طريقة عمل الكينوا مع الجرجير

طريقة عمل الكينوا مع الجرجير

آخر تحديث : الخميس ٢٠ يناير ٢٠٢٠
بلغي عن مشكلة

وقت الطبخ 20 دقيقة
وقت التجهيز 10 دقيقة
الوقت الكلي 30 دقيقة

طريقة عمل الكينوا مع الجرجير

طريقة الطهي مسلوق
من المطبخ اللاتيني
نوع الوصفة أطباق جانبية

مقادير الكينوا مع الجرجير

  • كوب واحد من الكينوا البيضاء.
  • 2 حزمة من الجرجير.
  • 5 ملاعق كبيرة من زيت الزيتون.
  • 5 ملاعق كبيرة من عصيل الليمون.
  • 3 ملاعق كبيرة من دبس الرمان.
  • 2 ملعقة كبيرة من الخل.
  • ملعقة كبيرة من العسل الأبيض.
  • 3 فصوص من الثوم.

القيم الغذائية في الكينوا مع الجرجير لكل 250 جرام

سعرات 328
دهون 5
بروتين 17
كربوهيدرات 57

طريقة تحضير الكينوا مع الجرجير بالخطوات

  1. بعد أن نقوم بغسيل الكينوا، ونضعها في وعاء على النار، ونضيف لها الماء، نتركها حتى تنضج تمامًا، ثم نرفعها من على النار.
  2. نغسل الكينوا بعد تصفيتها بالماء البارد، ثم نتركها حتى تبرد.شاركي مع ستات دوت كوم بوصفة عملتيها
  3. نقوم بتقطيع الجرير إلى قطع صغيرة، ثم نضيف لها الكينوا، ونقلب جيدًا.
  4. نقوم بعمل صوص من زيت الزيتون، دبس الرمان، الخل، عصير الليمون، عسل أبيض، وثوم مهروس، ونخلط المكونات معًا بشكل جيد.
  5. نضع الصوص إلى وعاء الكينوا ونقلبه جيدًا، ثم نضع الكينوا بالجرجير في وعاء التقديم.


تكفي لـ 2 فرد
التكلفة بسيطة
الصعوبة سهله
المكونات 8


كده قدمنالك طريقة عمل الكينوا مع الجرجير من ستات دوت كوم . ماتنسيش تقوليلنا رأيك في الوصفة لما تجربيها


التعليقات

ضعي تعليقَكِ هنا

التقيمات

مقالات مشابهة