طريقة عمل الفول المدمس في البيت

طريقة عمل الفول المدمس في البيت

آخر تحديث : الأربعاء ٢٤ يونيو ٢٠١٩

وقت الطبخ 30 دقيقة
وقت التجهيز 10 دقيقة
الوقت الكلي 40 دقيقة

بنقدملك طريقة عمل الفول المدمس في البيت الشهية من المطبخ الشرقي بوصفة سهلة وتقدري تعمليها فى اقل من 30 دقيقة. اعرفي مكونات ومقادير الفول المدمس في البيت.جربيها وبالهنا والشفا

طريقة الطهي مسلوق
من المطبخ الشرقي
نوع الوصفة وجبات خفيفة

مقادير الفول المدمس في البيت

  • نصف كيلو فول
  • ملح
  • ليمونه
  • ربع ملعقه صغيرة كمون ناعم
  • 6 ملاعق صغيرة بقدونس مفروم
  • زيت زيتون
  • 2 حبه طماطم
  • 3 فصوص ثوم

القيم الغذائية في الفول المدمس في البيت لكل 250 جرام

سعرات 868
دهون 3
بروتين 53
كربوهيدرات 158
طريقة عمل الفول المدمس في البيت

طريقة تحضير الفول المدمس في البيت بالخطوات

  1. قوم بسلق الفول ونتركه حتى ينضج تماما
  2. نقوم بفرم الطماطم والثوم جيدا
  3. نضيفها إلى البقدونس ونخلطهم جيدا
  4. نقوم بتصفية الفول ونضعه على خليط الطماطم، ثم نضع عليه عصير الليمون والملح، ونرش عليه الكمون والزيت ويقدم.


تكفي لـ 4 أفراد
التكلفة بسيطة
الصعوبة سهله
المكونات 8


كده قدمنالك طريقة عمل الفول المدمس في البيت من ستات دوت كوم . ماتنسيش تقوليلنا رأيك في الوصفة لما تجربيها


التعليقات

ضعي تعليقَكِ هنا

التقيمات

مقالات مشابهة