طريقة عمل المكرونة بالتونة والخضروات

طريقة عمل المكرونة بالتونة والخضروات

آخر تحديث : السبت ١٦ نوفمبر ٢٠١٩

وقت الطبخ 40 دقيقة
وقت التجهيز 20 دقيقة
الوقت الكلي 60 دقيقة

بنقدملك طريقة عمل المكرونة بالتونة والخضروات الشهية من المطبخ الغربي بوصفة سهلة وتقدري تعمليها فى اقل من 40 دقيقة. اعرفي مكونات ومقادير المكرونة بالتونة والخضروات.جربيها وبالهنا والشفا

طريقة الطهي بشاميل
من المطبخ الغربي
نوع الوصفة أطباق رئيسية

مقادير المكرونة بالتونة والخضروات

  • ملعقتين كبيرتين من الزيت النباتي.
  • بصلة كبيرة مفرومة.
  • ثلاثة فصوص من الثوم المهروس.
  • 200 جرام من التونة المعلبة.
  • 250 جرام من المكرونة.
  • جزرة واحدة مقطعة إلى شرائح
  • نصف كوب من البازلاء الخضراء،
  • نصف كوب من الفطر أو الذرة الصفراء المسلوقة حسب الرغبة.
  • كوبين من البشاميل.
  • سبع قطع من جبنة كرافت أو كيري حسب الرغبة.
  • ربع كوب من البقسماط المطحون.
  • ملعقة كبيرة من الزبدة السائلة.

القيم الغذائية في المكرونة بالتونة والخضروات لكل 250 جرام

سعرات 266
دهون 74
بروتين 28
كربوهيدرات 106
المكرونة بالتونة والخضروات

طريقة تحضير المكرونة بالتونة والخضروات بالخطوات

  1. نقوم بسلق المكرونة، وتصفيتها من الماء ثم نضعها جانباً.
  2. نسلق الخضروات مع الماء، والقليل من الملح، ونصفيه من الماء
  3. نضع الزيت في وعاء على النار ونضيف البصل والثوم ونقلبه لمدة خمس دقائق على نار هادئة حتى يذبل
  4. نضيف التونة، ونقلبها لدقيقتين ثم نرفعها من على النار.
  5. نضيف المكرونة المسلوقة، والخضروات على التونة ونقلب كافة المكونات مع بعضها ثم نضع الخليط في صينية مدهونة بالزيت، وفوقه البشاميل، والجبنة، والزبدة السائلة، ونوزع البقسماط على السطح، وندخل الصينية إلى الفرن حتى يصبح لون السطح ذهبي اللون.
  6. تقطع صينية المكرونة، وتوضع في أطباق التقديم.


تكفي لـ 10 أفراد
التكلفة بسيطة
الصعوبة سهله
المكونات 12


تحتوي هذه الوجبة علي كافة الأشياء التي تساعد جسم الأنسان علي النمو لذلك لا يفضل تناول أي شي بجانبها .

كده قدمنالك طريقة عمل المكرونة بالتونة والخضروات من ستات دوت كوم . ماتنسيش تقوليلنا رأيك في الوصفة لما تجربيها


التعليقات

ضعي تعليقَكِ هنا

التقيمات

مقالات مشابهة