طريقة عمل السمك الفيليه في الفرن

طريقة عمل السمك الفيليه في الفرن

آخر تحديث : الجمعة ٠٦ نوفمبر ٢٠١٩

وقت الطبخ 20 دقيقة
وقت التجهيز 60 دقيقة
الوقت الكلي 80 دقيقة

بنقدملك طريقة عمل السمك الفيليه في الفرن الشهية من المطبخ الشرقي بوصفة سهلة وتقدري تعمليها فى اقل من 20 دقيقة. اعرفي مكونات ومقادير السمك الفيليه في الفرن.جربيها وبالهنا والشفا

طريقة الطهي مشوي
من المطبخ الشرقي
نوع الوصفة أطباق رئيسية

مقادير السمك الفيليه في الفرن

  • نصف كيلوجرام من سمك الفيليه
  • أربع فصوص من الثوم
  • فلفل رومي
  • فلفل حار (حسب الرغبة)
  • ملح
  • كمون
  • نصف ملعقة كركم
  • رشة فلفل أسمر.

القيم الغذائية في السمك الفيليه في الفرن لكل 250 جرام

سعرات 185
دهون 10
بروتين 35
كربوهيدرات 18
طريقة عمل السمك الفيليه في الفرن

طريقة تحضير السمك الفيليه في الفرن بالخطوات

  1. أغسلي السمك الفيليه جيداً ثم قطعيه إلى شرائح، وضعي التوابل، والثوم، وعصير الليمون فوق السمك، وقلبيه جيداً.
  2. اتركي السمك المتبل لمدة ساعة في الثلاجة حتى يمتص نكهة الثوم، والتوابل.
  3. ضعي السمك المتبل في صينية مدهونة بزيت الزيتون، وضعيه داخل الفرن على الشواية حتى تمام النضج.
  4. يقدم السمك الفيلية مع الخضار السوتيه، والسلطة الخضراء.


تكفي لـ 4 أفراد
التكلفة بسيطة
الصعوبة سهله
المكونات 8


كده قدمنالك طريقة عمل السمك الفيليه في الفرن من ستات دوت كوم . ماتنسيش تقوليلنا رأيك في الوصفة لما تجربيها


التعليقات

ضعي تعليقَكِ هنا

التقيمات

مقالات مشابهة