طريقة عمل سمك التونة في الفرن صينية

طريقة عمل سمك التونة في الفرن صينية

آخر تحديث : الثلاثاء ١٧ ديسمبر ٢٠١٩
بلغي عن مشكلة
وقت الطبخ 30 دقيقة
وقت التجهيز 30 دقيقة
الوقت الكلي 60 دقيقة

بنقدملك طريقة عمل سمك التونة في الفرن الشهية من المطبخ الشرقي بوصفة سهلة وتقدري تعمليها فى اقل من 30 دقيقة. اعرفي مكونات ومقادير سمك التونة في الفرن.جربيها وبالهنا والشفا

طريقة الطهي مشوي
من المطبخ الشرقي
نوع الوصفة أطباق رئيسية

مقادير سمك التونة في الفرن

  • 2 تونه
  • بقدونس
  • كزبره
  • فلفل ألوان
  • حبه جزر
  • بصله
  • ثوم
  • زيت
  • ملعقه كمون
  • ملعقه ملح - فلفل اسود
  • 2 ليمون

القيم الغذائية في سمك التونة في الفرن لكل 250 جرام

سعرات 270
دهون 2
بروتين 58
كربوهيدرات 0
طريقة عمل سمك التونة في الفرن

طريقة تحضير سمك التونة في الفرن بالخطوات

  1. نحضر إناء على النار ونضع فيه البصل مقطع إلى شرائح والثوم والفلفل الأسود والجزر والكمون والملح، ونقلب جيدا"ثم نضيف اليهم قليل من الماء ويترك ليطهو.
  2. تنبل التونه بالليمون والملح والكمون والكزبرة والبقدونس ثم نتركها لمده نصف ساعه.شاركي مع ستات دوت كوم بوصفة عملتيها
  3. نقوم بشوى الفلفل الألوان في الفرن وننزع قشره ثم يقطع إلى شرائح.
  4. نقوم بتحمير التونه قليلا" في المقلاة، ثم نضعها في صنية الفرن ونضع عليها الصوص، ونحمر الفلفل الألوان بعد نزع قشره قليلا" في المقلاة ثم نرشه فوق الصنية، وندخل الصنية الفرن .



تكفي لـ 3 أفراد
التكلفة بسيطة
الصعوبة سهله
المكونات 11


كده قدمنالك طريقة عمل سمك التونة في الفرن من ستات دوت كوم . ماتنسيش تقوليلنا رأيك في الوصفة لما تجربيها


التعليقات

ضعي تعليقَكِ هنا

التقيمات

مقالات مشابهة