
وقت التجهيز 10 دقيقة
الوقت الكلي 50 دقيقة

بنقدملك طريقة عمل السمك البلطي للرجيم الشهية من المطبخ الشرقي بوصفة سهلة وتقدري تعمليها فى اقل من 40 دقيقة. اعرفي مكونات ومقادير السمك البلطي للرجيم.جربيها وبالهنا والشفا

طريقة الطهي مشوي
من المطبخ الشرقي
نوع الوصفة أطباق رئيسية

مقادير السمك البلطي للرجيم

  • 2 سمكه بلطي متوسطه
  • حبه طماطم
  • حبه بطاطس
  • ملح - كمون
  • بصله
  • ثوم مهروس
  • عصير ليمون - ليمونه مقطعه شرائح
  • سمكه فيليه
  • فلفل اخضر حار

القيم الغذائية في السمك البلطي للرجيم لكل 250 جرام

سعرات 320
دهون 8
بروتين 65
كربوهيدرات 0
طريقة عمل السمك البلطي للرجيم

طريقة تحضير السمك البلطي للرجيم بالخطوات

  1. يقطع الخضار إلى شرائح، ثم يوضع في صنية الفرن ونضيف إليه السمك ثم نضيف شرائح الفلفل والطماطم وتغطى.
  2. ادخليها الفرن لمده 40 دقيقه، ثم أزيلي الغطاء واتركيه يحمر من الوجه ثم يقدم مع الأرز.شاركي مع ستات دوت كوم بوصفة عملتيها



تكفي لـ 3 أفراد
التكلفة بسيطة
الصعوبة سهله
المكونات 9


كده قدمنالك طريقة عمل السمك البلطي للرجيم من ستات دوت كوم . ماتنسيش تقوليلنا رأيك في الوصفة لما تجربيها


التعليقات

ضعي تعليقَكِ هنا

التقيمات

مقالات مشابهة