علاج خشونة المفاصل بالأعشاب - الشاي الأخضر أكثر فاعلية

علاج خشونة المفاصل بالأعشاب - الشاي الأخضر أكثر فاعلية

آخر تحديث : الأحد ٢٨ يونيو ٢٠٢٠
بلغي عن مشكلة

من الممكن علاج خشونة المفاصل بالأعشاب ، دون الحاجة إلى العمليات الجراحية أو المناظير الطبية أو الأدوية ، وتعتبر خشونة الركبة من أكثر أمراض المفاصل شيوعا حيث أن هناك أكثر من 27 مليون شخص في الولايات المتحدة الأمريكية مصابا بالخشونة كما أنه قد يؤثر على المفاصل الصغيرة كأصابع الأقدام أو الأيدي وعندما تبلغ الخشونة أشدها يلجأ الأطباء إلى تركيب مفصل صناعي وفي حال تلف المفصل أو انتهاء المدة المفترضة له يتم تغييره، وتستخدم الأعشاب للتخفيف من آلام الخشونة وليس في العلاج بشكل كامل ونقدم من خلال ستات دوت كوم في السطور التالية كل ما تريدين معرفته عن علاج خشونة المفاصل بالأعشاب.

علاج خشونة المفاصل بالأعشاب

علاج خشونة المفاصل بالأعشاب

تعتبر خشونة المفاصل من الأمراض المرتبطة بتقدم العمر أو زيادة الوزن او وجود العوامل الوراثية وهناك مجموعة من الأعشاب لعلاج المفاصل والتي منها:شاركي مع ستات دوت كوم بموضوعاتك

  • الشاي الأخضر من أفضل المشروبات الشعبية في العالم لعلاج الالتهابات في الجسم ومن الممكن تناوله على هيئة أقراص أو مشروب حيث أنه يعمل على التخلص من آلام المفاصل.
  • عشبة القراص تساعد على التقليل من الألم الناتج عن التهاب المفاصل كما أنها تقلل من حدوث الالتهابات ولكن يجب الحذر من تناولها عند تناول الأدوية المميعة للدم وأدوية السكر وضغط الدم لأنها من الممكن أن تؤدي إلى حدوث بعض الآثار الجانبية.
  • عشبة مخلب القط تساعد على علاج التهاب المفاصل والتخفيف من الآلام المصاحبة لها.

علاج خشونة المفاصل بالأعشاب

أسباب خشونة المفاصل

هناك مجموعة من الأسباب التي تتسبب في خشونة المفاصل والتي منها:

  • نقص السوائل الموجودة في المفاصل.
  • حدوث هشاشة في العظام والاصابة بالنقرس أو الروماتيزم.
  • حدوث كسور في العظام.
  • التقدم في العمر يتسبب في تآكل الغضروف.
  • صعود السلالم وهبوطها بكثرة من أسباب خشونة المفاصل.
  • الوزن الزائد والعامل الوراثي يسبب الضغط على المفاصل.

أعراض خشونة المفاصل

  • حدوث تشوه في المفاصل فقد تظهر بشكل مشوه وحدوث تقوس في الساقين خاصة في المراحل المتقدمة من المرض.
  • الألم من أهم الأعراض المصاحبة لخشونة المفاصل وتتراوح شدته بين القوي والضعيف كما أنه يكون مصحوب بحرقة تظهر وتختفي من فترة لأخرى.
  • حدوث الطقطقة والفرقعة عند تحريك المفاصل من أهم أعراض خشونة المفاصل.
  • ضعف العضلات حيث تصبح العضلات المحيطة بالمفاصل ضعيفة وذلك عند الاصابة بخشونة الركبة.
  • حدوث تصلب في المفاصل خاصة عند الاستيقاظ في الصباح أو بعد فترة الراحة.
  • حدوث تورم خفيف خاصة عند منطقة الركبتين.
  • الاصابة بالتشنجات والتقلصات في العضلات والأوتار المرتبطة بالمفصل.

علاج خشونة المفاصل بالأعشاب

أسباب خشونة الركبة

يعتبر التقدم في العمر من أهم أسباب خشونة الركبة وهذا أمر ضروري عند التقدم في السن ولكن هناك مجموعة من الأسباب التي تسبب زيادة فرصة الاصابة بخشونة الركبة والتي منها:

