عصير الجزر  - فوائدعصير الجزر

عصير الجزر - فوائدعصير الجزر

آخر تحديث : السبت ١٩ أبريل ٢٠١٩

من اكثر العصائر إفاده لجسمك هو عصير الجزر، وذلك لما يحتويه من فيتامينات ومعادن مميزة تساعد على نمو جسمك ومده بكافه العناصر الغذائية، لكن ما لا تعرفيه عزيزتي أن عصير الجزر له فوائد مميزة لطفلك الرضيع، ويمكنك الاعتماد عليه كوجبه أساسية يومية من عمر 6 شهور، وفيما يلي ستكشف لكي ستات دوت كوم عن طريقة تحضيره وأهم فوائده.

طريقة عمل عصير الجزر للاطفال

يعتبر الجزر من أهم الخضروات التي عليكي تقديمها لطفلك في الشهور الاولى من عمره، ولكن يفضل تقديمه على طريقة العصير حتى يسهل بلعه وهضمه ويمكنك إضافة عدد من الخضروات أو الفواكهه معه لزيادة القيمة الغذائية، وفيما يلي طريقة تحضير عصير الجزر بالبرتقال.

المقادير

خمس ثمرات برتقال

2 ثمره جزر متوسطة

عسل للتحليه

طريقة التحضير

اغسلي الجزر جيداً واسلقيه في الماء، وأثناء ذلك قومي بعصر البرتقال، ثم ضيفي الجزر المسلوق لعصير البرتقال واضربيهم جيداً في الخلاط الكهربائي، ثم قدميه لطفلك بارداً .

عليكي عزيزتي تجربه كمية قليلة جداً من العصير اول مرة لاختبار الحساسية عند طفلك، ثم زيادة الكميات تدريجياً.

عصير الجزر

فوائد عصير الجزر للمعدة

الشعور بالشبع

إذا كنتي من متبعي الدايت والحميات الغذائية وتشعرين بالجوع والتوتر، يمكنك الاعتماد على عصير الجزر لكي تتخلصي من هذه المشكلة، وذلك لانه غني بالالياف الطبيعيه ويساعد معدتك على الامتلاء لاطول فترة ممكنة.

يمنع الاصابة بسرطان المعدة

تحتوي ثمرة الجزر على كمية كبيرة من فيتامين أ، الذي وفقاً للدراسات الطبية يمنع الاصابة بالعديد من الامراض السرطانية أهمها سرطان المعدة، لذلك تناول عصير الجزر باستمرار سيقيك من الاصابة بهذا المرض.

يحمي بطانة المعدة

فيتامين أ الموجود في عصير الجزر يحمي الغشاء المخاطي الموجود في المعدة، وبالتالي يساعدها على أن تعمل بكفاءه دون الشعور بعسر الهضم وغيرها من الامراض.

عصير الجزر

فوائد عصير الجزر للصحة العامة

  1. يحتوي الجزر على صورة مركزة من جميع العناصر الغذائية اللازمة لتعزيز وتقوية صحة المناعة، فهو يحمي الجسم من البكتيريا الضارة والفيروسات وغيرها، لذلك هو من اهم الثمار التي تعمل على تقوية الجهاز المناعي.
  2. يحتوي عصير الجزر على نسبة كبيرة من فيتامين ك الضروري لبناء الجسم والعظام، فهو يعمل على التئام العظام والجروح بشكل كبير.
  3. يعمل الجزر على تنظيف الكبد والجسم من السموم وهذه واحدة من أشهر فوائده للجسم.
  4. يحمي الجزر من الاصابة بمرض الزهايمر، فهو يحتوي على العديد من العناصر الغذائية التي تساعد على حماية المخ من الاصابة بهذا المرض.
  5. يساعد عصير الجزر في رفع معدل الحرق في الجسم، وذلك لان فيتامين ب الموجود بداخله يعمل على تكسير الدهون والسكريات الموجودة حول عضلات الجسم.
  6. تناول عصير الجزر أثناء الاصابة بالجروح، يساعد على الالتئام وحماية الجسم من اي الميكروبات التي قد تنتج عن الاصابة بالجروح.
  7. الجزر بيقوي النظر، هذه أشهر مقوله عن فوائد الجزر حيث يحتوي على البيتا كاروتيم وغيرها من العناصر التي تقلل من مخاطر فقدان الرؤية عند التقدم بالعمر.
  8. يحتوي عصير الجزر على فيتامين أ الذي يخفف من التوتر ويحمي من امراض القلب والازمات القلبية المفاجئة.
  9. يقي الجزر من الاصابة بالامراض السرطانية وذلك لانه يحتوي على العديد من العناصر الغذائية المضادة للسرطان، ومن اهم امراض السرطان التي يقى منها هي المثانة والبروستاتا والقولون والصدر والمعدة.
  10. يحافظ عصير الجزر على صحة الفم والاسنان خاصة اذا تم تناوله على الريق صباحاً، فهو يعمل على علاج الالتهابات والبكتيريا التي تنشأ داخل الفم.

عصير الجزر


التعليقات

ضعي تعليقَكِ هنا

التقيمات

مقالات مشابهة