طريقة عمل سمك المرجان في الفرن - إليكي أسهل وأسرع طريقة لسمك المرجان

طريقة عمل سمك المرجان في الفرن - إليكي أسهل وأسرع طريقة لسمك المرجان

آخر تحديث : الأحد ٢٨ يونيو ٢٠٢٠
بلغي عن مشكلة
وقت الطبخ 30 دقيقة
وقت التجهيز 20 دقيقة
الوقت الكلي 50 دقيقة

بنقدملك طريقة عمل سمك المرجان في الفرن الشهية من المطبخ الشرقي بوصفة سهلة وتقدري تعمليها فى اقل من 30 دقيقة. اعرفي مكونات ومقادير سمك المرجان في الفرن.جربيها وبالهنا والشفا

طريقة الطهي مشوي فى الفرن
من المطبخ الشرقي
نوع الوصفة أطباق رئيسية

مقادير سمك المرجان في الفرن

  • كيلو من سمك المرجان.
  • ثمرة من الجزر/ البطاطس/ البصل مُقطع مُكعبات.
  • ثمرة من الفلفل الأحمر والأخضر مُقطع مُكعبات.
  • ملعقة كبيرة من صويا صوص.
  • ثلاث فصوص من الثوم المفروم ناعم.
  • ملعقة صغيرة من الملح.
  • ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود.
  • ملعقتان كبيرتان من الزيت.
  • ملعقتان كبيرتان من الشبت.
  • بقدونس مفروم ناعم للتَزيين.

القيم الغذائية في سمك المرجان في الفرن لكل 250 جرام

سعرات 175
دهون 8
بروتين 20
كربوهيدرات 2
طريقة عمل سمك المرجان في الفرن
طريقة عمل سمك المرجان في الفرن

طريقة تحضير سمك المرجان في الفرن بالخطوات

  1. قومي بتَنظيف السمك من الداخل والخارج واتركيه يُصفى تمامًا من الماء.
  2. في وعاء ضعي كلًا من الملح والفلفل والثوم والصويا صوص وعصير الليمون.شاركي مع ستات دوت كوم بوصفة عملتيها
  3. امزجي جميع المكونات وقسميها قسمين وضعي قسم منها على السمك وتَبليه جيدًا من الداخل والخارج.
  4. يَتم وضع جميع أنواع الخضروات فيها وقومي بتَتبيلها جيدًا وضعيها في صينية مدهونة بالزيت.
  5. أضيفي السمك على الخضروات وضعي عليه القليل من الزيت ويُمكن وضع القليل من الخضروات على الأعلى.
  6. سخني الفرن جيدًا وادخلي الصينية فيه حتى يُصبح ناضجة تمامًا.
  7. اخرجي السمك من الفرن وضعيه في طبق التَقديم وزينيه بالبقدونس المفروم وقدميه وهو ساخن مع السلطات، والأرز.



تكفي لـ 7 أفراد
التكلفة متوسطة
الصعوبة سهله
المكونات 10


كده قدمنالك طريقة عمل سمك المرجان في الفرن من ستات دوت كوم . ماتنسيش تقوليلنا رأيك في الوصفة لما تجربيها


التعليقات

ضعي تعليقَكِ هنا

التقيمات

مقالات مشابهة