تعرفي على علاج تورم القدمين عند النساء

تعرفي على علاج تورم القدمين عند النساء

آخر تحديث : الإثنين ٠٦ أبريل ٢٠٢٠
بلغي عن مشكلة

ربما تعاني بعض السيدات من تورم القدمين بسبب بعض الأمراض أو بسبب العادات الخاطئة والتي تجعل من الصعب لديهم المشي وممارسة أنشطة حياتهم اليومية ويعتبر تورم القدمين عند النساء بسبب احتباس السوائل في الجسم ومن الممكن أن يكون تورم القدمين نتاج عن مرض عارض، ونقدم إليكي عزيزتي في هذا التقرير على موقع ستات دوت كوم علاج تورم القدمين عند النساء وأسبابه وروتين لصحة القدمين.

أسباب تورم القدمين عند النساء

هناك العديد من أسباب تورم القدمين عند النساء والتي منها:

1-تعرض القدم لاصابة أو حادثة أو التواء للكاحل.شاركي مع ستات دوت كوم بموضوعاتك

2-التقدم في السن يؤدي إلى تورم القدمين عند النساء.

3-السمنة المفرطة تؤدي تورم القدمين عند النساء.

4-تناول الموالح بشكل مفرط.

5-مع اقتراب الدورة الشهرية يعتبر من أهم أسباب تورم القدمين لدى النساء.

6-بعض الأدوية من الممكن أن يكون لها آثار جانبية ومنها التورم مثل أدوية الضغط والاكتئاب.

إنتفاخ الجسم من الحساسية

علاج تورم القدمين عند النساء

هناك مجموعة من الطرق البسيطة لعلاج تورم القدمين عند النساء ومنها:

1-تجنب تناول الأملاح والمخللات بشكل مفرط لأنه من الأسباب الرئيسية لتورم القدمين عند النساء.

2-وتعتبر من علاج تورم القدمين عند النساء الحرص على رفع القدمين على وسادة لجعلهم مساويين لمستوى الرأس.

3-ممارسة اليوجا من أهم العلاجات لتورم القدمين عند النساء.

4-الحرص على راحة القدمين بين حين وآخر وعدم المشي بشكل مستمر.

5-الحرص على شرب كمية كبيرة من الماء تصل إلى 8 أكواب يوميًا لتنشيط الدورة لدموية وتحريك الأملاح المتراكمة وعد احتفاظ الجسم بها.

6-وضع كمية من الملح في الماء الدافئ ووضع القدمين فيها لمدة نصف ساعة مع التدليك المستمر.

7-الحرص على تناول أقراص وكمكملات الماغنسيوم حيث أن سبب تورم القدمين عند النساء هو نقص الماغنسيوم ولكن يجب استشارة الطبيب أولًا.

8-زيت اللوز والزيتون من علاج تورم القدمين عند النساء حيث مزجهما معًا ووضعهما على القدمين وتدليكهما لمدة نصف ساعة فهو يعمل على ازالة التورم للقدمين عند النساء.

9-إذا لم يحدث أي انخفاض في حجم التورم عند النساء لا بد من استشارة الطبيب لأنه من الممكن أن يكون التورم نتاجًا عن مرض عارض.

أنواع تورم القدمين

تورم القدمين أحد الأمراض الناتجة عن تجمع السوائل في الجسم وبالتالي يزيد من تورم القدمين ويتم تصنيف التورم إلى تورم عابر أو تورم مزمن:

تورم القدمين العابر: يصيب الشخص نتيجة قيامه بمجهود سواء المشي بكثرة أو حدوث التهابات وتقرحات في القدم ولذلك حتي تستطيع علاج تورم القدمين عند النساء لا بد من راحة القدمين وعدم المشي عليها أكثر من 3ساعات متواصلة ولا يوجد أي خطورة على النساء من هذا التورم.

تورم القدمين المزمن: ينتج تورم القدمين المزمن من الاصابة ببعض الأمراض المزمنة كالسكر ويؤدي إلى صعوبة في المشي وحدوث التهابات في القدم وحدوث تسمم في الدم وانخفاض الضغط والدورة الدموية.

