طريقة عمل سلطة التبولة

طريقة عمل سلطة التبولة

آخر تحديث : الأحد ١٥ مارس ٢٠٢٠
بلغي عن مشكلة

وقت الطبخ 29 دقيقة
وقت التجهيز 10 دقيقة
الوقت الكلي 39 دقيقة

طريقة عمل سلطة التبولة

طريقة الطهي عالبارد
من المطبخ الشرقي
نوع الوصفة سلطات

مقادير سلطة التبولة

  • 3 باقات بقدونس مفرومة
  • ربع باقة نعناع
  • 4 حبات طماطم مغسولة
  • حبة بصل صغيرة
  • ربع كوب برغل ناعم
  • نصف كوب زيت زيتون
  • نصف كوب عصير ليمون
  • ملح

القيم الغذائية في سلطة التبولة لكل 250 جرام

سعرات 100
دهون 50
بروتين 35
كربوهيدرات 10
سلطة التبولة

طريقة تحضير سلطة التبولة بالخطوات

  1. نغسل الخضروات بالماء والملح جيدا لأزالة أى أتربة عالقة بها.
  2. نضع البقدونس مع النعناع والطماطم والبصل، ثم نضيف إليهم رشة فلفل حلو.شاركي مع ستات دوت كوم بوصفة عملتيها
  3. نضيف البرغل، ثم زيت الزيتون وعصير الليمون.
  4. يمكننا تقديم التبولة مع الخس أو ورق العنب.


تكفي لـ 3 أفراد
التكلفة بسيطة
الصعوبة سهله
المكونات 8


يراعى تقطيع الخضروات بحجم صغير .

كده قدمنالك طريقة عمل سلطة التبولة من ستات دوت كوم . ماتنسيش تقوليلنا رأيك في الوصفة لما تجربيها


التعليقات

ضعي تعليقَكِ هنا

التقيمات

مقالات مشابهة