طريقة عمل سلطة التونة بالخضروات

طريقة عمل سلطة التونة بالخضروات

آخر تحديث : الجمعة ٢٠ مارس ٢٠٢٠
بلغي عن مشكلة

وقت الطبخ 6 دقيقة
وقت التجهيز 10 دقيقة
الوقت الكلي 16 دقيقة

طريقة عمل سلطة التونة بالخضروات

طريقة الطهي عالبارد
من المطبخ الشرقي
نوع الوصفة مقبلات

مقادير سلطة التونة بالخضروات

  • علبة تونة
  • كوب من البقدونس المقطعة
  • ثمرة طماطم مقطعة
  • نصف كوب من الفلفل الرومى المقطع شرائح
  • بصلة متوسطة الحجم مقطعة
  • 4 أوراق خس متوسطة الحجم مقطعة
  • ملح
  • كمون
  • فلفل
  • عصير ليمون
  • زيت زيتون
  • زيتون أخضر أو أسود

القيم الغذائية في سلطة التونة بالخضروات لكل 250 جرام

سعرات 100
دهون 30
بروتين 10
كربوهيدرات 15
سلطة التونة بالخضروات

طريقة تحضير سلطة التونة بالخضروات بالخطوات

  1. افتحي علبة التونة وقومي بتصفيتها جيدا من الزيت.
  2. ضيفي البصل والطماطم والبقدونس في طبق وقلبيهم.شاركي مع ستات دوت كوم بوصفة عملتيها
  3. ضيفي الليمون والخل وزيت الزيتون والتوابل.
  4. اخلطى المكونات السابقة مع التونة والخضروات وقلبيها جيدا.


تكفي لـ 2 فرد
التكلفة بسيطة
الصعوبة سهله
المكونات 12


يمكن إضافة فلفل ألوان حسب الرغبة.

كده قدمنالك طريقة عمل سلطة التونة بالخضروات من ستات دوت كوم . ماتنسيش تقوليلنا رأيك في الوصفة لما تجربيها


التعليقات

ضعي تعليقَكِ هنا

التقيمات

مقالات مشابهة