طريقة عمل الفول الأخضر.

طريقة عمل الفول الأخضر.

آخر تحديث : الأحد ٠٥ نوفمبر ٢٠١٩

وقت الطبخ 30 دقيقة
وقت التجهيز 20 دقيقة
الوقت الكلي 50 دقيقة

بنقدملك طريقة عمل الفول الأخضر. الشهية من المطبخ الشرقي بوصفة سهلة وتقدري تعمليها فى اقل من 30 دقيقة. اعرفي مكونات ومقادير الفول الأخضر..جربيها وبالهنا والشفا

طريقة الطهي متشوح
من المطبخ الشرقي
نوع الوصفة أطباق جانبية

مقادير الفول الأخضر.

  • كوب واحد من الفول الأخضر.
  • بصلة واحدة صغيرة الحجم مفرومة ناعم.
  • ربع كوب من الزيت.
  • كوب واحد من الماء.
  • 2 كوب لبن رائب
  • ملعقة واحدة من الملح
  • ربع ملعقة من الفلفل الأسود
  • ربع ملعقة من الكمون
  • ربع ملعقة من الكركم

القيم الغذائية في الفول الأخضر. لكل 250 جرام

سعرات 289
دهون 76
بروتين 11
كربوهيدرات 92

طريقة تحضير الفول الأخضر. بالخطوات

  1. يتم وضع الفول مع البصل والزيت في وعاء على النار ويقلي.
  2. نضيف الكمون ونستمر في التقليب إلى أن يتغير لون المكونات وبعدها نضيف الماء ونترك المكونات تغلي على النار الهادئة.
  3. نضع اللبن ثم نحرك إلى أن يتم الذوبان، وبعد ذلك نقوم بإضافة الخليط إلى الفول.
  4. نستمر في التحريك حتي الغليان ثم نقوم بإضافة الملح والكركم والفلفل الأسود، ونترك الخليط على نار هادئة تماما.
  5. بعد أن تنضج المكونات المختلفة مع بعضها البعض، يتم التقديم مع طبق من الأزر الأبيض والشعرية والفلفل الأسود.


تكفي لـ 5 أفراد
التكلفة بسيطة
الصعوبة سهله
المكونات 9


يمكنك استبدال اللبن الرائب بكوب ليمون وعصير ليمون

كده قدمنالك طريقة عمل الفول الأخضر. من ستات دوت كوم . ماتنسيش تقوليلنا رأيك في الوصفة لما تجربيها


التعليقات

ضعي تعليقَكِ هنا

التقيمات

مقالات مشابهة