طريقة عمل لسان العصفور بالجزر والطماطم

طريقة عمل لسان العصفور بالجزر والطماطم

آخر تحديث : الثلاثاء ٢٥ فبراير ٢٠٢٠
بلغي عن مشكلة

وقت الطبخ 15 دقيقة
وقت التجهيز 10 دقيقة
الوقت الكلي 25 دقيقة

طريقة عمل لسان العصفور بالجزر والطماطم

طريقة الطهي مسلوق
من المطبخ الشرقي
نوع الوصفة شوربات

مقادير لسان العصفور بالجزر والطماطم

  • زيت زيتون
  • جزر
  • بصل
  • طماطم
  • كيس لسان عصفور
  • كرفس
  • كوب ماء
  • ليمون
  • ثوم مفروم
  • ملح
  • فلفل أسود

القيم الغذائية في لسان العصفور بالجزر والطماطم لكل 250 جرام

سعرات 300
دهون 80
بروتين 45
كربوهيدرات 48

طريقة تحضير لسان العصفور بالجزر والطماطم بالخطوات

  1. قطعى البصل والجزر والكرفس مكعبات متوسطة الحجم .
  2. شوحى البصل والجزر والثوم والطماطم في زيت الزيتون على النار.شاركي مع ستات دوت كوم بوصفة عملتيها
  3. شوحى لسان العصفور في إناء أخر حتى يصبح لونه ذهبى .
  4. ضيفى لسان العصفور على الخضروات وقلبيهم لمدة 10 دقائق.
  5. ضيفى الملح والفلفل الأسود والليمون والماءواتركية 15 دقيقة.


تكفي لـ 4 أفراد
التكلفة بسيطة
الصعوبة سهله
المكونات 11


يمكن إضافة أى أنواع من الخضروات على لسان العصفور

كده قدمنالك طريقة عمل لسان العصفور بالجزر والطماطم من ستات دوت كوم . ماتنسيش تقوليلنا رأيك في الوصفة لما تجربيها


التعليقات

ضعي تعليقَكِ هنا

التقيمات

مقالات مشابهة