طريقة عمل السمك الفيلية بالخضروات والكريمة

طريقة عمل السمك الفيلية بالخضروات والكريمة

آخر تحديث : السبت ١٨ نوفمبر ٢٠٢٠
بلغي عن مشكلة

وقت الطبخ 30 دقيقة
وقت التجهيز 15 دقيقة
الوقت الكلي 45 دقيقة

طريقة عمل السمك الفيلية بالخضروات والكريمة

طريقة الطهي أخري
من المطبخ الشرقي
نوع الوصفة أطباق رئيسية

مقادير السمك الفيلية بالخضروات والكريمة

  • نصف كيلوجرام من السمك الفيلية
  • عصير الليمون
  • ببريكا
  • ملح
  • فلفل
  • كمون
  • ملعقة من بهارات السمك
  • مايونيز
  • فلفل رومي
  • بصلة مقطعة إلى شرائح
  • كوسه مقطعة إلى شرائح
  • جزر مقطع إلى شرائح
  • ثلاث ملاعق من زيت الزيتن
  • كريمة للطهي لايت.

القيم الغذائية في السمك الفيلية بالخضروات والكريمة لكل 250 جرام

سعرات 580
دهون 30
بروتين 38
كربوهيدرات 43
طريقة عمل السمك الفيلية بالخضروات والكريمة

طريقة تحضير السمك الفيلية بالخضروات والكريمة بالخطوات

  1. بعد غسل قطع سمك الفيليه، وتجفيفها قومي بتتبيلها بالثوم، والتوابل.
  2. قومي بدهان الصينية بالمايونيز، ورصي سمك الفلييه داخل الصينيةشاركي مع ستات دوت كوم بوصفة عملتيها
  3. ضعي المايونيز على سطح السمك، وأدخلي السمك إلى الفرن حتى يصبح لونه ذهبياً.
  4. قومي بتحمير الخضروات، وشرائح البصل بالزيت الزي نزل من السمك الفيلية أثناء طهي السمك في الفرن، وأضيفي الكريمة.
  5. ضعي الخضروات المطهوة مع الكريمة في طبق التقديم، وضعي السمك فوقها، ويمكنك إضافة بعض الجبنة البارميزان فوق طبق السمك.


تكفي لـ 2 فرد
التكلفة بسيطة
الصعوبة سهله
المكونات 14


كده قدمنالك طريقة عمل السمك الفيلية بالخضروات والكريمة من ستات دوت كوم . ماتنسيش تقوليلنا رأيك في الوصفة لما تجربيها


التعليقات

ضعي تعليقَكِ هنا

التقيمات

مقالات مشابهة