  • وجود بعض العوامل الوراثية حيث أن الاضطرابات المتوارثة في شكل العظام يتسبب في الاصابة بخشونة الركبة ووجود طفرات جينية معينة يزيد من فرصة الاصابة.
  • حدوث بعض الالتهابات المرضية تتسبب في خشونة الركبة مثل الافراط في افراز هرمون النمو أو زيادة نسبة الحديد في الجسم.
  • زيادة الوزن تتسبب في حدوث الضغط على المفاصل وعلى الركبتين بشكل خاص بمقدار 2 كيلو.
  • التقدم في العمر يجعل الغضروف غير قادر على التعافي.
  • تزداد فرصة الاصابة بخشونة الركبة عند النساء أكثر من الرجال خاصة عند بلوغن 55 عاما.
  • الرياضيين من أكثر الأفراد تعرضا لخشونة الركبة بسبب الجري المستمر فالبالتالي يجب الحذر عند ممارسة التمارين الرياضية والحفاظ على العضلات المحيطة بالركبة حيث أن ضعفها يتسبب في خشونة الركبة.
  • الاجهاد المتكرر يتسبب في حدوث خشونة الركبة ورفع الأوزان الثقيلة.

علاج خشونة المفاصل بالأعشاب

أعراض الاصابة بخشونة الركبة

  • حدوث تصلب في الركبة والاصابة ببعض النتوءات وعدم القددرة على ثني العضلات بسبب ضعفها.
  • الشعور بألم متزايد في الركبة عند المشي أو صعود الدرج أو الجلوس وقد لا يستطيع المريض النوم من شدة الألم.
  • حدوث تهيج في الركبة وارتفاع درجة حرارتها وتورم وحدوث احمرار للجلد المحيط بها.
  • حدوث تشوهات في الشكل الخارجي للركبة وتتفاوت التشوهات مع درجة الخشونة.
  • حدوث أصوات فرقعة في الركبة بسبب احتكاك النهايات العظمية ببعضها البعض.
  • تحديد مدى حركة الركبة.

نصائح للحفاظ على صحة العظام

هناك مجموعة من النصائح المهمة التي تساعد في الحفاظ على العظام والتي منها:

  • الحرص على تناول نظام غذائي صحي من الفواكه والخضراوات والبقوليات التي تحتوي على نسة عالية من الألياف والفيتامينات والمعادن والمواد المضادة للأكسدة الضرورية للعظام كما انه يجب الحرص على ممارسة الرياضة بشكل مستمر وتناول منتجات الألبان حيث أنها تحتوي على نسبة عالية من الكالسيوم لتقوية العظام.
  • الحرص على الاستحمام بالماء الدافئ والابتعاد عن الماء الساخن حيث أن الماء الدافئ يمنع من تصلب المفاصل والعظام ويمنع من حدوث الالتهابات وينصح بالاستحمام بالماء الدافئ مرة واحدة على الأقل خلال اليوم.
  • التقليل من المشروبات التي تحتوي على نسبة عالية من الكافيين كالشاي والقهوة والتقليل من المشروبات الغازية التي تتسبب في حدوث هشاشة العظام وتقلل من امتصاص الكالسيوم، وتسبب مشاكل في العظام.
  • الامتناع عن التدخين وتناول الكحوليات حيث أنها تساعد على خفض الكثافة المعدنية للعظام بسبب الافراط في تناول التبغ.
  • الحرص على تقليل الوزن وعدم الاصابة بالسمنة المفرطة حيث أن الاشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن لديهم فرصة أكبر لحدوث التهاب المفاصل لذلك يجب الحرص على الوزن.
  • الانتظام على تناول الأطعمة الغنية بفيتامين سي الذي يساعد على امتصاص الكالسيوم وانتاج الغضروف وتناول صفار البيض والسمك والبرتقال والليمون والفراولة.
  • عدم حمل الأشياء الثقيلة التي تقوم بالضغط على العظام واضعافها وعدم الوقوف أو الجلوس لفترات طويلة مع تغيير وضعية الجسم باستمرا.
  • أطعمة للتخلص من خشونة الركبة

توجد مجموعة من الأطعمة التي تساعد على علاج خشونة الركبة والتي منها:

  • الثوم حيث أنه يحتوي على بعض المواد التي تعمل ضد الانزيمات والتي تسبب الأضرار للغضاريف.
  • منتجات الألبان والزبادي حيث أنها مواد غنية بالكالسيوم وتزيد من قوة العظام كما أنها تحتوي على البروتينات الضرورية بناء العضلات.
  • البروكلي يساعد البروكلي على منع الاصابة بهشاشة العظام ومنع التعرض لخشونة الركبة كما أنه غني ببعض الفيتامينات التي تعمل على تعزيز المناعة وتقوية العظام.
  • الخضراوات الورقية لأنها تحتوي على الألياف والمعادن والمواد المضادة للأكسدة الضرورية للعظام ولتقوية عظام الركبة على وجه التحديد وتعمل على امتصاص الكالسيوم وتعزيز الجهاز المناعي وتحارب العدوي ومن هذه الخضراوات السبانخ واللفت.

التعليقات

ضعي تعليقَكِ هنا

التقيمات

مقالات مشابهة