علاج تورم القدمين عند النساء

نصائح للعناية بالقدمين

1-الحرص على ارتداء جوارب قطنية غير ضاغطة على القدمين.

2-ارتداء الأحذية المريحة للقدمين وعدم ارتداء الأحذية بالكعب العالي وخاصة الأحذية الضيقة على الأصابع حيث أنها تجعل لونهما داكن.

3-عدم السير بدون حذاء حتي لا نلجأ الى علاج تورم القدمين عند النساء .

4-الحرص على تجفيف القدمين بعد الغسل.

5-الحرص على ارتداء أحذية من البلاستيك في صالات الجيم أو في المساجد وذلك لمنع التقاكط الفيروسات أو الميكروبات.

6-الحرص على ارتداء أحذية مغلقة خلال فترات النهار لأن أشعة الشمس تعمل على جعل القدمين لونهما أسمر كما يتعلق بهما الأتربة والغبار.

روتين أسبوعي للعناية بالقدمين

هناك روتين أسبوعي للعناية بالقدمين ويشمل هذا الروتين التقشير والترطيب العميق

1-الحرص على غسل القدمين والتجفيف.

2-قص الأظافر بمقص خاص وعدم استعمال أي مقص خاص بشخص آخر.

3-ازالة طبقة الجلد الميت حول الأظافر.

4-دعك القدمين باستخدام حجر الخفاف وبفرشاة خاصة بالأقدام ومن الممكن اضافة السكر أو الليمون لأنها تعمل على التغلغل بين الأصابع وتنظيفهما.

5-نقع القدمين في ماء دافئ أو في حليب لمدة نصف ساعة.

6-تعديل النظام الغذائي وتناول الأطعمة المضادة للأكسدة وتناول السمك والعنب والتوت والمكسرات والفراولة.

علاج تورم القدمين عند النساء

علاج تورم القدمين بالأعشاب

هناك العديد من الأعشاب التي تساعد على التخلص من تورم القدمين أو التخفيف من هذا التورم ومنها:

1-البقدونس: يدخل البقدونس في معظم الأطعمة وفي بعض العصائر وهو من المشروبات المهمة والمفيدة للتخفيف من تورم القدمين ويساعد الكليتين على التخلص من السوائل الزائدة ويمكن غليه في الماء الدافئ وشربه في الصباح الباكر مع اضافة عصير الليمون عليه ولكن لا يفضل اضافة الليمون لمرضى السكر والضغط.

2-وضع الشعير في الماء الدافئ وغليه واضافة عصير الليمون له ثم شربه بعد تصفيته يعمل على علاج تورم القدمين.

3-ومن اهم الاشياء في علاج تورم القدمين عند النساء تناول الثوم على الريق من الأشياء التي تؤدي إلى علاج تورم القدمين وتقوية المناعة في الجسم والمحافظة على ضغط الدم.

4-غلي الكزبرة مع الماء الدافئ ثم شربه وبفضل شرب كوبين يوميًا.

5-الهندباء البرية: تعمل هذه العشبة على التقليل من تورم القدمين ومنع تجمع السوائل في الجسم ومن الممكن اضافتها إلى السلطات ويعمل على تحسين ضغط الدم ولكن يفضل استشارة الطبيب قبل تناول عشبة الهندباء.

6-عشبة التوت البري: تعمل على التخلص من فضلات الجسم وادرار البول ويحمي من التهابات الكلى وحماية السوائل المحتبسة داخل الجسم وبه مواد مضادة للأكسدة والعديد من الفيتامينات ويقوي المناعة ويعمل على التقليل من تورم القدمين ويفضل شرب كوبين في القدمين.

7-الليمون والخيار: حيث يتم تقطيع شرائح الخيار ووضعها في عصير الليمون والماء الدافئ لتخليص الجسم من السوائل الزائدة والتقليل من تورم القدمين.


التعليقات

ضعي تعليقَكِ هنا

التقيمات

مقالات مشابهة