تعرفي على أسباب هشاشة العظام وطرق علاج هشاشة العظام والوقاية منها

تعرفي على أسباب هشاشة العظام وطرق علاج هشاشة العظام والوقاية منها

آخر تحديث : الإثنين ٢٥ مارس ٢٠١٩

هشاشة العظام واحد من الأمراض التي تصيب العظام عند النساء والرجال على حد سواء، حيث يحدث ضعف للعظام بشكل عام وتصبح هشة وخفيفة لدرجة أن السقوط أو الضغط على العظم قد يؤدي إلى حدوث كسر، وغالبا ما تكون الكسور المرتبطة بمرض هشاشة العظام مرتبطة فب مناطق الورك والرسغ والعمود الفقري.

يعتبر العظم واحد من الأنسجة الحية في الجسم والتي تتحلل ويتم استبدالها باستمرار، ولكن تحدث هشاشة العظام عند تكوين عظم جديد لا يتوافق مع إزالة العظم القديم، ففي هذه الحالة تظهر أعراض هشاشة العظام، وفي الأغلب يصاب بهذا المرض الأشخاص الأكبر سنناً لكن من يتبع نظام غذائي صحي، وممارسة الرياضة وحمل الأوزان الخفيفة، سيعمل ذلك على تقوية العظام والحد من الإصابة بمرض هشاشة العظام.

أسباب الإصابة بمرض هشاشة العظام

أسباب الإصابة بمرض هشاشة العظام تتوقف على عدة معايير يأتي في مقدمتها السن، فكلما زاد عمر الإنسان، يصبح معدل فقده للأنسجة العظمية أكبر من معدل إنتاجها.

أما بالنسبة للسيدات في فترة انقطاع الدورة الشهرية ينخفض مستوى هرمون الإستروجين في الدم، مما يؤدي إلى فقدان مُتزايد للأنسجة العظمية لدى السيِدات في هذه الفترة لذلك عادة تظهر أعراض مرض هشاشة العظام في هذه الفترة عند النساء.

ومن أبرز أسباب الإصابة بمرض هشاشة العظام قلة كثافة العظام في الجسم والتي تحدث كنتيجة طبيعية، لنقص كمية الكالسيوم والفسفور وفيتامين د في الجسم، وتعتبر المشروبات الغازية والكافيين واضطرابات الغدد الصماء وأمراض الجهاز الهضمى ووجود تاريخ مرضي في العائلة من أسباب ظهور مرض هشاشة العظام.

علاج هشاشة العظامعلاج هشاشة العظام

اعراض هشاشة العظام

  • الشعور بآلام شديدة في منطقة الظهر نتيجة كسر الفقرات العظمية أو انهيارها.
  • قصر القامة بمرور الوقت.
  • انحناء الوقفة الناتجة عن وجود انحناء في العمود الفقري
  • سهولة الإصابة بكسور العظام عن المعدل المتوقع، فمن الممكن أن تحدث كسور في أي وقت بسبب أي حركة بسيطة.

هشاشة العظامعلاج هشاشة العظام

علاج هشاشة العظام :

  • استخدام الهرمونات لتعويض ما يحتاجه الجسم، ولكن في بعض الحالات التي قد تعاني من مضاعفات ويتم استبدال هذه الطريقة في العلاج بالطرق الأخرى.
  • تغيير النظام الغذائي وجعله يحتوي على نسبة عالية من الكالسيوم والفسفور.
  • ممارسة الرياضة بشكل دوري للحفاظ على كتله الجسم وكثافته.
  • اللجوء إلى العلاج الطبيعي الذي يساعد في المحافظة على ليونة العظام وتقويتها حتى لا تتأثر بالضربات البسيطة.

الوقاية من هشاشة العظام

  • ممارسة الرِياضة باستمرار.
  • تناول كميات كافية من الكالسيوم الموجود بكثرة في منتجات الألبان خاصة في فترة بداية العمر.
  • تناول فيتامين د الموجود بكثرة في البيض والسمك الذي يعتبر عنصراً ضرورياً لتحفيز امتصاص الكالسيوم في الجسم.
  • تجنب العادات السيئة مثل الامتناع عن التدخين والتقليل من استهلاك الكافيين والمشروبات الغازية.

كل هذه النصائح ستساعدك على زيادة معدل كثافة العظام في جسمك وبالتالي سيساعدك ذلك تأخر ظهور هشاشة العظام.

هشاشة العظامعلاج هشاشة العظام


التعليقات

ضعي تعليقَكِ هنا

التقيمات

مقالات مشابهة