طريقة عمل مقلوبة الفول

طريقة عمل مقلوبة الفول

آخر تحديث : الأربعاء ٢٥ مارس ٢٠٢٠
بلغي عن مشكلة

وقت الطبخ 30 دقيقة
وقت التجهيز 25 دقيقة
الوقت الكلي 55 دقيقة

طريقة عمل مقلوبة الفول

طريقة الطهي مقلي
من المطبخ الخليجي
نوع الوصفة أطباق رئيسية

مقادير مقلوبة الفول

  • كوب من الأرز ذات الحبة الصغيرة
  • 4 قطع من الدجاج.
  • بصلة صغيرة مفرومة ناعم
  • كوب كبير من الفول الأخضر
  • نصف كوب متوسط من الزيت النباتي.
  • ملعقة صغيرة من الملح
  • ملعقة كبيرة من البهارات المشكلة
  • ربع ملعقة كبيرة من القرفة
  • رشة من الفلفل الأسود

القيم الغذائية في مقلوبة الفول لكل 250 جرام

سعرات 580
دهون 21
بروتين 31
كربوهيدرات 47
مقلوبة الفول

طريقة تحضير مقلوبة الفول بالخطوات

  1. يتم قلي الدجاج مع الزيت والبصل وننتظر حتي يصل إلى اللون الذهبي
  2. يتم إضافة كوبين من الماء مع الملح والفلفل والبهارات وتترك المكونات حتي تغليشاركي مع ستات دوت كوم بوصفة عملتيها
  3. يتم قلي الفول الأخضر في الزيت حتي يحمر
  4. نقوم بتقطيع قطع الدجاج ونضعها على الفول
  5. نقوم بإضافة الأرز المنقوع
  6. نضع ماء سلق الدجاج على الخليط ونزيد درجة حرارة النار
  7. في وقت الغليان نقوم بتقليل درجة حرارة النار ونترك المكونات حتي تنضج تماما.
  8. يتم تقديم المقلوبة مع السلطة.


تكفي لـ 6 أفراد
التكلفة بسيطة
الصعوبة سهله
المكونات 9


من الممكن أن تقدم بعض أنواع السلطات التي تساعد في الهضم بجانب هذه الوجبة

كده قدمنالك طريقة عمل مقلوبة الفول من ستات دوت كوم . ماتنسيش تقوليلنا رأيك في الوصفة لما تجربيها


التعليقات

ضعي تعليقَكِ هنا

التقيمات

مقالات مشابهة