طريقة عمل شوربة العدس بالجزر للريجيم

طريقة عمل شوربة العدس بالجزر للريجيم

آخر تحديث : الأحد ١٨ يوليو ٢٠١٩

وقت الطبخ 20 دقيقة
وقت التجهيز 10 دقيقة
الوقت الكلي 30 دقيقة

بنقدملك طريقة عمل شوربة العدس بالجزر للريجيم الشهية من المطبخ الشرقي بوصفة سهلة وتقدري تعمليها فى اقل من 20 دقيقة. اعرفي مكونات ومقادير شوربة العدس بالجزر للريجيم.جربيها وبالهنا والشفا

طريقة الطهي أخري
من المطبخ الشرقي
نوع الوصفة شوربات

مقادير شوربة العدس بالجزر للريجيم

  • البصل : 1 حبة (مفروم شرائح رفيعة)
  • زيت الزيتون : 2 ملعقة كبيرة
  • الثوم : فصّان (مفروم شرائح)
  • الجزر : 2 حبة (مقشر ومفروم مكعبات صغيرة)
  • العدس الاصفر : 85 غم
  • مرق خضار : مكعب
  • ماء ساخن : ليتر
  • بقدونس : 2 ملعقة كبيرة (طازج ومفروم / للزينة)

القيم الغذائية في شوربة العدس بالجزر للريجيم لكل 250 جرام

سعرات 110
دهون 1
بروتين 6
كربوهيدرات 8
طريقة عمل شوربة العدس للريجيم

طريقة تحضير شوربة العدس بالجزر للريجيم بالخطوات

  1. سخني الزيت في قدر واسع على نار متوسطة وأضيفي البصل وقلبي لمدة دقيقتين حتى يطرى.
  2. أضيفي الثوم والجزر وقلبي لمدة 3 دقائق.
  3. أضيفي ليتر الماء المغلي والعدس ومكعب المرق وغطي القدر وخففي النار واتركي المزيج لمدة 20 دقيقة حتى ينضج العدس والجزر.
  4. اهرسي المزيج بمحضرة الطعام أو الخلط اليدوي حتى يصبح المزيج ناعمًا.
  5. قدميه في أطباق الشوربة ورشي البقدونس وقدميه ساخنًا.


تكفي لـ 4 أفراد
التكلفة بسيطة
الصعوبة سهله
المكونات 8


كده قدمنالك طريقة عمل شوربة العدس بالجزر للريجيم من ستات دوت كوم . ماتنسيش تقوليلنا رأيك في الوصفة لما تجربيها


التعليقات

ضعي تعليقَكِ هنا

التقيمات

مقالات مشابهة