طريقة عمل السمك الفيليه بالكريمة والخضار

طريقة عمل السمك الفيليه بالكريمة والخضار

آخر تحديث : الثلاثاء ٠٦ نوفمبر ٢٠١٩

وقت الطبخ 30 دقيقة
وقت التجهيز 15 دقيقة
الوقت الكلي 45 دقيقة

بنقدملك طريقة عمل السمك الفيليه بالكريمة والخضار الشهية من المطبخ الشرقي بوصفة سهلة وتقدري تعمليها فى اقل من 30 دقيقة. اعرفي مكونات ومقادير السمك الفيليه بالكريمة والخضار.جربيها وبالهنا والشفا

طريقة الطهي أخري
من المطبخ الشرقي
نوع الوصفة أطباق رئيسية

مقادير السمك الفيليه بالكريمة والخضار

  • 1/2 كيلو جرام سمك فيلية.
  • ملعقة صغيرة بهارات سمك.
  • 1/2 كوب عصير ليمون.
  • ملعقة صغيرة فلفل حار.
  • رشه ببريكا.
  • ملعقة صغيرة ثوم مفروم.
  • مايونيز لدهان الصنية والسمك.

مقادير الخضار

  • 2 قطعة كوسه يقطعوا لشرائح صغيرة.
  • جزر مقطع لشرائح رفيعة.
  • حبة فلفل رومي مقطع لمربعات صغيرة.
  • حبة فلفل حار مقطعة.
  • بهارات.
  • 1/4 مرقة دجاج.
  • رشه ملح.
  • بصلة صغيرة مقطعة شرائح رفيعة.
  • كريمة طبخ لايت.

القيم الغذائية في السمك الفيليه بالكريمة والخضار لكل 250 جرام

سعرات 185
دهون 10
بروتين 35
كربوهيدرات 18
طريقة عمل السمك الفيليه بالكريمة والخضار

طريقة تحضير السمك الفيليه بالكريمة والخضار بالخطوات

  1. قومي بغسل السمك جيدا وصفية من الماء، ثم قومي بتتبيلة بالتوابل المخصصة.
  2. قومي بدهن صينية كبيرة بالمايونيز، ثم رصي السمك وقومي بدهنها بالمايونيز.
  3. قومي بوضع الصينية في الفرن واشعلي الشواية حتي تأخذ اللون الأحمر.
  4. قومي بوضع شرائح البصل في مقلاة مع رشه من الملح، وقومي بتقليبها حتي يتغير لون البصل، ثم ضعي الفلفل الرومي وقومي بالتقليب حتي يذبل، ثم ضعي باقي الخضار.
  5. قومي بتقليب الخضار حتي يذبل، ثم ضعي الكريمة اللباني والبهارات ومرقة الدجاج والماء الخارج من السمك.
  6. قومي بإحضار صينية أخري وضعي قليل من تتبيلة الخضار، ثم ضعي فوقها السمك وضعي باقي الخضار فوقة.
  7. ضعي الصينية في الفرن، وأخرجيها عندما تأخذ ألألون الأحمر.


تكفي لـ 3 أفراد
التكلفة بسيطة
الصعوبة سهله
المكونات 17


كده قدمنالك طريقة عمل السمك الفيليه بالكريمة والخضار من ستات دوت كوم . ماتنسيش تقوليلنا رأيك في الوصفة لما تجربيها


التعليقات

ضعي تعليقَكِ هنا

التقيمات

مقالات مشابهة