طريقة عمل الشيبسي الدايت .. "تسالي مبتخنش"

طريقة عمل الشيبسي الدايت .. "تسالي مبتخنش"

آخر تحديث : الثلاثاء ٢٦ مارس ٢٠١٩

تعاني العديد من الفتيات من عدم قدرتهن على تناول ما يفضلون من الأطعمة أثناء اتباع أي نظام غذائي صحي لفقدان الوزن الزائد وتفاجئ كل منهم بقائمة طويلة من الممنوعات الغذائية بسبب الخوف من زيادة الوزن ولكن مع اتخاذ مفهوم نمط الحياة الصحي يصبح بإمكان أي شخص تناول ما يفضله ولكن إذا كان تم تحضيره بطريقة صحية، فعلى سبيل المثال يعد تناول بطاطس الشيبسي أو البطاطس المقلية من مسببات السعادة عن الكثيرين، لمذاقها الرائع المقرمش واللذيذ والذي اعتدنا عليه منذ طفولتنا ضمن العديد من الاخطاء الغذائية الشائعة التي لم نكن ندركها من قبل، ولكنها بطبيعة الأمر فالبطاطس المقلية من أكثر مسببات زيادة الوزن نظرًا لاحتوائها على الكثير من السعرات الحرارية وطريقة اعدادها الخاطئة التي تجعلها مليئة بالزيوت فضلًا عن احتاوائها على المواد الحافظة التي تجعلها غير صحية، ولهذا، إذا كنت من عشاق بطاطس الشيبسي، ستات دوت كوم تقدم لك طريقة عمل الشيبسي الدايت للرجيم.

طريقة عمل الشيبسي الدايت

طريقة عمل الشيبسي الدايت

المكونات
2 ثمرة بطاطس كبيرة
2 ملعقة طعام زيت زيتون
1/2 ملعقة صغيرة ثوم بودر
1/4 ملعقة صغيرة بابريكا
1 ملعقة كبيرة زعتر جاف
رشة ملح


الخطوات


قومي بغسل البطاطس جيدًا، للتخلص من أي عوالق ورواسب ترابية عالقة بها، ثم قشريها ومن ثم قومي بتقطيعها إلى حلقات دائرية رفيعة ورقيقة ، ولكن احرصي قبل تقشيرها بالتأكد من جفافها تمامًا، عن طريق تصفيتها من الماء ثم تجفيفها بواسطة فوطة أو منشفة قطنية للتخلص من المياه الزائدة.
قومي بتسخين الفرن عند درجة حرارة 200 درجة، بحيث يصبح جاهز لتحميص البطاطس وتحميرها، وقومي بتتبيل البطاطس بالتوابل المفضلة لديك ، عن طريق وضع الشرائح في بولة عميقة ، واضافة الثوم البودرة لها والملح والزعتر وتقلب جيدًا، مع إضافة زيت الزيتون إلى التتبيلة بالتأكيد، وقلبيهم جيدًا.
ضعي ورقة الزبدة في صينية الفرن، ورصي شرائح البطاطس فوقها ، وادخليها الفرن لمدة نصف ساعة تقريبًا، إلى أن يتغير لونها إلى اللون الذهبي، ثم اقلبيها على الوجه الآخر حتى حتى تنضج تمامًا، وتناوليها ساخنة أو باردة كوجبة صغيرة أو سناك للتسلية في فترة النهار .

مقالات مشابهة


التعليقات

ضعي تعليقَكِ هنا

التقيمات