طريقة عمل سمك الماكريل في الفرن

طريقة عمل سمك الماكريل في الفرن

آخر تحديث : الجمعة ١٦ نوفمبر ٢٠١٩

وقت الطبخ 30 دقيقة
وقت التجهيز 15 دقيقة
الوقت الكلي 45 دقيقة

بنقدملك طريقة عمل سمك الماكريل في الفرن الشهية من المطبخ الشرقي بوصفة سهلة وتقدري تعمليها فى اقل من 30 دقيقة. اعرفي مكونات ومقادير سمك الماكريل في الفرن.جربيها وبالهنا والشفا

طريقة الطهي مشوي
من المطبخ الشرقي
نوع الوصفة أطباق رئيسية

مقادير سمك الماكريل في الفرن

  • كيلو سمك الماكريل كبير
  • طماطم مقطعة إلى شرائح
  • بصلتان
  • خمس فصوص من الثوم المهروس
  • نصف كوب من البقدونس المقطع
  • ليمون
  • ملح لمون+ فلفل.

القيم الغذائية في سمك الماكريل في الفرن لكل 250 جرام

سعرات 555
دهون 35
بروتين 56
كربوهيدرات 1
طريقة عمل سمك الماكريل في الفرن

طريقة تحضير سمك الماكريل في الفرن بالخطوات

  1. قومي بتنظيف السمك جيداً من الداخل، والخارج، وأضيفي أليه عصير الليمون.
  2. قومي بخلط الخضروات مع جميع البهارات، والثوم.
  3. ضعي السمك في الصينية المدهونة بالقليل من زيت الزيتون ثم قومي بتوزيع التتبيلة، والخضروات من فوقه.
  4. ضعي السمك داخل الفرن تحت الشواية حتى تمام النضج.


تكفي لـ 3 أفراد
التكلفة بسيطة
الصعوبة سهله
المكونات 7


كده قدمنالك طريقة عمل سمك الماكريل في الفرن من ستات دوت كوم . ماتنسيش تقوليلنا رأيك في الوصفة لما تجربيها


التعليقات

ضعي تعليقَكِ هنا

التقيمات

مقالات مشابهة