طريقة عمل الفول المدمس في البيت

بنقدملك طريقة عمل الفول المدمس في البيت الشهية من المطبخ الشرقي بوصفة سهلة وتقدري تعمليها فى اقل من 30 دقيقة. اعرفي مكونات ومقادير الفول المدمس في البيت.جربيها وبالهنا والشفا

مقادير الفول المدمس في البيت

• نصف كيلو فول
• ملح
• ليمونه
• ربع ملعقه صغيرة كمون ناعم
• 6 ملاعق صغيرة بقدونس مفروم
• زيت زيتون
• 2 حبه طماطم
• 3 فصوص ثوم

القيم الغذائية في الفول المدمس في البيت لكل 250 جرام

طريقة تحضير الفول المدمس في البيت بالخطوات

1. قوم بسلق الفول ونتركه حتى ينضج تماما
2. نقوم بفرم الطماطم والثوم جيدا
3. نضيفها إلى البقدونس ونخلطهم جيدا
4. نقوم بتصفية الفول ونضعه على خليط الطماطم، ثم نضع عليه عصير الليمون والملح، ونرش عليه الكمون والزيت ويقدم.