علاج خشونة الركبة - أعراض وأسباب خشونة الركبة وعلاجها بالزيوت

علاج خشونة الركبة - أعراض وأسباب خشونة الركبة وعلاجها بالزيوت

آخر تحديث : الأربعاء ٠٨ يوليو ٢٠٢٠
بلغي عن مشكلة

تنتشر الكثير من الأمراض بعد بلوغ السن الخمسين منها خشونة الركبة وهشاشة العظام وغيرها فيبدأ الكثير البحث عن علاج خشونة الركبة وهو ما يحاول موقع ستات دوت كوم عرض المعلومات الكافية عنه لكي عزيزتي القارئة، ولذلك نعرض لكي أسباب خشونة الركبة وكيفية علاجها والنصائح التي عليك فعلها حتى تتجنبي حدوث خشونة لك في مفصل الركبة.

ما هي وظيفة الركبة في الجسم ؟

الركبة هي الجزء الأكثر بروز في جسم الإنسان، ولها العديد من الأدوار الهامة البارزة مثل المشي وصعود السلم وهبوطه، ولذلك تتعرض الركبة للإصابة بشكل أكبر من بقية أعضاء الجسم. مع تقدم سن الإنسان تصبح الركبة أكثر عرضة للإصابة بخشونة في غضروف الركبة. [caption id="attachment_10649" align="alignnone" width="427"] علاج خشونة الركبة[/caption]شاركي مع ستات دوت كوم بموضوعاتك

علاج خشونة الركبة

أسباب خشونة الركبة

تحدث خشونة الركبة بجسم الإنسان لأسباب عديدة منها :

  • تآكل الغضاريف الناعمة التي تقع فوق سطح المفصل مما يعمل علي صعوبة الحركة، ويسبب المزيد من الألم.
  • التقدم في السن من أهم أسباب حدوث خشونة بالركبة.
  • الوزن الزائد يمثل ضغط على الركبة فهو عامل كبير من عوامل حدوث خشونة الركبة.
  • الجلوس الخاطئ من العادات الغير صحية التي تعمل على ضرر في الركبة.
  • عدم ممارسة التمارين الرياضية.
  • إصابة الركبة بالالتهابات.

علاج خشونة الركبة

  • ممارسة التمارين العنيفة أو صعود السلم بكثرة يؤدي إلى حدوث ضرر في الركبة.
  • تناول اللحوم والبقوليات بكثرة يعمل على زيادة نسب حدوث الخشونة.
  • التعرض المفاجئ لتيارات الهواء البارد.
  • تقوس الساقين الذي يسبب حمل زائد علي المفصل.

[caption id="attachment_10650" align="alignnone" width="483"] علاج خشونة الركبة[/caption]

أعراض خشونة الركبة

من أعراض حدوث خشونة في مفصل الركبة الآتي :

  • الشعور بآلام في مفصل الركبة عند الضغط عليها.
  • ظهور بعض التورمات.
  • الشعور بصوت أحتكاك داخل المفصل أثناء تحريكه.
  • الشعور بتشنجات عضلية في مفصل الركبة.
  • الشعور عند الاستيقاظ بتيبس داخل المفصل.
  • عدم أتزان حركة المشي عند المصاب بخشونة الركبة.
  • الشعور بآلام عند صعود السلم وهبوطه.
  • الشعور بآلام عند الضغط على الركبة.
  • صعوبة في حركة المفصل أثناء المشي.
  • الشعور بالألم عند المشي وذلك بسبب التآكل الذي حدث في مفصل الركبة.

علاج خشونة الركبة

[caption id="attachment_10651" align="alignnone" width="273" علاج خشونة الركبة[/caption] أقرأ أيضا أعراض التهاب فطريات الأذن وكيفية علاجه.

نصائح علاج خشونة الركبة

  • عليك بتجنب الوقوف لفترة طويلة.
  • تجنب صعود وهبوط السلم بكثرة.
  • فرد القدمين قدر المستطاع بشكل معتدل دون الضغط على مفصل الركبة حتى لا يسبب تأكل في غضروف الركبة.
  • تجنب ثنى الركبة لفترات طويلة .
  • تجنب أوضاع الجلوس الخاطئة مثل وضع القرفصاء أو الجلوس على الأرض مع ثني الركبة. [caption id="attachment_10653" align="alignnone" width="2400"]علاج خشونة الركبة علاج خشونة الركبة[/caption]
  • تجنب ركوب العجل حيث يعمل على زيادة نسبة حدوث الخشونة.
  • عند ممارسة المشي عليك بارتداء الأحذية الرياضية والمشي على مكان مستوى وناعم.
  • خفض الوزن الزائد لما يسببه من ضغط على مفصل الركبة، وذلك بأتباع نظام غذائي صحي.
  • يمكنك أستخدام عصا لمساعدتك أثناء المشي وعليك مسكها عكس اتجاه الركبة المصابة.
  • ممارسة التمارين الرياضية التي تساعدك على انقباض واسترخاء العضلة حتى تزيد من قوتها لعلاج خشونة الركبة.
  • التقليل من تناول البقوليات واللحوم الحمراء حتى تعمل على أقلال نسبة حمض البوليك الموجودة بالجسم.
  • البعد عن تيارات الهواء المفاجئة.
  • عمل كمادات ماء دافئ وذلك لمساعدته على تنشيط الدورة الدموية في مفصل الركبة.
  • يمكنك تناول الزنجبيل فهو يساعد في علاج التهابات المفاصل.
  • أستخدام زيت بذور الكتان لما به من فائدة في ليونة العظام.
  • تناول الكرفس فهو يساعد على علاج التورمات الموجودة بالمفاصل.

علاج خشونة الركبة

[caption id="attachment_10652" align="alignnone" width="1200"] علاج خشونة الركبة[/caption]

  • يمكنك تدليك منطقة الألم بالمركبات التي تحتوي على زيت زيتون أو زيت نعناع أو زيت القرنفل فهي تساعد على تخفيف شدة آلم خشونة الركبة.


التعليقات

ضعي تعليقَكِ هنا

التقيمات

مقالات مشابهة