طريقة عمل الفيليه بالصوص

طريقة عمل الفيليه بالصوص

آخر تحديث : الثلاثاء ١٥ نوفمبر ٢٠١٩

وقت الطبخ 30 دقيقة
وقت التجهيز 20 دقيقة
الوقت الكلي 50 دقيقة

بنقدملك طريقة عمل الفيليه بالصوص الشهية من المطبخ الغربي بوصفة سهلة وتقدري تعمليها فى اقل من 30 دقيقة. اعرفي مكونات ومقادير الفيليه بالصوص.جربيها وبالهنا والشفا

طريقة الطهي أخري
من المطبخ الغربي
نوع الوصفة أطباق رئيسية

مقادير الفيليه بالصوص

  • 8 قطع سمك فيليه
  • 2 كوب حليب
  • 2 ملعقه كبيره دقيق
  • ربع كوب جبنه مبشوره
  • ربع كوب بصل مفروم
  • ربع كوب طماطم مفرومه
  • ملح - ليمون
  • ملعقه صغيره فلفل اسود
  • ملعقه كبيره زبده

القيم الغذائية في الفيليه بالصوص لكل 250 جرام

سعرات 875
دهون 50
بروتين 58
كربوهيدرات 25
طريقة عمل الفيليه بالصوص

طريقة تحضير الفيليه بالصوص بالخطوات

  1. ينقع السمك في الملح والليمون لمدة ربع ساعه، ثم نضع مقلاه على النار ونضع فيها شرائح السمك ويحمر من الجانبين ثم يوضع جانبا
  2. قومى بتحمير البصل والطماطم في نفس المقلاة على نار هادئه
  3. ثم قومى بتذويب الزبدة ثم أضيفي إليها الدقيق، ويحمر ثم أبعديهم من على النار وأضيفي اليهم الحليب ثم يحرك بملعقه خشبيه وضعيهم على النار مره ثانيه ثم أضيفي الملح والفلفل وقلبي جيدا
  4. قومى بوضع السمك في طبق الفرن، ثم أضيفي إليه البصل والطماطم ثم صبي عليه القليل من الصوص والقليل من الجبنه.
  5. ضعي الصنية في فرن درجه حرارته 180 مئويه، لمده نصف ساعه ثم يقدم.


تكفي لـ 4 أفراد
التكلفة بسيطة
الصعوبة سهله
المكونات 9


كده قدمنالك طريقة عمل الفيليه بالصوص من ستات دوت كوم . ماتنسيش تقوليلنا رأيك في الوصفة لما تجربيها


التعليقات

ضعي تعليقَكِ هنا

التقيمات

مقالات مشابهة